25 modi per trasudare fiducia nella tua relazione

Coppia fiduciosa

In questo articolo

Cosa ti dici quando ti svegli ogni mattina e vai avanti per la tua giornata? Come ti fa sentire? Il nostro flusso costante di pensieri influenza pesantemente la fiducia e l'autostima. Ecco perché come trasudare fiducia inizia osservando quei pensieri prima di cambiarli.

Come disse una volta il filosofo e imperatore romano, la tua mente prenderà la forma di ciò che spesso tieni nel pensiero, poiché lo spirito umano è colorato da tali impressioni.

Il significato di 'trasuda fiducia' nelle relazioni

C'è una sottile differenza tra fiducia in se stessi e autostima: la fiducia in se stessi è la convinzione che hai delle tue capacità. D'altra parte, l'autostima si basa su ciò in cui credi di chi sei come persona.

Questo carta riassume la fiducia nella relazione come la fiducia che una persona ha nei confronti della propria capacità di mantenere una relazione sana e gestirla conflitti nella relazione . In breve, il saper trasudare fiducia è legato alla comunicazione.

Ad esempio, come affermi i tuoi bisogni e i tuoi confini? Come condividi le tue opinioni e trovi un modo positivo per entrambi di sentirti realizzato? Potresti essere sicuro delle tue capacità comunicative, ma sei sicuro di far entrare qualcuno e trovare compromessi?

Naturalmente, una forte autostima fa parte di come trasudare fiducia. Dopotutto, se sei felice con te stesso, è più facile essere ambivalenti riguardo al successo o rottura di una relazione perché sai di poter contare su te stesso. Questa è autostima, indipendentemente dal risultato.

Perché la fiducia nelle relazioni è importante

La buona notizia è che è leggermente più facile lavorare su come trasudare sicurezza piuttosto che autostima, anche se vale la pena sapere qualcosa su entrambi. In sostanza, la fiducia si basa sui tuoi punti di forza, ma l'autostima riguarda la conoscenza di tutte le tue debolezze e punti ciechi.

Allora, perché dovresti sapere come farlo sentirsi sicuri in una relazione ? La risposta ovvia è evitare di essere calpestati dappertutto e ottenere ciò che vuoi nella vita. Collegato a questo è il successo della relazione e il tuo benessere generale.

Entri in un ciclo positivo di comunicazione migliorata e maggiore autostima man mano che acquisisci sicurezza. Questo, a sua volta, aumenta il benessere sia tuo che del tuo partner insieme alla tua autostima.

Questo studio mostra che l'autostima e la felicità relazionale sono intrecciate e generano stili di attaccamento sani. Come trasudare fiducia ti verrà naturale quando ti senti sicuro di chi sei.

Emanare fiducia come uomo

Alcuni uomini trasudano sicurezza sul lavoro ma poi si sgretolano davanti a una donna. Proprio come le donne, anche gli uomini possono essere messi sotto pressione da pressioni sociali ingiuste. In questo caso, si tratta più di sopprimere le emozioni.

Inoltre, siamo tutti circondati da immagini multimediali di persone belle e apparentemente perfette. Interessante, come questo studio dimostra, è spesso la fiducia percepita che influisce sul successo generale delle interazioni sociali.

Quindi, puoi allenarti su come trasudare sicurezza quando esci o semplicemente interagisci con le donne. Questo allenamento può essere semplice come guardare un video con altri uomini che trasudano sicurezza.

Naturalmente, è utile ottenere alcuni suggerimenti su come strutturare una conversazione e che tipo di domande sono utili. Ad ogni modo, un semplice allenamento è tutto ciò che serve per imparare a trasudare fiducia come uomo.

Coppia lesbica

Radiante fiducia come donna

Purtroppo, le donne tendono ad essere meno sicure di sé, come in questo articolo sul Divario di fiducia descrive. Spesso ci sforziamo per la perfezione mentre siamo soggetti a convinzioni sociali che agiscono contro di noi. Questo rende difficile superare le nostre paure, ma non impossibile.

Se vuoi sapere come trasuda fiducia come donna, devi prima capire quali stereotipi hai assunto come convinzioni. Ad esempio, gli uomini prendono le decisioni e gestire i soldi nelle relazioni?

A volte, devi anche osare se vuoi avere fiducia in una relazione. Indica che vuoi provare qualcosa di diverso. Potresti commettere errori ma sii aperto su di essi per ottenere il giusto supporto dal tuo partner.

Il modo migliore per rimanere fiduciosi in una relazione è lasciar andare la perfezione. Questo non significa abbandonare standard elevati. Al contrario, significa che sei tu a decidere che aspetto ha abbastanza buono. Avere obiettivi più accessibili ti aiuterà a sapere come trasudare fiducia.

