Come superare l'infatuazione: 15 trucchi psicologici
In questo articolo
- Cos'è l'infatuazione?
- Cause di infatuazione
- 5 segni di infatuazione
- Siamo tutti vittime dell'infatuazione?
- Quanto tempo ci vuole per superare l'infatuazione?
- 15 trucchi psicologici per superare l'infatuazione
La maggior parte di noi sperimenta una qualche forma di infatuazione durante la nostra vita, sia che ci siamo schiacciati per il nuovo ragazzo a scuola o semplicemente avessimo un'ossessione per una celebrità sexy.
Mentre un certo grado di infatuazione può essere normale, a volte diventiamo così estremamente infatuati che non possiamo concentrarci su nient'altro che la fonte della nostra infatuazione. Quando ti senti sopraffatto, è tempo che tu capisca come superare l'infatuazione.
Forse stai sperimentando segni di infatuazione per qualcuno per cui hai una cotta, o forse hai una nuova relazione e sei così infatuato da aver trascurato altre aree della vita. Puoi conoscere l'infatuazione e come superarla, con i suggerimenti menzionati qui.
|_+_|Cos'è l'infatuazione?
Prima di passare alle strategie per affrontare l'infatuazione, è utile avere in mente una definizione dell'infatuazione.
Infatuazione può essere definito come amore appassionato o sentimenti d'amore travolgenti per un'altra persona. Nelle fasi iniziali di una relazione, le persone possono sperimentare un certo grado di amore infatuato. Sono così innamorati del loro nuovo partner che pensano costantemente a loro e provano intense emozioni verso quella persona.
Una cosa da tenere a mente sull'essere infatuati di qualcuno è che si tratta di emozioni sia positive che negative.
Probabilmente pensiamo più agli aspetti positivi dell'infatuazione che a quelli negativi. Tuttavia, qualcuno che cerca consigli su come fermare l'infatuazione è probabilmente fin troppo familiare con il lato oscuro dell'infatuazione.
I bassi dell'infatuazione possono includere ansia e nervosismo. Quando hai un'intensa infatuazione per qualcuno, puoi provare un'ansia significativa mentre ti chiedi se provano le stesse cose per te.
Potresti essere nervoso in loro presenza perché desideri disperatamente che gli piacciano. Potresti trovarti ad aspettare con ansia un loro messaggio di ritorno o qualche altra indicazione che sono interessati a te tanto quanto lo sei tu.
D'altra parte, gli alti dell'infatuazione includono sentimenti di intensa euforia. La forte attrazione e ossessione che provi per l'oggetto della tua infatuazione può lasciarti deliziato, poiché il tuo cervello è inondato dalla sostanza chimica del benessere dopamina in risposta a loro.
|_+_|Cause di infatuazione
Allora, cosa causa l'infatuazione? Come notato sopra, nelle prime fasi della storia d'amore, i nostri cervelli sono inondati dalla dopamina chimica del cervello, che crea sensazioni di intenso piacere.
L'inondazione di dopamina porta a sentimenti di euforia che ci fanno impazzire per l'oggetto della nostra infatuazione. In questo senso, la causa dell'infatuazione è una reazione chimica o fisiologica nel corpo.
Al di là di una reazione chimica, potresti infatuarti per i seguenti motivi:
- Vedi una persona come perfetta prima ancora di conoscerla.
- Sei solo.
- Sei dipendente dal romanticismo e dal pensiero di innamorarti.
- Sei eccezionalmente attratto sessualmente da qualcuno .
- Ti piace l'eccitazione e la passione all'inizio fasi di una relazione .
5 segni di infatuazione
Se pensi di aver sviluppato un'intensa infatuazione per qualcuno, considera i segni seguenti, che possono indicare l'amore infatuato:
1. Pensi a loro senza sosta
Essere infatuati di qualcuno significa che sono sempre nella tua mente. Potresti scoprire che i pensieri su di loro si insinuano nella tua testa, anche quando stai facendo qualcos'altro, come lavorare o passare del tempo con gli amici, e non puoi fare a meno di pensarci.
