12 migliori consigli sul sesso da terapisti matrimoniali
In questo articolo
- Dai il tuo tempo e attenzione
- Lascia andare il risultato!
- Sii consapevole
- Migliora la tua vita sessuale con la pianificazione
- Non aspettare il desiderio spontaneo
- Goditi le eccitazioni
- Non giudicare, non aspettarti
- Parla Chiedi Apprezza
- Rompi la routine
- Sfida le ipotesi e resta curioso
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La maggior parte delle relazioni a lungo termine colpisce un solco sessuale e spesso finisce per sforzare le altre aree di una relazione altrimenti sana.
La cura dei bambini, lo stress, l'assunzione di responsabilità lavorative e le faccende domestiche spesso lascia le coppie che mettono il rapporto sessuale con il proprio partner in fondo alla lista.
Prima che te ne renda conto, i giorni di interruzione del letto vengono sostituiti dalla frustrazione o dalla mancanza di desiderio sessuale.
Se sei preoccupato che il tuo rapporto sessuale abbia subito un rallentamento, pieno di conflitti, noia e fastidio.
Ecco la tua possibilità di far sfrigolare di nuovo la tua vita sessuale con l'aiuto di questi consigli sul sesso o i migliori consigli sul sesso dei nostri esperti su come fare del buon sesso.
In questa raccolta di esperti per una vita sessuale sana per aiutarti a sistemare un matrimonio senza sesso , terapisti esperti abbattere ciò che causa un limbo nella tua vita sessuale e offrire i migliori consigli sul sesso per recuperare la passione nella tua relazione sessuale.
Quindi leggi i migliori consigli sul sesso degli esperti, pratica ciò che impari e presto sarai sulla buona strada per resuscitare una fiorente vita sessuale con il tuo partner.
1. Dai il tuo tempo e attenzione
Dottoressa Namita Caen, DHS, sessuologa e Sex & Intimacy Coach
Orario per il sesso e l'intimità. Attendo con ansia il momento della coppia piuttosto che resistere alla spontaneità.
Comunicare! Sii curioso delle reciproche esigenze. Offri un feedback gentile e amorevole.
Quando ti accorgi di essere caduto in un solco , cerca di esplorare ciò che ti fa sentire bene nel momento.
Non concentrarti solo sull'avere un orgasmo! Prenditi del tempo per goderti l'affetto, l'intimità e il piacere di fare il miglior sesso di sempre.
Parla con un coach professionista di sesso e intimità. Siamo qui per aiutare! Tweet questo
2. Lascia andare il risultato!
Jessa Zimmerman, MA PLLC
La maggior parte delle persone sposate finisce in una routine su come fare sesso fantastico. Invece, concentrati su ogni momento e sul godimento che provi in ogni atto sessuale.
Non seguire un copione e fermati quando ne avrai abbastanza. Le aspettative creano solo pressione e stress. Tweet questo
3. Sii consapevole
Dulcinea Pitagora, LCSW
Le coppie tendono ad essere più soddisfatte sessualmente quando:
- trascorrere più tempo impegnandosi nei preliminari;
- concentrarsi sul piacere invece che sull'orgasmo;
- e sperimentare in modo creativo.
Gli individui tendono ad avere rapporti sessuali più soddisfacenti quando:
- avere un'elevata autostima;
- sono empatici;
- e sono bravi nella comunicazione trasparente.
Impegnati nella consapevolezza mentre pensi fuori dagli schemi! Tweet questo
4 Migliora la tua vita sessuale con la pianificazione
Linda Weiner, LCSW
Quando le coppie condividono una relazione monogama a lungo termine, anche le migliori relazioni intime possono sviluppare 'solchi' o routine che, pur portando a un buon sesso per la maggior parte del tempo, potrebbero beneficiare di una spinta. Tutta questa spinta sessuale richiede, come la maggior parte delle cose nella vita, è un po 'di attenzione e pianificazione.
Quindi ecco quattro migliori consigli sul sesso per uomini e donne per migliorare la tua vita intima e sessuale:
Programma un'ora senza interruzioni, due volte a settimana
Si alternano toccandosi l'un l'altro senza includere seni e genitali, in un modo 'il tuo turno, il mio turno', ma senza particolare attenzione a fare qualcosa di sessuale. In effetti, se ti senti eccitato, cerca di non fare altro che notarlo. Una pentola più calda per la prossima volta. Un po 'di presa in giro. Ti ricordi.
Pianifica a turno una partita o un evento per un momento intimo programmato. 'Google' ti porta il mondo intero, quindi scegline uno che sia almeno un po 'attraente. Strip poker? Un gioco da tavolo con domande relative all'intimità sia emotiva che sessuale? Twister quasi nudo? Tutti noi beneficiamo di un po 'di divertimento e risate indipendentemente dal fatto che succeda qualcosa di più.