25 Idee per mantenere la fiducia in una relazione

È importante essere fedeli a te stesso per avere fiducia in una relazione. Nel momento in cui metti i bisogni della relazione al di sopra dei tuoi, ti sei abbattuto. Gli altri lo vedono e ti trattano di conseguenza, quindi la tua fiducia può solo diminuire.

Invece, lavora su questi punti se vuoi sapere come trasudare sicurezza:

1. Controlla la tua voce interiore

Come avere fiducia in una relazione inizia osservando ciò che stai dicendo a te stesso. I nostri pensieri hanno potere e possono influenzarci in modi utili e inutili.

La maggior parte di noi ha un critico interiore che ci giudica o critica costantemente. Ora considera se preferisci essere motivato sentendoti dire quanto sei inutile o ricordandoti i tuoi punti di forza?

Infatti, a lungo termine, la mente umana risponde meglio alle ricompense piuttosto che alle minacce, anche se arrivano internamente. Quelle minacce interne diminuiscono la fiducia e l'autostima, come questo articolo sul voce interiore critica dettagli.

2. Riformula le tue convinzioni

Dopo aver osservato la tua voce interiore, il passo successivo su come trasudare sicurezza è iniziare a sfidarla. Ad esempio, ti dici che tutto ciò che fai è rovinare le tue relazioni? Invece, pensa a ciò che hai imparato e a come puoi applicarlo oggi.

Essere fiduciosi in una relazione implica anche trovare convinzioni positive in te stesso e nel tuo partner. Annotali in un elenco come promemoria mattutino per darti una spinta in più su come trasudare sicurezza.

3. Sfida i tuoi pensieri inutili

Per trasudare fiducia, devi credere in te stesso e nelle tue capacità. Sei il peggior nemico di te stesso, ma se qualcuno ti stesse attaccando, non ti difenderesti?

È lo stesso con i pensieri. Se uno di loro dice che non puoi comunicare chiaramente, trova tutte le volte in cui hai disinnescato con successo un argomento. Certo, commettiamo errori, ma non il 100% delle volte.

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4. Visualizza

Se vuoi sapere come trasudare sicurezza, abituati a visualizzare te stesso come un partner fiducioso in una relazione. Come questo articolo su come usare la visualizzazione dettagli, i nostri neuroni agiscono allo stesso modo sia che stiamo facendo o visualizzando qualcosa.

Perché non usare tutti gli strumenti che la nostra mente ci ha fornito per trasudare fiducia?

Se vuoi vedere la defusione cognitiva in azione, dai un'occhiata a questo breve e divertente video del Dr. Russ Harris:

5. Linguaggio del corpo

Ancora una volta, se ti alzi in piedi, ti senti automaticamente più sicuro. Gli psicologi lo hanno dimostrato in a studio con i bambini, ma è lo stesso concetto per gli adulti che cercano come trasudare fiducia.

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6. Preparazione

Se vuoi trasudare sicurezza, un consiglio utile è prepararti mentalmente ed emotivamente. Ad esempio, se corri dal lavoro e salti su un taxi per andare ad un appuntamento, probabilmente sarai stressato.

Invece, segui il rituale di fare una pausa dopo aver chiuso il lavoro e prima di iniziare a prepararti. Calmati con la tua musica preferita e scegli vestiti che trasudano sicurezza.

7. Costruisci la tua autostima

Come accennato, se vuoi trasudare fiducia in te stesso, dovrai anche lavorare sulla tua autostima. Ciò richiede più tempo e pazienza e la maggior parte delle persone trae vantaggio dal lavorare con un coach o un terapista.

Tuttavia, uno dei migliori punti di partenza per imparare a trasudare fiducia è il diario dell'autostima . Ha alcuni semplici suggerimenti quotidiani che rifocalizzeranno i tuoi pensieri. Quindi, con la pratica, inizierai a credere in te stesso.

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8. Supporto dagli altri

La resilienza è spesso parte dell'apprendimento di come trasudare fiducia e autostima. Una delle risorse condivise a cui attingere è la nostra rete di relazioni.

Quindi, cosa dicono gli altri di te nelle relazioni? Quali aspetti positivi dicono che offri? Avere autostima significa anche credere nei buoni risultati. È più probabile che tu lo creda se hai un forte gruppo di persone che ti supportano e credono in te.

9. Immagina un amico che ti parla

Come accennato, il nostro critico interiore è il nostro peggior nemico. Non oseremo mai dire queste cose ad alta voce a nessun altro per la maggior parte del tempo.

