Matrimonio Bio-Dome: promuovere la sicurezza e la protezione con il coniuge

Promuovere la sicurezza con il tuo coniuge

In questo articolo

La maggior parte dei miei clienti sa che tendo a usare analogie e riferimenti casuali, a volte sciocchi, per aiutare a portare a casa i miei punti in terapia. Io, per esempio, imparo visivamente, quindi avere una sorta di allegoria di collegamento rende molto più probabile che applicherò l'argomento in questione. Quindi, di recente in una sessione di coppia, ho dovuto ridere di me stesso quando ho fatto riferimento al film 'Bio Dome' per spiegare l'importanza della sicurezza e della protezione in un matrimonio. Se non ricordi, 'Bio Dome' era il film del 1996 con Pauly Shore e Stephen Baldwin. Era un film ridicolo in cui in qualche modo due amici si ritrovano rinchiusi in una cupola sperimentale e sono costretti a sopravvivere senza contatti esterni per un anno. Sembra elettrizzante, vero? Fan o no, fornisce un ottimo esempio per aiutarci a capire il valore di promuovere la sicurezza in un matrimonio in modo che possa prosperare pienamente.

Ecco un breve riepilogo della trama 'Bio-Dome'

Un team di scienziati crea un ecosistema completamente funzionante che è sia sicuro che separato dal mondo esterno. Fornisce un ambiente lussureggiante costituito da tutti i propri bisogni di base; fino a quando i due personaggi principali non iniziano a infiltrarsi e rovinare il bellissimo ecosistema e sono costretti a confrontarsi con il loro comportamento spericolato per salvare la Bio-Cupola. Quindi, come si collega al matrimonio? Stranamente, fornisce un'immagine di ciò che dovremmo sperare di ottenere e ottenere con i nostri coniugi.

Riepilogo della trama della bio-cupola

Vedete, uno dei bisogni fondamentali di un matrimonio sano è un senso di sicurezza e protezione. Sicurezza significa che sappiamo che la nostra persona rimarrà con noi nel bene e nel male. Sicurezza significa che la nostra persona non se ne andrà quando le cose si fanno difficili. Sicurezza significa che la nostra persona si è impegnata ad amarci nei momenti belli e brutti, nei giorni belli e brutti, in malattia e in salute, quando commettiamo errori o diciamo la cosa sbagliata. Sicurezza significa che sappiamo che entrambi i coniugi sono dentro 'per sempre' (Sì, un altro riferimento al film degli anni '90 per te! 'The Sandlot').

Sicurezza significa che possiamo essere completamente autentici con la nostra persona. Sicurezza significa che non dobbiamo nasconderci o giocare. Sicurezza significa che possiamo essere amorevolmente onesti e non dover temere conversazioni difficili. Sicurezza nel senso che sentiamo la libertà di ammettere i nostri difetti e di possederli senza dover cambiare colpa o essere difensivi.

E come il Bio-Dome, quando sicurezza e protezione esistono all'interno di un matrimonio, forniscono un piccolo rifugio sicuro dove voi due potete vivere insieme senza paura, senza sottotitoli, senza tensione o camminando sui gusci d'uovo. Sembra idilliaco ma sfortunatamente la maggior parte di noi lotta per creare questo tipo di sicurezza e protezione all'interno dei nostri matrimoni a causa del nostro orgoglio e delle nostre insicurezze. Quindi ecco alcuni suggerimenti su come raccogliere un ambiente che permetterà a te e al tuo coniuge di vivere nella vostra piccola “Bio-Cupola”:

1. Crea un'atmosfera di empatia e comprensione piuttosto che di giudizio

Se il tuo coniuge ha avuto una giornata difficile al lavoro, commiseralo con lui invece di offrire soluzioni. Se il tuo coniuge ti sta esprimendo sentimenti, evita di cercare di dissuaderlo da quelle emozioni e convalida invece. Se il tuo coniuge fa qualcosa di diverso da te che non è un vero 'giusto o sbagliato', dai loro la libertà di agire senza esprimere il tuo giudizio in base alle preferenze personali.

