4 Domande importanti da porre mentre si considera la terapia online

In questo articolo

• Sei stato formato in terapia online?
• Prendi l'assicurazione?
• Come sono protette le mie informazioni?
• Cosa fai in una situazione di crisi?

Stai pensando a una consulenza per te o per il tuo matrimonio? Non sei solo.

Quando hai clinica depressione o ansia ,[1] o lo stress della vita quotidiana sta avendo un impatto negativo su te stesso o sulla tua relazione, molte persone cercano il supporto e la guida di un consulente o psicoterapeuta.

Ma cosa succede se il pensiero di andare nello studio di un terapeuta si aggiunge al tuo stress?

Traffico, orari ristretti, esigenze di assistenza e accessibilità economica sono barriere comuni che impediscono alle persone di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno da un professionista della salute mentale.

Terapia in linea , chiamato anche Tele-mental health o E-counseling, è un metodo sempre più diffuso per fornire servizi di salute mentale in tempo reale attraverso Internet. Un numero sempre crescente di terapeuti sceglie di offrire una terapia online piuttosto che (o in aggiunta a) una terapia di persona.

La terapia online viene condotta tramite chat video, in cui tu e il tuo terapeuta parlate in tempo reale, attraverso una piattaforma di videoconferenza sicura sul tuo computer o telefono.

A seconda della loro formazione, i terapisti online possono trattare sia individui che coppie.

Molti terapisti di coppia online possono anche vedere una coppia che si trova in 2 luoghi diversi. Quindi, anche se uno di voi è al lavoro o fuori città, non devi saltare una sessione!

Ci sono molti vantaggi della terapia online, tra cui comodità (puoi accedere a una sessione da casa o dall'ufficio), accessibilità (non sei vincolato dalla posizione del terapista, quindi hai più libertà di scelta) ed efficacia.

La ricerca ha costantemente dimostrato che la terapia online è altrettanto efficace della terapia di persona. Secondo questo studio , la salute tele-mentale è altrettanto efficace dei tradizionali trattamenti faccia a faccia nella riduzione dei sintomi e nella soddisfazione del paziente.

Poiché sempre più terapisti offrono terapie online, tu come consumatore hai molte opzioni.

Quando si cerca un terapeuta, le domande importanti da porre prima di pagare per la terapia online sono la richiesta della licenza del terapeuta e il metodo o i metodi di terapia che praticano.

Tuttavia, la terapia online comporta ulteriori importanti considerazioni e domande da porre prima di iscriversi alla consulenza online, come ad esempio:

1. Sei stato formato nella terapia online?

Le regole per la terapia online variano a seconda dello stato in cui ti trovi e del tipo di licenza del tuo terapeuta.

Sebbene, in questo momento, non sia necessaria una certificazione nazionale ufficiale per praticare la terapia online, ci sono molti ottimi corsi di formazione disponibili per i terapisti che vogliono offrire questo servizio.

Quello che devi sapere prima di scegliere la terapia online è che il tuo terapeuta online è esperto sia nella salute telementale che nell'etica digitale, come minimo.

Ti assicura che sanno come esercitarsi online, in modo sicuro ed efficace.

2. Prendi l'assicurazione?

Molte compagnie assicurative ora coprono la terapia online.

Varia da stato a stato e in base all'assicurazione, ma se il pagamento di tasca propria non è un'opzione per te, chiedi al terapeuta se accetta la tua assicurazione. In tal caso, verifica con la tua compagnia assicurativa se sei coperto per le sessioni online.

3. Come vengono protette le mie informazioni?

Le tue informazioni sanitarie dovrebbero essere protette sia che tu stia incontrando di persona o online e, fortunatamente, la tecnologia crittografata è ora ampiamente disponibile per l'utilizzo da parte dei terapisti online.

Assicurati di chiedere che tipo di piattaforma utilizza il terapeuta sia per le sessioni video che per archiviare i tuoi record.

Inoltre, conferma se o quando le tue informazioni verranno condivise.

4. Cosa fai in una situazione di crisi?

I terapeuti che sono stati adeguatamente formati nella terapia online dovrebbero sapere come gestire una situazione di crisi ed essere preparati ad affrontarla.

Ciò potrebbe significare, ad esempio, essere reperibile, avere un piano di crisi o contattare i contatti di emergenza elencati.

Chiedi al tuo terapeuta online cosa fa in una situazione di crisi per proteggere i suoi pazienti online.

Inoltre, è importante notare che mentre la terapia online funziona alla grande per la maggior parte delle persone, ci sono alcune situazioni in cui la consulenza di persona è più adatta.

Come condurre una prima sessione di consulenza?

Durante una consultazione iniziale con un terapeuta online, dovrebbero valutare se la terapia online è giusta per te e, in caso contrario, indicarti la giusta direzione in cui cercare in modo da poter ottenere il supporto che desideri.

La terapia online, con la sua praticità ed efficacia, forse proprio quello di cui tu o la tua relazione avete bisogno. Quindi non esitare a collegarti online e provaci!

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