Prova a leggere ad alta voce un libro sul sesso. Abbatte le barriere. Tweet questo
Leggendo e ascoltando le parole di qualcun altro ci sentiamo più a nostro agio in presenza l'uno dell'altro e di quelle parole. In seguito, è più probabile che saremo in grado di parlarci l'un l'altro sull'argomento del sesso in modo da poter connetterci meglio anche a quel livello molto profondo.
Ti auguro il meglio!
5. Non aspettare il desiderio spontaneo
Anya Laeta, Somatic Sex and Intimacy Coach
È importante sapere che il desiderio sessuale nelle relazioni a lungo termine è spesso reattivo.
Desiderio reattivo significa che hai prima bisogno di stimolazione e di eccitazione: prima che ti ecciti e alla fine ti senti in vena di sesso. Se credi di dover aspettare pazientemente che emerga il desiderio spontaneo, puoi aspettare anni.
Per avere una vita sessuale più appagante, assicurati di programmare il tempo in cui imposti l'atmosfera e inizia il gioco erotico senza aspettare che accada! Tweet questo
6. Goditi le eccitazioni
Stephen Snyder MD, terapista sessuale
Basta cuocere a fuoco lento, senza sentire il bisogno di portarsi a ebollizione ogni volta. Divertiti a sentirti eccitato, fine a se stesso. La ricompensa in un buon rapporto sessuale, in seguito, può essere enorme.
Lasciatevi eccitare insieme ogni giorno per un minuto o due, con i vostri vestiti addosso. Tweet questo
7. Non giudicare, non aspettarti
Sadia Saeed, psicologa
Nessuna idea e giudizio preconcetti su come dovrebbe essere o come dovresti essere. Incontrare ogni esperienza intima con apertura e rilassatezza decidendo di godere di tutto ciò che fa emergere. Questo tipo di prospettiva consapevole e presente ti mantiene rilassato e non lascia che la mente intralci l'intimità e l'appagamento.
Consentire senza giudicare, sintonizzarsi sull'esperienza e quando necessario, guidare con una comunicazione gentile è un approccio utile per una maggiore soddisfazione. Tweet questo
8. Parla. Chiedi. Apprezzare
Haley Neidich, LCSW
La tua vita sessuale è un riflesso di ciò che sta accadendo nella tua relazione. Se la tua vita sessuale non è dove vorresti che fosse, ecco alcuni strumenti che puoi utilizzare per accelerare le cose:
Vai sulla stessa pagina. Parla con il tuo partner dei tuoi obiettivi ideali di vita sessuale e ascolta i suoi desideri.
Chiedi ciò di cui hai bisogno al tuo partner nella vita e in camera da letto, crea una lista dei bisogni e incoraggiali a fare lo stesso. Tweet questo
Metti da parte alcuni momenti ogni giorno per guardarti negli occhi. Questo può essere quando ti saluti al mattino o un momento per fermarti e apprezzarti a vicenda mentre prepari la cena.
9. Rompere la routine
Erica Zajac, LCSW
Non lasciare che il sesso diventi una routine. Routine = noia e alla fine può provocare una diminuzione del desiderio sessuale. Una delle cose che abbiamo imparato sulle persone che hanno 'imbrogliato' è perché le persone che tradiscono non hanno più sentito il desiderio sessuale nella loro relazione primaria e la relazione esterna ha contribuito a creare di nuovo la desiderabilità sessuale.
Curare il desiderio sessuale deve essere una priorità. Tweet questo
10. Sfida le ipotesi e resta curioso
Jesse Kahn, LCSW, CST
1. Sfida le tue supposizioni su quali tipi di fantasie, desideri e sesso puoi avere con un partner.
Rispettare e prendersi cura di qualcuno non significa che il tuo sesso non possa essere selvaggio, aggressivo, degradante e / o ruvido (ovviamente, tutto questo è discusso e consensuale). Cerca e metti in discussione i presupposti che hai tenuto su sesso, desiderio a lungo termine e sesso con qualcuno che ami.
Sfida le tue supposizioni su come dovrebbe essere iniziato il sesso. Aprire la tua mente all'idea che non esiste un modo 'giusto' per fare sesso con i tuoi partner può essere liberatorio. Ti dà spazio per esplorare fantasie, capire in cosa ti trovi e soprattutto comunicare con i tuoi partner sul tuo sesso.
2. Esplora modi per aumentare l'eccitazione e la giocosità nella tua vita sessuale e possibilmente modificare un repertorio rigido. Potrebbe sembrare incorporare nuovi giocattoli, pratiche stravaganti / BDSM, giochi di ruolo, discorsi sporchi, sexting, parlare delle tue fantasie sessuali, fare sesso in luoghi diversi (come un'auto, la tua cucina, la doccia, ecc.), Provarne di nuovi posizioni e / o frequentando insieme una classe specifica per sesso.
