6 consigli su come lasciare una relazione tossica

In questo articolo

• Prendi la decisione di andartene
• Cercare aiuto
• Accetta che andarsene ti farà male
• Sfogati
• Pensa ai vantaggi
• Concediti il ​​tempo per guarire

Lasciare una relazione tossica, sia con un partner, un amico o un familiare, è una delle cose più difficili che una persona possa fare.

Tuttavia, è anche una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute emotiva e mentale e per il tuo benessere generale. Può essere difficile sapere quando una relazione ha raggiunto un livello di tossicità, quando sta lasciando l'opzione migliore o capire esattamente quali passi intraprendere per andarsene.

Sebbene ogni relazione sia diversa, ci sono alcune cose che sono utili quando scegli di lasciare un relazione tossica .

Continua a leggere per 6 consigli su come lasciare una relazione tossica -

1. Prendi la decisione di andartene

Sembra semplice, ma prendere la decisione che è ora che te ne vada è il passo più importante quando esci da una relazione tossica. Decidi che te ne andrai e sappi che meriti di meglio di quello che sta accadendo in questa relazione.

A seconda delle circostanze, se vivi con un partner, hai figli con il tuo futuro ex ex tossico o se devi continuare a lavorare con il tuo ex amico tossico, le specifiche del tuo piano di partenza lo faranno guarda diversamente.

Ma lasciare qualsiasi relazione tossica inizia con la decisione che è abbastanza e che è ora di cercare una via d'uscita.

2. Cerca aiuto

Dopo aver deciso di partire, è il momento di cercare aiuto e risorse per mettere in atto il tuo piano.

Contatta amici e familiari che ti sosterranno e potrebbero essere in grado di offrire qualsiasi supporto materiale di cui potresti aver bisogno. Lavorare con un terapista può anche essere utile quando esci e in seguito.

Se non hai accesso a un terapista, verifica con il tuo posto di lavoro se disponi di un Piano di assistenza per i dipendenti che offre un numero limitato di sessioni gratuite. Se hai bisogno di aiuto con l'alloggio, i trasporti e altre necessità quotidiane, valuta se esistono servizi locali o statali.

Soprattutto, assicurati di avere una rete di supporto. Le persone tossiche amano separare le loro vittime dalle fonti di sostegno. Quindi, organizza la tua rete di supporto intorno a te.

3. Accetta che andarsene ti farà male

Anche se sei pronto a lasciare la relazione tossica, andartene farà comunque male.

Accetta questo fatto e concediti il ​​permesso di provare dolore e tristezza. Spesso, a partner tossico , un amico o persino un familiare può diventare il fulcro della vita di una persona.

Quindi, uscire dalla relazione farà senza dubbio del male. Ma concediti il ​​merito di essere disposto e in grado di fare ciò che è meglio per te stesso, indipendentemente dal fatto che un tale passo possa causare dolore, anche se è a breve termine.

4. Lascialo uscire

Concediti uno spazio sicuro per esprimere i tuoi sentimenti. Può trattarsi di diario, blog, disegno o parlare con un amico fidato o un professionista. Consenti a te stesso di esprimere l'intera gamma di emozioni che sicuramente proverai: rabbia, dolore, dolore, euforia, speranza, disperazione.

Piangi quanto ti serve o ridi quanto vuoi. Mantenere i sentimenti o negarli aumenta solo il tempo di cui avrai bisogno per guarire.

Anche l'esercizio, specialmente quelli vigorosi come usare un sacco da boxe o ballare, può essere un grande rilascio. E questo è sicuramente uno dei migliori consigli su come lasciare una relazione tossica e sopravvivere alle conseguenze.

5. Pensa ai vantaggi

Sembra sciocco, ma pensa ai vantaggi di lasciare la persona tossica. Cosa puoi fare ora che non ti hanno mai permesso di fare o che ti hanno fatto sentire male per aver fatto? Può essere frivolo come dormire in diagonale sul letto o ordinare acciughe sulla pizza, o serio come viaggiare all'estero o uscire con gli amici.

Fatti un elenco di tutte le cose che sarai in grado di fare, di tutte le cose che non dovrai più fare o con cui non dovrai più occuparti, e di tutte le ragioni per cui la tua vita è migliore senza questa relazione tossica.

Leggilo spesso. Puoi persino postare promemoria a te stesso su post-it in giro per casa o inviarti promemoria su cartoline nella posta.

6. Concediti il ​​tempo per guarire

Anche quando sei tu a iniziare una rottura e lasciare una relazione tossica, avrai bisogno di tempo per guarire. Concediti il ​​tempo di guarire dai danni causati dalla relazione tossica e dal dolore della rottura.

Prenditi una pausa dal lavoro se puoi, anche se è solo per un giorno o due.

Consenti a te stesso di mangiare cibo che suona bene, di riposare quanto ti serve e di essere buono con te stesso. Il lavoro sul corpo, l'esercizio e il tempo all'aria aperta possono aiutare, così come il tempo con gli amici, le coccole con un amato animale domestico e gli hobby che ti piacciono.

Guarirai. Accadrà solo a suo tempo.

Prova questi sei suggerimenti su come lasciare una relazione tossica e scoprirai quanto è facile per te eliminare il maligno della tua vita e sopravvivere alle conseguenze di esso.

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