2. Sei eccessivamente geloso
Sia che tu abbia effettivamente una relazione con la persona di cui sei infatuato o che ti stia semplicemente schiacciando, noterai che inizi a diventare estremamente geloso.
Se guardano un altro membro del sesso opposto, ti sentirai infuriato dalla gelosia. Oppure, se non ti rispondono immediatamente, ti preoccuperai che non siano presi da te.
3. Hai sbalzi d'umore
L'infatuazione arriva con alti e bassi, quindi potresti scoprire che il tuo umore cambia rapidamente quando ti senti infatuato di qualcuno.
Quando sembrano mostrarti un'attenzione positiva, ti sentirai euforico. D'altra parte, quando ti ignorano o altrimenti non ricambiano i tuoi sentimenti, ti sentirai ansioso e depresso.
|_+_|4. Li vedi come perfetti
Quando sei infatuato di qualcuno, indossi occhiali rosa. Non riuscirai a vedere i loro difetti e invece li vedrai come una persona perfetta, e sarai ossessionato da quanto siano meravigliosi.
Se mostrano imperfezioni o bandiere rosse, li ignorerai perché sei così convinto che non possano sbagliare.
5. Non stai funzionando bene
Una forte infatuazione può intralciare il modo di vivere la vita al meglio in altre aree. Puoi fare così tanti sacrifici per l'oggetto della tua infatuazione che altre cose iniziano a cadere nel dimenticatoio.
Potresti scoprire di essere troppo distratto per fare del tuo meglio al lavoro o a scuola e potresti trascurare le tue amicizie. Potresti anche essere sfinito dagli alti e bassi dell'infatuazione e dai tuoi costanti pensieri ossessivi dell'altra persona.
Siamo tutti vittime dell'infatuazione?
Per alcuni aspetti, l'infatuazione è una parte normale iniziare una nuova relazione .
Quando due persone si amano e si conoscono, l'eccitazione è alta, gli ormoni infuriano e la vita sembra bella. Potresti avere un desiderio appassionato per il tuo nuovo partner e volergli stare sempre vicino.
D'altra parte, un'infatuazione che interferisce con la felicità in altre aree non è necessariamente normale. Se diventi ossessionato e profondamente infatuato di ogni nuovo partner o cotta, potresti lottare con una dipendenza dal romanticismo.
Ti piace l'eccitazione dell'inseguimento e consideri l'infatuazione come vero amore quando in realtà un amore sano e duraturo è caratterizzato da un forte legame e da sentimenti di felicità, calma e sicurezza.
Quanto tempo ci vuole per superare l'infatuazione?
Se stai cercando suggerimenti su come fermare l'infatuazione, potresti chiederti quanto tempo ci vorrà per superare i tuoi sentimenti.
Supponiamo di essere nelle prime fasi di una relazione e di sperimentare la passione e l'intensità dell'innamoramento. In tal caso, ti stabilirai naturalmente in a relazione stabile dopo un lungo periodo di tempo insieme.
D'altra parte, se hai un'infatuazione per una cotta e non riesci a superarla, varierà il tempo necessario per andare avanti.
Se sei disposto a fare lo sforzo di imparare a smettere di essere infatuato di qualcuno, potresti riuscire ad andare avanti in tempi relativamente brevi.
La buona notizia è che l'infatuazione non dura per sempre. Alla fine, la realtà si instaura e o ti rendi conto che l'infatuazione non è salutare, o ti stabilisci se hai una relazione impegnata. Ti senti a tuo agio mentre si forma un profondo legame tra te e il tuo altro significativo.
15 trucchi psicologici per superare l'infatuazione
Se hai una relazione sana, l'infatuazione passerà naturalmente mentre tu e il tuo partner vi sentirete più a vostro agio l'uno con l'altro e la novità della relazione svanisce.
D'altra parte, l'infatuazione non è sempre salutare. Se la tua relazione è tossica, o se desideri ardentemente qualcuno che non provi lo stesso per te, l'infatuazione può prendere il sopravvento sulla tua vita.