2. Ascolta per capire, non per reagire. Ascolta per ascoltare, non per rispondere

Tanti dei miei clienti iniziano una conversazione gentilmente e con buone intenzioni, ma vengono presto coinvolti in un gioco di ping-pong di difesa e deviazione. Invece di assorbire ciò che dice il loro partner, negano o confutano e la conversazione implode rapidamente finché entrambi i partner non si sentono esausti e incompresi. Questo schema rende il confronto poco attraente e le coppie alla fine imparano a evitare del tutto argomenti difficili solo per mantenere la pace. Quindi la prossima volta che il tuo partner porta qualcosa in tavola, cerca di capire, prova a metterti nei suoi panni, cerca di ricordare che la loro realtà è vera per lui, anche se non sei d'accordo. Convalidare. Fare domande. Ammetti la colpa.

Ascolta per capire, non per reagire. Ascolta per ascoltare, non per rispondere

3. Non muoverti

Quello che intendo con questo è non andare da nessuna parte. Il momento in cui la sicurezza viene scossa è il momento in cui le cose iniziano a cadere a pezzi in un matrimonio. Per sicurezza, non intendo finanziario o autostima. Quello che voglio dire è una garanzia che entrambi i coniugi hanno pienamente accettato. Ciò significa che non uscire per una rissa a meno che tu non abbia accettato di prendere una pausa. Ciò significa non usare la parola 'divorzio' quando le cose sono calde. Ciò significa che non toglierti la fede nuziale quando sei ferito (e per favore non lanciarla neanche all'altra persona). Affinché la sicurezza venga raggiunta, devi sapere che la tua persona non va da nessuna parte. E tutte le azioni e le parole che indicano il potenziale di non avere un futuro insieme formano crepe nelle fondamenta che alla fine faranno crollare l'intera casa.

4. Sii autentico

Spesso dico alle coppie in matrimonio l'acronimo 'KISS' (Keep It Simple, Stupid). La semplicità in un matrimonio è una cosa bellissima. Immagina la libertà di non doverti muovere in punta di piedi su determinati argomenti. Immagina la gioia di poter essere completamente te stesso e non nasconderti per paura del ridicolo. Immagina che il tuo partner ti dica qualcosa senza che tu ti chieda se dietro ci sia un significato nascosto. Dato che stai dando al tuo partner la libertà di essere completamente autentico creando un'atmosfera di accettazione, è importante che tu rimuova anche tutti i muri che potresti avere per passare dall'autoconservazione alla vera genuinità.

Sii autentico

5. Conosci i tuoi trigger e le ferite principali

Abbiamo tutti ferite - dalla nostra infanzia, da vecchie relazioni e persino dal nostro attuale matrimonio. Queste ferite fondamentali, se sfruttate, possono facilmente farci attivare in modalità lotta, fuga o fuga. Sfortunatamente, la maggior parte di noi non conosce i fattori scatenanti e si chiede come una conversazione innocente sulle finanze si sia trasformata così rapidamente in un'enorme lotta sulla responsabilità. È importante che entrambi i coniugi si aprano su quelle aree di insicurezza, insicurezza e dolore. E poi per proseguire con una discussione su quali tipi di commenti, sguardi, domande, eccetera potrebbero scatenare quei vecchi sentimenti. Ancora una volta, assicurati di convalidare e capire le ferite del tuo partner piuttosto che convincerlo a rimuoverle.

Immagino che per riassumere, la sicurezza e la protezione avvengano meglio quando ricordiamo l'umanità che va nel matrimonio. Siamo due esseri imperfetti che cercano di vivere insieme. Abbiamo ferite, abbiamo ego che possono essere facilmente contusi e nella nostra natura abbiamo il desiderio di proteggerci dal dolore. Oggi, prova a vedere il tuo partner come umano.

Sappi che loro stessi ne passano tante. Sappi che sono stati bruciati in passato, da te e da altri. E sappi che i loro sentimenti sono importanti, reali e validi, tanto quanto i tuoi. Ti sfido a sederti con il tuo partner questa settimana e parlare dei modi per creare più sicurezza nel tuo matrimonio in modo che tu, come Pauly Shore e Stephen Baldwin, possiate ballare felicemente, divertirvi ed essere voi stessi nella vostra Bio-Cupola di sicurezza chiamata matrimonio.

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