5 modi in cui essere consapevoli di sé può aiutare a migliorare una relazione

5 modi in cui essere consapevoli di sé può aiutare a migliorare una relazione Come life coach, le persone spesso mi chiedono cosa significhi autoconsapevolezza. Bene, la semplice risposta è essere autoconsapevoli significa avere chiarezza su come percepisci la tua personalità - questo include i tuoi pensieri, punti di forza, debolezze, emozioni, convinzioni, paure e motivazione.

In questo articolo

Ti permette di capire la percezione che le altre persone hanno di te, come reagisci e come rispondi a loro in un dato momento.

La consapevolezza di sé e l'intelligenza emotiva possono essere utilizzate in modo intercambiabile

Entrambi significano la nostra capacità di discernere o identificare le nostre emozioni. Ci aiutano anche a gestire le nostre e le altre emozioni nel guidare i nostri pensieri e comportamenti. I pensieri e le parole che usiamo hanno una grande influenza su come ci sentiamo riguardo a noi stessi.

La chiave per diventare completamente consapevoli di sé è prestare assoluta attenzione a noi stessi.

Molti di noi presumono di essere autocoscienti, ma avere una scala relativa può essere molto utile.

Un buon esempio da usare è qualcuno che ha avuto un incidente d'auto. All'impatto, avresti sperimentato un senso di completa consapevolezza. Come avresti notato il tuo processo di pensiero, i dettagli dell'evento come se tutto fosse accaduto al rallentatore.

La verità è che, con la pratica, possiamo imparare a ottenere questo tipo di stati di consapevolezza accresciuti che ci permetteranno di apportare cambiamenti positivi nelle nostre convinzioni e comportamenti.

Avere uno scarso senso di sé può avere un impatto molto negativo sul modo in cui vediamo e ci relazioniamo con gli altri. Questo in effetti può portarci a prendere decisioni sbagliate nelle nostre relazioni, a non avere una relazione duratura o semplicemente a evitare di entrare in qualsiasi relazione.

Nel corso della mia vita, ho avuto molte relazioni fallite. Tuttavia, attraverso il mio viaggio di autocoscienza, ho imparato alcune cose che vorrei condividere con te su come puoi migliorare le tue relazioni essendo consapevole di te stesso.

Come migliorare e far rivivere la tua relazione essendo consapevole di te stesso?

1. Lavora sul tuo auto-miglioramento

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Se credi in te stesso, anche gli altri crederanno in te, la fiducia inizia con la fiducia in te stesso.

È fondamentale lavorare per sviluppare una sana autostima poiché questa è la chiave per mantenere e sostenere qualsiasi relazione. Prenditi il ​​tempo per conoscerti meglio. Scopri i tuoi Mi piace e Non mi piace. I tuoi valori fondamentali, fattori scatenanti, speranze, sogni, talenti e doni. Scopri cosa ti eccita e cosa ti rende pauroso e nervoso.

Nel corso degli anni ho utilizzato molte tecniche diverse per aumentare la mia autostima. Questi hanno funzionato moltissimo per me e ora consiglio lo stesso ad alcuni dei miei clienti.

Inizia un diario

Annotare i tuoi punti di forza e di debolezza è un ottimo modo per guardare indietro e vedere fino a che punto sei arrivato. Inoltre, per misurare i tuoi progressi e per determinare quali ulteriori passi devi intraprendere per migliorare ancora di più. Poiché questo è stato anche un processo di guarigione per me, lo consiglio vivamente.

Usa affermazioni

Le affermazioni positive sono un ottimo strumento per aumentare la tua autostima perché quello che dici di te ha un'influenza diretta su come ti senti. Ecco alcuni dei miei preferiti:

  • Sono unico, originale e unico nel suo genere
  • Sono una donna intelligente e credo in me stessa
  • Merito successo e felicità

Dai un'occhiata alle affermazioni più potenti che possono aiutarti a rafforzare la tua autostima qui .

Pratica la felicità

Molti anni fa, ho preso la decisione consapevole che non lascerò che le azioni degli altri determinino la mia felicità. Sono così felice di averlo fatto perché ho imparato ad amare me stesso e la mia stessa compagnia.

Mi sono reso conto che la felicità è una scelta e viene da dentro.

Mi diletto in piccoli momenti piacevoli come giocare a nascondino con i miei figli, fare un picnic solo per il gusto di farlo e così via. Più siamo felici in noi stessi, migliori saranno le nostre relazioni personali e professionali.

2. Crescere attraverso critiche e feedback

I conflitti nelle relazioni sono inevitabili. Essere consapevoli di sé ti consente di gestire le critiche e i feedback in un modo più proattivo e costruttivo. I disaccordi non devono essere visti come un segno di problemi e possono aiutare a rafforzare una relazione se risolti nel modo giusto.

Personalmente , Ho imparato che tutti i feedback sono necessari per la crescita .

Ad esempio, uso i disaccordi che ho con mio marito per aiutarmi a capirlo meglio.

3. Mostra gentilezza ed empatia

La gentilezza verso gli altri è un grande stimolo per la fiducia Il detto 'fai agli altri quello che avresti fatto a te' è un detto che tengo molto al mio cuore. La verità è che non siamo perfetti e nemmeno le persone con cui abbiamo a che fare nelle nostre vite. Aiuta quando prendiamo in considerazione la prospettiva di altre persone in una determinata situazione.

Avendo una tale intuizione, riusciamo a connetterci più a fondo con loro e persino a imparare qualcosa su noi stessi nel processo.

La gentilezza verso gli altri è un grande stimolo per la fiducia. Più lo estendiamo, più ci sentiamo bene con noi stessi. È anche molto probabile che lo avremo ricambiato.

Fai i complimenti alle persone, impara a mettere in evidenza i loro punti di forza.

4. Impara ad ascoltare attivamente

Ti sei mai trovato in una situazione in cui stai cercando di ottenere il tuo punto di vista e l'altra persona è impegnata a fare qualcos'altro come guardare il proprio telefono o guardare la TV?

Che frustrazione! Possiamo evitare tali situazioni diventando ascoltatori attivi e questo accade quando diventiamo consapevoli di noi stessi. L'ascolto di per sé è un gesto assertivo. Ascoltando, stai mostrando alla persona che parla che la sua opinione è importante. Che apprezzi i loro sentimenti ed emozioni.

È anche un ottimo modo per scaricare la tensione in ogni sgradevole conversione.

5. Pratica la gratitudine

Essere consapevoli di sé infonde in noi la pratica della gratitudine. Man mano che diventeremo più grati per le persone nelle nostre vite, impareremo a non darle per scontate.

Quando le persone si sentono apprezzate, spesso vogliono essere e fare meglio nelle loro relazioni.

Impegnati a dire al tuo partner, ai colleghi e agli amici di tutte le cose che fanno per te e di cui sei grato.

Mentre ci sono molti altri modi in cui essere consapevoli di sé può aiutare a migliorare le nostre relazioni. I 5 sopra elencati ti porteranno sulla buona strada per avere relazioni lunghe, durature e significative.

Ci piacerebbe molto ascoltare alcuni dei modi in cui la consapevolezza di sé ti ha aiutato a migliorare la tua relazione. Per favore, lascia i tuoi commenti qui sotto.

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