Un'infatuazione malsana può portarti a trascorrere la maggior parte del tuo tempo ossessionato dall'altra persona.
I pensieri su di loro si insinuano costantemente nella tua mente e l'infatuazione può prendere il sopravvento sulla tua intera vita. Potresti avere difficoltà a dormire e scoprirai che non puoi concentrarti su nient'altro che sull'altra persona.
Se le cose hanno raggiunto un punto malsano, i 15 suggerimenti seguenti possono aiutarti a imparare come superare l'infatuazione:
1. Parla loro davvero
Quando sei infatuato di qualcuno, lo vedrai come una persona perfetta e maestosa, anche se non ne sai molto. Nell'imparare a superare l'infatuazione
Venire a vederli come esseri umani che hanno sia punti di forza che difetti ti darà una prospettiva più equilibrata. Una volta che hai effettivamente parlato con la tua cotta, imparerai che non erano così perfetti come pensavi.
2. Evita le cose che associ a loro
Se vuoi fare uno sforzo per superare davvero l'infatuazione, devi smettere di ricordare a te stesso la tua cotta.
Per favore, non andare al loro ritrovo preferito o scorrere il loro profilo sui social media. Qualsiasi vista o ricordo di loro ti riporterà rapidamente a ossessionarli.
3. Concentrati su qualcos'altro
L'infatuazione può prendere il sopravvento sulla tua intera vita, ma puoi fare uno sforzo consapevole per concentrarti su qualcos'altro. Stabilisci un nuovo obiettivo e lavora per raggiungerlo quando cerchi di imparare a superare l'infatuazione.
Quando ti concentri sulle tue aspirazioni, avrai meno tempo per ossessionarti per la tua cotta. Quando raggiungi i tuoi obiettivi e inizi a fare progressi nella vita, potresti essere così felice della vita che non penserai nemmeno più alla tua cotta.
4. Contatta gli amici
Quando hai deciso di capire come porre fine a un'infatuazione, beneficerai del supporto degli amici.
Dì loro che stai cercando di andare avanti dalla tua cotta, così capiranno cosa stai passando e saranno lì per supportarti.
5. Distraiti con un hobby
Essere infatuati di qualcuno può consumare tutto il tuo tempo, quindi imparare a superare l'infatuazione richiede di riempire il tuo tempo con qualcos'altro.
Ora è il momento di tenerti occupato con i tuoi hobby o impegnarti a seguire quel corso di cucina o unirti a quella palestra.
6. Pratica la cura di te stesso
Il lato oscuro dell'infatuazione può metterti a dura prova. Potresti sentirti ansioso, depresso o addirittura rifiutato. Sii gentile con te stesso e prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso quando cerchi di imparare a superare l'infatuazione.
Dedica del tempo alle cose che ti piacciono e fai uno sforzo per prenderti cura di te stesso con cibi sani, esercizio fisico regolare e molto riposo.
|_+_|7. Crea una routine della buonanotte
Può sembrare sciocco, ma i tuoi pensieri ossessivi sulla tua cotta possono interferire con il tuo sonno quando sviluppi un'infatuazione.
Potresti rimanere sveglio la notte pensando a loro e chiedendoti come si sentono per te, lasciandoti esausto al mattino. Invece di cadere vittima di questo, crea una routine notturna calmante.
Fai un bagno caldo e poi rilassati con un po' di stretching o farmaci rilassanti per calmare il corpo durante il sonno. Queste sono alcune cose che puoi fare per imparare a superare l'infatuazione.
Per saperne di più sull'anatomia di una buona routine della buonanotte, guarda questo video:
8. Sii onesto con loro
Non sapere se la tua cotta si sente o meno allo stesso modo di te può fare la tua sentimenti di infatuazione più forte. Invece di rimanere in uno stato di incertezza, condividi i tuoi sentimenti con loro.
Alla fine, la cosa peggiore che può succedere è che ti rifiuteranno. Una volta che l'incertezza passa e ti rendi conto che non sono in te nel modo in cui sei dentro di loro, l'infatuazione potrebbe passare piuttosto rapidamente.
|_+_|9. Guarda gli aspetti negativi dell'infatuazione
Gli sballi dell'infatuazione possono portare all'euforia, ma il desiderio e l'ossessione che provi verso la persona che ti piace possono portare all'ansia e all'insonnia.