3. Rimani curioso della tua sessualità e della sessualità del tuo partner.
Concentrati nuovamente sull'erotismo e chiediti cosa ti eccita, cosa ti fa provare piacere e cosa ti fa sentire desiderato. Tweet questo
E poi chiedi e condividi con i tuoi partner!
4. Pianifica i tipi di sesso che desideri fare. Nei film e nelle fantasie di molte persone, il sesso avviene in un istante, ma il sesso spontaneo non è l'unico modo per mantenere eccitante la tua vita sessuale.
Mettere tempo ed energia nella pianificazione del tipo di sesso che desideri fare può cambiare l'aspetto del tuo sesso, può aiutare a creare diversi tipi di esperienze sessuali, diversi tipi di ambienti erotici possono aiutare a spostare la tua vita sessuale verso la vita sessuale che desideri e può creare anticipazione.
Se ci pensi davvero, anche il nostro sesso che sembra spontaneo spesso non lo è. Azioni e intenzioni specifiche hanno portato a quei momenti.
Pianificare il sesso può essere altrettanto caldo una volta che ampliamo la nostra definizione di ciò che significa 'pianificazione'.
Quando creiamo un ambiente erotico, incorporiamo nuovi giocattoli, visitiamo nuovamente i nostri eccitanti o esploriamo fantasie diverse, stiamo pianificando il sesso.
Utilizzando questa prospettiva, ridefiniamo la rigidità e la spontaneità.
11. Impara di nuovo sul tuo partner
Lisa Hochberger, LMSW, MEd
Ecco il miglior consiglio sul sesso che ho per donne e uomini. Prendi quello che vuoi da esso.
Suggerisco che le coppie si prendano il tempo per riapprendere i reciproci corpi che invecchiano. I corpi si evolvono e cambiano nel tempo. Ciò che è stato bello quando ti sei sposato, potrebbe non sentirti bene ora. Prenditi il tempo per creare una mappa del corpo con il tuo partner.
Attraverso la mappatura del corpo, le coppie spesso scoprono che ci sono modi nuovi e più eccitanti per dare piacere al proprio partner. Tweet questo
Per non parlare della mappatura del corpo può essere molto divertente e sexy!
Ecco cosa fai:
Preparazione:
Metti una divertente serata sexy / appuntamento nel calendario: concediti 2-3 ore per avere un sacco di tempo.
Avere 4 fogli di carta bianchi e una penna / matita
Inizia facendo la doccia; questa attività è migliore quando ti senti riposato
- Disegna il corpo del tuo partner come lo vedi. Questo non deve essere un disegno stravagante, basta uno schema di base delle parti anteriori e posteriori di una persona. Assicurati di lasciare spazio per scrivere sulla carta.
- Inizia l'attività con il tuo partner sdraiato sulla schiena. Inizia baciando, succhiando, soffiando, strofinando, toccando i loro piedi, poi le gambe, ecc. Prendi appunti: al tuo partner piace essere toccato in un'area specifica o no? Se gli piace essere toccati, quanto duro o morbido? Risali e prendi appunti sulla mappa!
- Chiedi al tuo partner di girarsi sullo stomaco e fare anche il sedere.
- Ora chiedi al tuo partner di fare lo stesso con te!
- Usa le informazioni che hai imparato dalla mappatura del corpo per divertirti in futuro!
- Ripeti le mappe del corpo almeno una volta all'anno. Le zone di piacere del nostro corpo sono in continua evoluzione e cambiamento.
12. Sii flessibile e di supporto
Katherine Hertlein, LMFT
Le coppie devono essere:
Flessibile. Ciò significa che le coppie devono allontanarsi dal mito del sesso orientato all'obiettivo (cioè, richiedere l'orgasmo) ed essere in grado di riconoscere una vasta gamma di attività come una crescente intimità.
Supporto.
I partner devono essere di supporto reciproco nei bisogni emotivi, fisici, sessuali e cognitivi, ecc. Poiché questi possono cambiare nel tempo.
La fine dei giochi
Non hai iniziato con una routine sessuale, giusto?
È sempre possibile provare gli stessi spasmi di passione che hai sperimentato all'inizio della tua relazione sessuale, non importa da quanto tempo state insieme.
Segui il consiglio dell'esperto mentre ti sforzi di impegnarti in rapporti sessuali consapevoli e deliberati con il tuo coniuge.
Inoltre, tenendo presente la fine dei giochi di dare e ricevere piacere, stimola la tua vita sessuale parlando con il tuo partner di ciò che funziona e di ciò che non lo fa. Ricorda, una taglia non va bene per tutti!
Metti questi pezzi dei migliori consigli sessuali innovativi da parte di esperti per lavorare nella tua camera da letto e sarai sulla buona strada per ravvivare la tua vita sessuale, di nuovo!
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