Costruire intimità attraverso l'ascolto

Quante volte tu e il tuo compagno vi siete impegnati in una conversazione ed entrambi vi siete sentiti come se non foste ascoltati? La comunicazione è fondamentale quando si tratta di sentirsi ascoltati e compresi... ma come si arriva al punto in cui sentirsi ascoltati e capiti è una priorità? È ascoltando. Essere un grande ascoltatore richiede tempo, pratica e volontà di farlo.

L'ascolto fa parte della comunicazione, aiuta a costruire l'intimità ed è un modo per far sapere al tuo coniuge che sono una priorità e sono apprezzati.

Per creare amore, fiducia e intimità nella tua relazione, devi dimostrare la capacità di ascoltare attentamente il tuo coniuge.

Ascoltare è duplice, è ascoltare ciò che sta dicendo il tuo coniuge e fare domande per ottenere chiarezza, comprensione, curiosità e interesse per la conversazione.

Aiutare il tuo coniuge a sentirsi supportato, compreso e ascoltato nella relazione è un modo per creare intimità, così come la capacità di entrare in empatia, mostrare comprensione e sintonizzarsi con ciò che sta dicendo il tuo coniuge.

L'intimità è l'interazione in cui i partner provano sentimenti positivi su se stessi e sul proprio compagno e l'interazione riflette la reciproca comprensione reciproca (Prager, 1995).

Come costruire intimità con un uomo o una donna

È importante capire che l'intimità si crea oltre la camera da letto e si crea quando le coppie si impegnano in una conversazione, in cui diventano emotivamente e mentalmente connesse. È più di un atto fisico, è la capacità di impegnarsi emotivamente e mentalmente con il proprio compagno, senza contatto fisico.

L'ascolto fa parte di come costruire l'intimità nel matrimonio, l'intimità è vedere dentro di me e devi essere emotivamente e mentalmente impegnato con il tuo coniuge affinché si realizzi una vera intimità.

Quindi, quando pensi all'arte di ascoltare, sta diventando in sintonia con il tuo compagno, sta distogliendo la mente da tutto il resto e concentrando la tua attenzione sul tuo compagno. Quando lo fai, stai dando un tono nella relazione che dice, nient'altro conta, hai la mia totale attenzione, sei importante e ciò che è importante in questo momento è come ti senti e cosa stai dicendo.

Ecco 10 esercizi di costruzione dell'intimità attraverso l'ascolto che devi seguire:

1. Condividi i tuoi pensieri e sentimenti l'uno con l'altro e convalida i sentimenti dell'altro.
2. Rispondete l'un l'altro in un modo che vi faccia sentire entrambi bene.
3. Ascolta con cuore e mente aperti.
4. Rimuovi tutte le distrazioni che ti impediranno di ascoltare attentamente.
5. Comunicare empatia e comprensione.
6. Poni domande chiarificatrici e aperte.
7. Non essere difensivo, critico o giudicante.
8. Cerca di vedere la situazione dal punto di vista del tuo coniuge.
9. Lascia andare la tua agenda e quello che pensi dirà il tuo compagno.
10. Non parlare di te e non cercare di risolvere il problema.

Costruire l'intimità attraverso l'ascolto è importante per la tua relazione e mostra quanto apprezzi il tuo coniuge, così come la relazione, e si tratta di soddisfare un bisogno ed essere reattivo ai bisogni del tuo coniuge.

Condividere: