Divorzio dopo una lunga separazione: le componenti psicologiche

La separazione e la successiva procedura di divorzio in molti casi richiedono anni. Sopportare le montagne russe emotive che spesso accompagnano questo periodo di tempo può provocare affaticamento mentale che a volte porta a accordi di divorzio in cui uno dei coniugi riceve benefici sproporzionatamente maggiori rispetto all'altro.

Ho avuto un cliente che era esausto dopo 3 anni di andare avanti e indietro con suo marito e il suo avvocato. L'avvocato ha poi detto che il passo successivo era andare in tribunale, quindi, per evitarlo, ha preso un accordo di cui non era contenta.

Un risultato reale di quella situazione è che suo marito non deve più lavorare, ma lei lo fa. Pertanto, è importante conoscere in anticipo il ruolo che l'affaticamento mentale può svolgere nella logistica pratica degli accordi di divorzio.

Ma a volte non c'è una soluzione giusta in un divorzio. Potrebbe arrivare un punto in cui intraprendere qualsiasi azione per far avanzare il processo è benefico. Sapere che è normale che le coppie si sentano sempre più disperate con il passare del tempo è utile riconoscerlo fin dall'inizio.

Ecco alcune cose pratiche che i miei clienti hanno riportato nel corso degli anni che li hanno aiutati psicologicamente durante questo periodo di cambiamento.

1. Lavoro

Diversi clienti riferiscono che essere impegnati al lavoro e avere colleghi solidali e collaborativi è stato estremamente utile mentre lui o lei era in preda al divorzio. Questo ha senso in quanto dà alla mente un punto focale diverso dalla costante paura, dubbio, conflitto, dolore e sopraffazione che possono circondare il procedimento di divorzio.

2. Supporto

Il sostegno sotto forma di incoraggiamento e amore da parte di amici e familiari durante questo periodo è fondamentale. I sistemi di supporto di persone che metteranno da parte le proprie opinioni e ascolteranno senza giudizio si sono dimostrati particolarmente vantaggiosi.

Riflettendo sull'esperienza del suo primo divorzio, una cliente che ora è felicemente risposata, ha espresso ciò che mancava in quel momento era il senso di sostegno e amore incondizionati. Ha affermato che non poteva vedere il proprio valore e che era il più basso che avesse sentito nella sua vita.

Inoltre, da un punto di vista pratico avere un sistema di supporto in atto rende la gestione della logistica come l'assistenza all'infanzia, la mancanza di fondi o altre risorse molto più gestibile.

3. Esercizio o altre attività

L'esercizio fisico o l'assunzione di nuovi interessi è un'altra componente che serve a promuovere un sano adattamento durante questo periodo spesso stressante. Un divorzio spinge alcune persone a esplorare lo sviluppo personale e l'esperienza umana in modo più dettagliato. In molti casi, ciò fornisce una piattaforma per fare nuove amicizie (durante seminari, workshop o programmi online) promuovendo contemporaneamente una mentalità e un cambiamento dello stile di vita. Alcune aree dello sviluppo personale e dell'auto-aiuto sono più basate sull'azione, mentre altre sono più filosofiche. Un tema comune è che le persone generalmente segnalano benefici positivi guardando in questa direzione.

Le aree di sviluppo personale includono: life coaching tradizionale, yoga, meditazione o pratiche basate sulla spiritualità. Ad esempio, A Return To Love di Marianne Williamson è una risorsa comunemente citata per le inclinazioni spirituali.

Alcune delle persone più resilienti con cui parlo durante un divorzio hanno una certa esposizione a un percorso di sviluppo personale basato sull'istruzione chiamato il paradigma dei tre principi. Ci sono insegnanti in tutti gli Stati Uniti e in Europa. Notevoli insegnanti includono Jeanne Catherine Gray (che lei stessa ha attraversato un divorzio molto conflittuale pur mantenendo la sua tranquillità, crescendo due figli e costruendo un'impresa), il dottor Dicken Bettinger.

Al contrario, un'alternativa molto semplice ea basso costo è ascoltare i podcast pertinenti. Ad esempio, puoi ascoltarli mentre sei al lavoro.

In conclusione, nonostante tutto quello che sta succedendo. Nonostante tu possa sentirti al massimo dei minimi. Nonostante tutto quello che devi sistemare. È essenziale rendersi conto di avere un valore intrinseco. Anche in mezzo al caos, c'è una quiete che è ancora accessibile a te e che può e ti guiderà in questo momento difficile.

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