7 modi per curare la tua relazione tossica

7 modi per curare la tua relazione tossica

In questo articolo

Mantenere una relazione sana richiede molto impegno consapevole, consapevolezza, cura, comunicazione abilità, tempo e impegno. E anche quando stabilisci una relazione altamente funzionale con il tuo partner, c'è una possibilità che il tuo l'amore incontrerà delle sfide, inclusa una relazione un tempo felice che si trasforma in una relazione tossica.

Non puoi mai essere sicuro che la tua relazione sia invincibile, poiché di tanto in tanto passerà inevitabilmente attraverso alcuni momenti difficili.

Non ci sono accoppiamenti perfetti, o coppie che sono perfettamente connesse, questo perché noi, come esseri umani, non siamo perfetti e quindi non abbiamo la capacità di creare la perfezione nell'amore.

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La verità è che la maggior parte delle migliori relazioni attraversa momenti molto difficili. Questi tempi ci danno la possibilità di elaborare le nostre ferite infantili profondamente radicate.

Stai vivendo un momento difficile o una relazione tossica?

Se c'è attrito, angoscia, abuso e dolore tra te e il tuo partner, la prima cosa che devi fare è farlo determinare se la tua relazione sta attraversando un momento difficile o è, al suo centro, una relazione tossica.

Una relazione tossica di solito prosciuga la tua energia perché sono altamente offensivi. Si basano sulla co-dipendenza, negligenza e manipolazione emotiva.

Tipicamente c'è una mancanza di compassione e comprensione tra i partner. Anche importanti problemi di fiducia e l'incapacità di creare o mantenere un attaccamento sicuro possono far parte di tali relazioni.

Puoi curare una relazione tossica?

Puoi curare una relazione tossica

La guarigione di una relazione tossica richiede la capacità di lavorare e agire con delicatezza in modo compassionevole, comprensivo e paziente.

Se la guarigione è possibile , dipende direttamente dalle tue circostanze specifiche e da quanto 'danno' è stato fatto a entrambi gli individui (comprese le altre persone coinvolte come close famiglia membri, figli, ecc.) nel periodo del tuo amore problematico.

Se la tua relazione ha portato molto più miseria che felicità nella tua vita, potresti dover considerare se questa è la scelta giusta per te, soprattutto se è coinvolto un qualsiasi tipo di abuso.

Se ritieni che la tua relazione, nonostante sia impegnativa e difficile, arricchisce comunque la tua vita e porta un po 'di positività e crescita, allora devi assumerti la responsabilità personale del tuo benessere.

Dovresti anche imparare a navigare attraverso la tua vita amorosa imperfetta migliorandola e curando l'attuale tossicità che c'è.

Una volta che riuscirai a guarire e superare le tue lotte relazionali iniziali, avrai la possibilità di sperimentare più amore, più passione, più intimità .

La guarigione del tuo amore può avvenire solo attraverso la tua decisione consapevole, l'impegno e lo sforzo di lavorare su te stesso ed è molto importante che il tuo partner faccia lo stesso a modo suo.

Ecco i 7 modi migliori per curare la tua relazione tossica

1. Resisti ai tuoi impulsi di controllare il tuo partner

Quando sei in una relazione che manca di fiducia e vera intimità è molto facile sviluppare un comportamento di controllo nei confronti del tuo partner.

A causa della paura coinvolta potresti avere l'irresistibile desiderio di fare molte domande su dove si trova il tuo partner o i suoi amici, potresti persino voler influenzare le decisioni importanti che il tuo partner sta per prendere, o in generale, ti sforzerai molto di farlo comportare e pensare nel modo che desideri.

Quando hai voglia di controllare questi impulsi, la cosa migliore da fare è resistere e chiederti: di cosa ho paura in questa situazione?

2. Sii assertivo

L'assertività è una grande capacità di comunicazione che ti supporterà nella gestione della tua relazione in difficoltà e allo stesso tempo ti aiutano a migliorare la connessione con te stesso.

La capacità e la decisione di far valere te stesso sono molto più sane che intraprendere un comportamento passivo-aggressivo che di solito causa molti danni tra te e il tuo partner. Alla fine, la partnership si trasforma in una relazione tossica.

Imparatelo, praticatelo, condividetelo con il vostro coniuge e vedete cosa porta alla vostra vita amorosa.

3. Tenere lo spazio l'uno per l'altro

Assicurati di mantenere la connessione con il tuo partner anche nei momenti di attrito e frustrazione.

Quando isolate, ignorate e sfuggite a tali circostanze, il divario tra voi cresce e diventa più difficile raggiungere la contentezza e la vicinanza.

