Come trovare il tempo per te stesso dopo il matrimonio?

Quando sento coppie giovani e pazze innamorate dire le cose più romantiche come; Voglio passare tutta la mia vita con te, voglio condividere con te ogni momento della mia vita, ecc. Non posso fare a meno di sorridere per l'ironia di queste parole, quando immagino la stessa coppia a pochi anni dal matrimonio, destreggiandosi tra le proprie responsabilità lavorative , le faccende domestiche, i bisogni dei bambini più esigenti e le loro attività extrascolastiche, gli amici, i partner e la lista continua. Non c'è bisogno di ulteriori spiegazioni in questa fase. Ti assicuro che non è un sorriso delizioso, ma piuttosto uno di sincera compassione e comprensione.

Quando la situazione di cui sopra si presenterà, avrai sicuramente bisogno di un po' di tempo da solo per riorganizzarti, mantenere la tua individualità e la tua sanità mentale per quella materia. Le molte richieste e responsabilità del nostro mondo esterno tendono a sopraffarci. Questo ingolfamento avviene in modo così sottile in un periodo di tempo che spesso non ce ne rendiamo conto prima che sia troppo tardi. Sono pienamente d'accordo sul fatto che alcune responsabilità sono inevitabili e importanti per una vita ottimale. Tuttavia, quando l'equilibrio tra le responsabilità e il benessere psicologico, sociale e spirituale di te stesso e della persona amata passa da armonioso a terribile e disastroso, è tempo di alcuni seri aggiustamenti.

Segni che la tua vita ha bisogno di una calibrazione della bilancia:

• Il tuo corpo è incapace di combattere le malattie comuni, a causa di un sistema immunitario indebolito, che potrebbe essere causa di periodi prolungati di stress, ansia e/o mancanza di sonno.
• Tendi ad avere meno pazienza, specialmente con i tuoi cari, e ti irriti facilmente e ti senti frustrato per cose che non sembravano mai infastidirti prima. Di conseguenza, ti arrabbi facilmente e sei irascibile, portando ad un aumento di incomprensioni e conflitti tra te, il tuo coniuge e i tuoi figli.
• I tuoi livelli di energia sono bassi, combatti contro la fatica e i sentimenti di inutilità, poiché la tua vita manca continuamente di significato, scopo, gioia e felicità.

Quando riconosci uno di questi segni devi smettere di fare quello che stai facendo e come lo stai facendo e iniziare a recuperare l'equilibrio armonioso nella tua vita, iniziando con me-time. Durante una sessione, di solito è a questo punto che i clienti mi guardano con totale confusione. Sei l'esperto della tua vita e solo tu puoi cambiare efficacemente la tua vita e la tua relazione per raggiungere uno scopo, la felicità e il significato.

Il cambiamento inizia da te

Per diventare un catalizzatore del cambiamento e migliorare il tuo benessere e quello dei tuoi cari, devi diventare consapevole delle possibilità nascoste del tempo, che è impossibile riconoscere nel mezzo di una mentalità impegnata. Pertanto, hai bisogno di me-time. Il dizionario di Oxford definisce me-time come:

Tempo trascorso a rilassarsi da soli invece di lavorare o fare cose per gli altri, visto come un'opportunità per ridurre lo stress o ripristinare le energie.

Il tempo per me deve essere una priorità per te e il tuo partner, a causa dei suoi benefici fisici e psicologici. Tu e il tuo partner dovreste raggiungere il consenso sull'implementazione del tempo per me reciprocamente vantaggioso. Sii consapevole e solidale in questo processo e riconosci il fatto che il tempo per me è essenziale e non un mero lusso. Entrambi dovete essere in grado di godervi il mio tempo, liberi da sensi di colpa o ansia. Quando dedichi del tempo a cose che ti piacciono, ricarichi le tue riserve di energia e il tuo entusiasmo per la vita. Le cose che preferisci fare durante il mio tempo dovrebbero essere di natura costruttiva e fornire scopo, soddisfazione e significato alla tua vita. Il tempo è prezioso. Spendilo con saggezza.

Le opzioni costruttive per me-time includono:

• Hobby sani, che si riferiscono a qualsiasi attività che stimoli aree del tuo cervello fenomenale ed è diversa dai compiti che svolgi normalmente.
• Affrontare progetti che stimolano la tua creatività e ti offrono modi divertenti per pensare fuori dagli schemi. Mio marito, ad esempio, ama progettare e costruire armadi, risultando in una moglie grata e felice con una cucina splendida, funzionale e personalizzata.
• Regalati un po' di Ecoterapia, trascorrendo del tempo nella natura. Ciò include qualsiasi tipo di attività all'aperto come giardinaggio, corsa, pesca, campeggio, passeggiate nel parco, ecc.
• Sì, a volte va bene anche usare me-time per il tempo sullo schermo, come giocare al tuo gioco preferito, aggiornarti sui social media, guardare film o serie o anche fare una di quelle telefonate di un'ora. Applica una discreta quantità di moderazione in quest'area, poiché un po' troppo può avere un impatto negativo sul tuo benessere e vanificare lo scopo iniziale.
• È anche necessario meditare, riflettere su sentimenti o eventi e semplicemente non fare nulla, sedersi letteralmente e fissare il nulla, notando consapevolmente i pensieri che spuntano nella tua testa, mentre li riconosci, ma scegli di non intrattenere nessuno di loro.

In conclusione, vorrei lasciarvi con un ultimo pensiero. Quasi tutti gli esempi di me-time sopra menzionati possono lasciarti con noi-time sorprendentemente appaganti e significativi, specialmente quando i tuoi figli sono piccoli. Riscoprire il mondo attraverso i loro occhi fa apprezzare la bellezza e il potere nascosti nelle cose che consideriamo piccole e ordinarie. Le nostre notti di falò, osservazione delle stelle e caccia alle lucciole rimarranno sempre la mia forma preferita di me-time.

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