Ecco perché può essere utile immaginare un amico quando si pensa a come trasudare fiducia. Cosa ti direbbero per motivarti? Come ti farebbero sentire bene e sicuro di te?

10. Cura di sé

Prenderti cura di te stesso ti fa stare bene. Prendersi cura di sé significa che conosci il tuo valore e come prenderti cura degli altri da pari a pari. Avere quella relazione positiva con te stesso ha necessariamente un impatto su coloro che ti sono più vicini.

In altre parole, devi metterti al primo posto per imparare a trasmettere sicurezza e poi rimanere fiducioso in una relazione. Tutti vincono.

11. Conosci i tuoi valori

Usiamo i valori per guidarci quando prendiamo decisioni. Sono anche il modo in cui sappiamo istintivamente se siamo una buona coppia con un partner. Coloro che sanno trasmettere fiducia lo fanno perché sono chiari sui propri valori e su come vivono la propria vita.

Un altro grande vantaggio è che i tuoi valori ti aiutano a preoccuparti meno delle cose che non contano per te. Senza la pressione, sei naturalmente in grado di trasudare sicurezza.

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12. Auto-compassione

La fiducia in una relazione è legata a quanto sei gentile con te stesso. Pensaci; se ti critichi costantemente, è probabile che tu sia scontroso e irritabile. Il tuo partner lo percepirà e in cambio diventerà scattante.

Sii gentile con te stesso per spezzare quel ciclo di negatività. In questo modo, troverai anche più facile essere gentile con il tuo partner. Se riesci a perdonare te stesso per essere umano, puoi farlo perdona il tuo partner e trasuda fiducia insieme.

13. Consapevolezza

Una tecnica utile su come trasudare fiducia è la consapevolezza. Potresti averlo sentito menzionare molte volte prima, quindi potresti già avere un rapporto di amore-odio con esso.

Tuttavia, può essere semplice come fare una pausa ogni volta che apri una porta o fai bollire il bollitore per una tazza di tè. Durante quella pausa, senti i tuoi piedi per terra e osserva l'ambiente con gli occhi, le orecchie e il naso.

Usare tutti i sensi può aiutarti a rimanere presente senza perderti in inutili pensieri negativi. È quindi più facile accettare le cose come sono perché non ascolti pensieri di giudizio. Questa è la chiave per rimanere fiduciosi in una relazione.

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14. Districati dai tuoi pensieri

Questo è anche noto come defusione cognitiva ed è una tecnica potente per imparare a trasudare sicurezza. Ancora una volta, si tratta di disconnettersi dai tuoi pensieri negativi in ​​modo che non ti sopraffanno.

15. Mettiti a terra

Se ti senti inutile e poco sicuro di te, è facile perdersi in una scappatoia di disperazione. Diventiamo ansiosi mentre continuiamo a ripeterci che nulla cambierà mai.

Ti suona familiare? Se è così, la prossima volta che succede, prova a radicarti. In sostanza, vuoi che tutti i pensieri e le emozioni negative lascino il tuo corpo e tornino sulla terra.

Quindi, senti i tuoi piedi sul pavimento e distrai la tua mente ansiosa nominando tutti gli oggetti nella stanza, per esempio. Questa è solo un'idea da questo foglio di lavoro dove puoi trovarne altri che ti ristabiliranno. Come trasudare fiducia seguirà quindi più facilmente.

16. Accetta il tuo partner per quello che è

Come trasudare fiducia come donna significa accettare sia te che il tuo partner con tutti i tuoi punti di forza e di debolezza. Perdiamo così tanto tempo a desiderare di essere qualcos'altro o che le nostre relazioni siano diverse.

Invece, ricorda a te stesso che entrambi offrite grandi punti di forza e che potete aiutarvi a vicenda. Non aspettarti miracoli con le tue debolezze, ma lascia che i tuoi punti di forza si uniscano per coprire i tuoi aspetti negativi.

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17. Avere una vita al di fuori della tua relazione

Come sentirsi sicuri in una relazione implica anche avere amici e hobby. Se tutto il tuo mondo ruota attorno al tuo partner, è meno probabile che ce la farai quando le cose vanno male.

D'altra parte, i tuoi amici e hobby possono fungere da supporto e ispirazione durante i momenti difficili. Inoltre, il tuo partner ti rispetterà di più e apprezzerà il fatto di non avere qualcuno con il fiato sul collo.

Vi sentirete entrambi più stabili e generalmente più sicuri nella vostra relazione.

18. Pratica l'ascolto profondo

Come trasudare fiducia come uomo significa ascoltare il tuo partner. È un mito che le donne parlino più degli uomini perché, come questo articolo riassume, gli studi dimostrano che dipende dal contesto.