Se la tua cotta ti rifiuta, potresti rimanere con sentimenti di disperazione e potresti persino scoprire di avere sintomi fisici come dolori al petto.
Prenditi il tempo per elencare il lato negativo della tua infatuazione e probabilmente sarai più pronto ad andare avanti.
10. Renditi conto dei loro difetti
Ciò richiederà di fare un passo indietro ed essere onesto con te stesso, ma accettare la realtà che la tua cotta ha dei difetti può aiutarti a superare l'infatuazione.
Se sei preso dalla convinzione che l'oggetto della tua infatuazione sia perfetto, ricorda a te stesso che tutti hanno dei difetti.
Potresti dover chiedere il punto di vista dei tuoi amici per aiutarti a riconoscere i difetti nella tua cotta, ma diventarne consapevoli può svolgere un ruolo importante nell'affrontare l'infatuazione.
11. Arrestare il ciclo
Durante una fase di infatuazione, i tuoi pensieri sembreranno fuori controllo. Se vuoi imparare a superare l'infatuazione, devi trovare un modo per fermare il ciclo dei pensieri ossessivi.
Non appena ti accorgi di pensare alla tua cotta, trova un modo per fermare il processo di pensiero prima di seguire una scia di conigli ossessionati da loro.
Potresti recitare un mantra a te stesso, ad esempio, hai cose migliori a cui pensare! Oppure, non appena i tuoi pensieri si rivolgono alla persona che ti piace, fai qualcosa per distrarti, come mandare messaggi a un amico, andare a fare una passeggiata o accendere il tuo programma TV preferito.
12. Leggi alcuni libri
Può essere utile prendere un buon libro sui pro ei contro dell'infatuazione. Non solo imparerai come funziona il processo di infatuazione, ma la lettura servirà anche come forma di distrazione per distogliere la mente dalla tua cotta.
13. Considera una prospettiva alternativa
L'ossessione e l'euforia che accompagnano l'infatuazione possono portarti a credere che questa persona sia tua partner perfetto e che sei coinvolto in una storia d'amore da favola. Se questa è la narrazione che ti sei convinto sia vera, ora è il momento di riscrivere la storia.
Considera il fatto che questa è solo una fase e non è un'indicazione di una storia d'amore irripetibile.
14. Accetta il rifiuto
A volte capita un rifiuto, ma possiamo superarlo. Se la tua cotta ti parla raramente o ignora i tuoi tentativi di connessione, è probabile che non sia interessata; invece di sperare che si innamorino di te, accetta il loro silenzio come un rifiuto, così puoi iniziare ad andare avanti.
|_+_|15. Cerca la terapia
Se hai problemi in corso con l'infatuazione e non riesci a trovare il modo di affrontarli da solo, potrebbe essere il momento di cercare un intervento professionale.
Un terapeuta può aiutarti a elaborare le tue emozioni e trovare diversi modi di pensare, in modo da non sperimentare pensieri ossessivi e convinzioni irrazionali, come la convinzione che la tua cotta sia la tua anima gemella.
Un terapeuta può anche aiutarti a scoprire eventuali problemi psicologici che potrebbero contribuire alle tue continue infatuazioni.
|_+_|Conclusione
Essere estremamente infatuati di un'altra persona a volte può sentirsi bene, ma il lato oscuro dell'infatuazione non può essere ignorato.
Essere infatuati di qualcuno può interferire con la tua vita e portare a sentimenti di depressione e ansia. Fortunatamente, puoi imparare a superare l'infatuazione e goderti di nuovo la vita.
Strategie psicologiche come concentrare la tua attenzione altrove, raggiungere amici che ti supportano e cambiare il tuo punto di vista per essere più realistico possono aiutarti a superare un'infatuazione. Lavorare con un terapeuta è un'opzione saggia se queste strategie non sono efficaci.
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