4 fasi essenziali della guarigione dopo una relazione
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La guarigione dopo una relazione è un processo che avviene in più fasi. Non è sicuramente un processo rapido, istantaneo o facile. Se hai scoperto che il tuo partner aveva una relazione, probabilmente te ne rendi già conto. E probabilmente stai rimbalzando tra negazione, rabbia inesprimibile, rabbia per lo più esprimibile (e spesso espressa) e tristezza indescrivibile. Tutto ciò è normale. Non temere, ce la farai. Ecco quattro fasi che tutti noi dobbiamo attraversare prima di poter entrare di nuovo nel mondo senza dolore.
La fase della scoperta
Il giorno in cui hai scoperto (sicuramente) della relazione potrebbe essere il più difficile che riesci a ricordare. Ma è anche il momento in cui inizi a guarire. I partner traditi spesso provano una sensazione viscerale, forse scoprono anche alcuni indizi, forse hanno anche provato a far ammettere il partner che tradisce. Ma tutto ciò non ti prepara mai per la scoperta definitiva.
Questa è la fase di uno shock. Proprio come se dovessi affrontare una tigre dai denti a sciabola. Tutto il tuo corpo si prepara per la sopravvivenza di un pericolo imminente. E tutta la tua mente si concentra su quella singola cosa, tutto il tuo mondo si riduce a quelle parole 'una relazione'. E poi i tuoi pensieri iniziano a precipitarsi a porre tutte le domande, un milione di domande che speri possano portare un po 'di sollievo.
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Per la maggior parte di noi, la scoperta è immediatamente seguita da una rabbia indicibile. Proviamo rabbia come mai prima d'ora. E di solito cambia tra il nostro partner e l'altra persona, l'intruso. Ma la rabbia non è quasi tutto ciò che stiamo vivendo in questa fase. Ci sono anche insicurezza, rimorso, un improvviso calo di fiducia in se stessi e praticamente ogni emozione nello spettro.
La fase del dolore
La fase iniziale di emozioni intense e in rapido cambiamento viene, dopo un po 'di tempo, scambiata con una fase che dura molto più a lungo. È lo stadio del dolore. Non che il dolore non si intreccia con ogni sorta di altre emozioni, e spesso ci ritroveremo a rivivere i primi giorni della nostra nuova relazione.
Il dolore è una parte essenziale della nostra guarigione. Perché non c'è modo di migliorare senza permettere a te stesso di piangere per ciò che hai perso, e hai perso molto, qualunque sia la relazione e qualunque sia il futuro o il passato di essa. Con una relazione, è spesso che tutto il tuo mondo crolla. Le tue convinzioni, il tuo futuro e anche il tuo passato, ora sono tutti in discussione.
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Anche se doloroso, dovresti permettere a te stesso di provare dolore. Se non hai il supporto del tuo partner traditore durante questa fase, potrebbe essere più difficile, ma devi comunque prenderti cura dei tuoi bisogni ora. Piangere, gridare, dormire, piangere ancora, devi sperimentare tutta la tua tristezza e affrontarla, quindi non trattenerti. Ottieni supporto, se puoi, dai tuoi amici e dalla tua famiglia o in modo anonimo online.
La fase di accettazione
Non ti mentiremo. Superare una relazione può richiedere anni. Questo lo sottolineiamo perché molti dei partner traditi ostacolano la propria guarigione aspettandosi di superare le cose in un batter d'occhio. Per non parlare del fatto che probabilmente senti di non poter più sopportare il dolore. Ma abbi fede, poiché le cose stanno migliorando ogni giorno, anche quando non sembrano come tali.
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Una volta superata la rabbia e il dolore, inizierai gradualmente ad accettare ciò che è successo. Ciò non significa che perdonerai necessariamente il tuo partner. O che penserai che la relazione non sia stata un grosso problema, no. Significa che giungerai alla pace con il tuo passato e con i cambiamenti e imparerai a incorporare ciò che hai imparato nel tuo nuovo sé e nella tua nuova vita. In altre parole, userai la relazione per diventare una versione migliore di te stesso.
La fase di riconnessione
Per le coppie che decidono di lavorare sulla loro relazione, dopo che il partner tradito è guarito, ciò che viene dopo è ricollegarsi. Ora si incontreranno di nuovo, come nuove persone. Uno che non ha più segreti (o che non può più nascondere ciò di cui sono capaci, almeno), e uno che è nato da un enorme dolore e ha imparato che l'amore è più forte di quello.
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Ma, anche se non proverai a ristabilire la tua relazione, anche per te la fase finale del processo di guarigione è ricollegarti. Riconnettersi con te stesso, con la tua indipendenza, i tuoi valori, il tuo amore per te stesso. E riconnettersi con gli altri. Con i tuoi amici e la tua famiglia e, possibilmente, con un nuovo amore davanti.
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