4. Supera la manipolazione emotiva e i giochi mentali

Sei quello giusto giocando a giochi mentali nella tua relazione o è il tuo partner? Indipendentemente da chi sta introducendo questi tentativi di manipolazione tossica, al fine di guarire la tua relazione tossica, dovrai resistere sia all'inizio che alla partecipazione a giochi mentali o al gaslighting nelle relazioni.

5. Partecipa a conversazioni cruciali

Partecipa a conversazioni cruciali

Più amore, più passione e più intimità si trovano solitamente dall'altra parte della verità. Per ricominciare il tuo amore in difficoltà, dovrai iniziare a correre dei rischi emotivi.

Puoi iniziare impegnandoti in una conversazione cruciale, portando alla luce le verità che hai negato al tuo partner e poi rimanere in dialogo anche quando è scomodo o spaventoso.

6. Ottenere informazioni, strumenti, consigli e / o supporto professionale

La maggior parte delle persone semplicemente non sa cosa fare. La nostra cultura dominante è totalmente ignorante su ciò che serve per creare una relazione sana e altamente funzionante.

Risolvere un matrimonio tossico o porre fine a relazioni tossiche non è un'impresa facile . Trovare una risposta alla domanda, può essere risolto un rapporto tossico è scoraggiante.

Quindi, che si tratti di lasciare una relazione tossica o di trovare la risposta a 'si può riparare una relazione tossica' o 'come risolvere una relazione tossica dopo la rottura', è meglio farlo con un supporto professionale che può fornirti strumenti su come trasformare una relazione tossica sana.

La consulenza matrimoniale o la consulenza sulle relazioni sotto forma di un esperto credibile, imparziale e di terze parti può aiutarti a riconoscere i segni di una relazione tossica, a correggere le relazioni malsane stabilendo alcune regole di relazione di base e facilitando il passaggio da una relazione tossica.

Ottenere alcune informazioni su come guarire una relazione tossica o coinvolgere un professionista per supportarti sarebbe un grande passo verso il recupero della coppia dal matrimonio tossico o trasformare il comportamento tossico di un partner.

7. Pratica la gratitudine

Spesso diamo per scontato ciò che riceviamo regolarmente e non vediamo il valore e l'importanza di ciò che i nostri partner portano nella nostra vita.

Facendo gratitudine quotidiana, come condividere tre cose che apprezziamo del nostro partner prima di andare a dormire, può aiutare a spostare l'attenzione da negativa a positiva e guarire la nostra relazione.

Infine, è importante riconoscere che ciò che non ci piace nel nostro partner è probabilmente qualcosa che non ci piace in noi stessi, quindi cerchiamo di controllare, manipolare, evitare, ignorare o incolpare gli altri invece di fare il necessario 'lavoro interiore' su noi stessi.

Non tutte le relazioni tossiche sono facili da guarire.

Più amore per se stessi e auto-accettazione porteranno davvero a rompere le abitudini relazionali tossiche e più amore nella tua relazione attuale piena di problemi temporanei.

In questo articolo approfondito, ci siamo tuffati a capofitto in modo specifico su come sopravvivere e guarire una relazione tossica. Si spera che i nostri consigli su come risolvere una relazione tossica ti aiuteranno a resuscitare una relazione felice e sana.

E se avessi davvero bisogno di lasciare una relazione tossica?

E se hai davvero bisogno di lasciare una relazione tossica

Ora, una parola su come uscire da una relazione tossica con una persona violenta, se ti senti estremamente violato, gaslighted e non riesci a trovare più forza per districarti da questo circolo vizioso di tumulto.

Per uscire da una relazione malsana che ti ha impoverito e per andare avanti, segui questi suggerimenti su come lasciare una relazione tossica.

  • Esci dalla negazione che il tuo partner stia lavorando e puoi risolverli. Non finire per prosciugarti, passare del tempo con loro nonostante nessuna connessione e delusione, dando modo alla relazione più di quanto ricevi.
  • Circondati di amici e familiari che ti sostengono che ti convalidano emotivamente e ti forniscono un sano supporto.
  • Non dimenticare e vai avanti. Tieni un registro di tutto ciò che il partner violento ha fatto per tormentarti. Scrivi i tuoi sentimenti per ottenere la prospettiva e il rinforzo tanto necessari.
  • Prova a ritirare gradualmente la comunicazione dal tuo partner tossico.
  • Quando decidi di andartene e se il partner violento accende l'acquedotto, non cascarci. Partire. Nessuna inversione di marcia. Nessuna seconda possibilità. Nessun senso di colpa.
  • Costruisci le tue convinzioni fondamentali positive, affermazioni che alterano la vita.
  • Vacci piano con te stesso il colosso di ritirarsi da una relazione malsana è scoraggiante.

Non perdere di vista l'obiettivo finale. Sei solo un passo avanti per superare le esperienze negative e per essere più felice. Alleviati dal fardello. Ricorda, le cose spesso peggiorano prima di migliorare.

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