Ad ogni modo, tutti gli esseri umani apprezzano di essere ascoltati. Sai ascoltare profondamente? Ciò significa sospendere ogni giudizio, non cercare di risolvere i problemi e immaginare com'è essere il tuo partner. Questo è molto diverso dal semplice aspettare una pausa in modo da poter saltare con le tue idee.

Più lo fai, più il tuo partner ascolterà in cambio, il che aumenta la tua fiducia. Ci sentiamo supportati e apprezzati quando veniamo ascoltati, il che fa miracoli per la nostra autostima.

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19. Immagina il punto di vista del tuo partner

Tutti noi vogliamo essere corretti e seguire le nostre opinioni. Quando non lo sono, ci sentiamo scoraggiati e non sappiamo più come trasudare fiducia.

E se potessi prima immaginare le cose dal punto di vista del tuo partner? Quali soluzioni e idee seguiresti invece? Provalo e vedi se riesci a risolvere i disaccordi in modo diverso

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20. Sapere cosa offri

Trasudare fiducia significa conoscere i propri punti di forza. Certo, dobbiamo essere consapevoli delle nostre debolezze, ma i nostri punti di forza aggiungono valore.

Come trasudare fiducia significa credere nelle proprie capacità. Quindi, elenca quelli che porti alla tua relazione. Chiedi al tuo partner se non sei sicuro e ascolta ciò che apprezza in te per aumentare ulteriormente la fiducia in te stesso.

Coppia che mostra Thumps up

21. Trova i punti comuni

Come avere fiducia in una relazione significa anche sfruttare i reciproci punti di forza e valori. Dopotutto, vuoi costruire da un terreno comune di convinzioni sulla vita e le relazioni. In questo modo, aumenterai anche la tua sicurezza di poter fare in modo che funzioni perché hai una solida base.

22. Esercizi di gratitudine

Trasuda fiducia in te stesso apprezzando ciò che hai e chi sei. Come questo articolo su gratitudine spiega, cambi il tuo cervello per essere più felice quando dici grazie. Aumenti la tua empatia e la tua connessione sociale.

Con tutti questi sentimenti positivi, è più probabile che tu ti senta bene con te stesso e come trasuda fiducia.

23. Fai in modo che i vestiti funzionino per te

Non dimentichiamoci del potere dei vestiti di darci fiducia. Scegli i colori e gli abiti giusti, sia che tu stia cercando di essere intelligente e intelligente, sofisticato o semplicemente felice con te stesso.

Ancora una volta, chiedi consiglio ai tuoi amici se vuoi. Ad ogni modo, quali vestiti ti rendono unico?

24. Comunicazione aperta

Come trasudare fiducia significa saper condividere le proprie emozioni e bisogni. Significa anche capire di cosa ha bisogno il tuo partner da te e come puoi sostenerti a vicenda.

Sii chiaro prima con te stesso su cosa vuoi dalla relazione e cosa significa per te il successo. Quindi, usa una dichiarazione I per descrivere questo al tuo partner per ottenere il suo feedback. Ti sentirai più sicuro semplicemente chiedendo.

24. Smetti di saltare la mente

Come sentirsi sicuri in una relazione implica anche essere consapevoli della propria mente. Se non l'hai già notato, ha una fantastica capacità di saltare alle peggiori conclusioni alla velocità della luce.

Invece, quando ti senti sfornare conclusioni negative su te stesso, fermati e trova un'alternativa positiva. Ad esempio, il mio partner non ha detto nulla da quando è tornato a casa, quindi devo aver fatto qualcosa di sbagliato.

Forse un'alternativa potrebbe essere che il mio partner deve essere stanco dopo il lavoro, quindi lascerò loro una pausa prima di iniziare a chattare.

Conclusione

Il significato di 'trasuda fiducia' nelle relazioni è legato al modo in cui ti vedi e spieghi i tuoi bisogni. In sostanza, sei sicuro di poter gestire i conflitti e coltivare una relazione sana basata sulla fiducia e sulla comunicazione aperta.

Per migliorare e trasmettere sicurezza, puoi lavorare su vari aspetti. Questi includono conoscere la tua voce interiore, usare il linguaggio del corpo, sfruttare i tuoi amici e visualizzare il successo, tra le altre cose.

Un coach o un terapeuta possono aiutarti a far ripartire quel processo essendo la tua guida fidata. Ti aiuteranno a trovare i tuoi punti di forza e le tue risorse interiori per apportare i cambiamenti di cui hai bisogno per essere sicuro della tua relazione. Tutti meritiamo amore e nessuno dovrebbe soffrire da solo.

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