La terapia di coppia funziona? 7 fattori che determinano il successo
Coglieresti l'opportunità di rafforzare la tua relazione e imparare a comunicare meglio con il tuo partner? La risposta è probabilmente sì. Ma, prima di lanciarti in una sessione di terapia romantica, potresti chiederti: 'La terapia di coppia funziona?'
Un censimento lo ha scoperto 40% dei matrimoni finirà prima del loro trentesimo anniversario di matrimonio. Per frenare questo tasso di divorzi, le coppie sposate sono incoraggiate a frequentare la consulenza.
Non esiste una risposta in bianco e nero sul fatto che queste sessioni di terapia risolveranno il tuo matrimonio. La verità è che ci sono molti fattori che determineranno se avrai successo o meno con la consulenza di coppia. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla terapia di coppia e se funzionerà o meno per te.
La terapia di coppia funziona? Cosa dicono le statistiche
Uno studio pubblicato sul Journal of Marital and Family Therapy mostra che in media, 70% delle coppie sperimentare una maggiore soddisfazione matrimoniale dopo aver frequentato la consulenza matrimoniale rispetto a coloro che si sposano senza assistenza professionale.
Secondo l'American Association for Marriage and Family Therapy, 93% dei loro pazienti ha dichiarato di essere in grado di affrontare i problemi coniugali in modo più efficace dopo aver ricevuto consulenza. Ulteriori statistiche lo dimostrano 70-75% delle coppie è passato da uno stato di angoscia al recupero dopo essere passati attraverso l'EFT (Emotionally Focused Couples Therapy).
Come funziona la terapia di coppia? Fattori da considerare
La terapia di coppia funziona avvicinando te e il tuo coniuge. Risolve problemi che sono sia sottostanti che evidenti. Se vuoi che la terapia di coppia rafforzi il tuo matrimonio, ecco alcune cose che devi considerare.
1. Sii disposto a partecipare
Prima di tutto, devi essere disposto a partecipare alle tue sessioni di terapia affinché funzionino. Alcuni compiti a casa possono sembrare imbarazzanti o imbarazzanti e le domande saranno personali e rivelatrici, ma non puoi aspettarti di vedere risultati se non sei disposto a svolgere il lavoro. Ciò significa essere onesti e aperti riguardo ai tuoi desideri, bisogni e desideri nella relazione.
2. Scegli un consulente di qualità
Durante la tua prima sessione il tuo consulente o terapeuta ti farà domande per conoscerti individualmente e sulla tua relazione. Questo li aiuterà a comprendere meglio i tuoi desideri, bisogni, desideri e come ti comporti in modo romantico.
La scelta del consulente giusto farà la differenza nel successo della tua terapia. Un fattore nel fallimento della terapia di coppia ha a che fare con il fatto che il terapeuta non è qualificato per affrontare i problemi a portata di mano, o non è adatto alla coppia.
Non aver paura di cambiare il tuo consigliere se ritieni che non sia la persona giusta per aiutarti a rafforzare il tuo matrimonio.
3. Sii aperto e onesto sulle lamentele
Quando si tratta di far funzionare la terapia, devi essere disposto ad essere aperto e onesto con il tuo partner su eventuali problemi che potresti avere. C'è un modo giusto e uno sbagliato per farlo.
Se sei mai stato sgridato da un genitore o da un coniuge dopo aver fatto qualcosa di sbagliato, probabilmente non ti sei sentito molto bene. In effetti, probabilmente ti sei sentito meno incline a essere onesto riguardo a un fallimento in futuro.
Il modo in cui gestisci te stesso quando esponi le lamentele con il tuo partner avrà un impatto diretto sul modo in cui ti tratta. Durante le sessioni di terapia, imparerai a parlare con il tuo partner in modo onesto e rispettoso di argomenti grandi e piccoli.
4. Abbracciare la risoluzione dei conflitti per le coppie
Ogni relazione ha un conflitto, sia che si tratti di qualcosa di piccolo come chi porta fuori la spazzatura o di qualcosa di più devastante come l'infedeltà nel matrimonio. Non utilizzare la tua sessione di terapia come un'arena per discutere, ma piuttosto come uno strumento didattico per la comunicazione.
Approfitta degli strumenti per la risoluzione dei conflitti che ti offre il tuo terapista. Ti verrà insegnato a parlare tra loro, ad ascoltare attentamente, a identificare dove sei d'accordo e in disaccordo, ad affrontare il problema e non il tuo partner, e sviluppare un piano su come risolvere i tuoi problemi.
5. Sii disposto a migliorare la comunicazione
Un altro ingrediente chiave per una terapia di coppia di successo è migliorare la comunicazione. Imparerai come comunicare i tuoi sentimenti negativi in modo costruttivo ed esprimere regolarmente sentimenti positivi. Ascoltare senza mettersi sulla difensiva, chiedere chiarimenti invece di supporre e trascorrere del tempo insieme a parlare e condividere sono tutti punti salutari della comunicazione di coppia che il tuo terapeuta sottolineerà.
6. Costruire fiducia, legare e ricostruire
La terapia di coppia funziona? Se la tua relazione è in difficoltà, imparerai molto l'uno sull'altro attraverso la terapia di coppia. Le sessioni si basano non solo sul miglioramento della comunicazione, ma anche sul ricordarti perché tu e il tuo partner lavorate. La costruzione dell'apprezzamento, il legame e il rafforzamento della relazione sono tutti aspetti importanti della terapia di coppia.
7. Sii paziente e onesto con te stesso
Vuoi davvero salvare la tua relazione? Questa è una domanda difficile a cui devi dare una risposta onesta.
Non puoi aspettarti che la tua terapia sia benefica quando hai già gettato la spugna se stai usando la terapia di coppia come un modo per dire al tuo partner che hai finito con il matrimonio o stai semplicemente partecipando solo per dire che hai provato di tutto.
Se sei sincero nel voler rafforzare il tuo matrimonio, ricorda di essere paziente. La terapia di coppia non diventa un successo dall'oggi al domani. Ci vuole tempo, impegno e molta pazienza per vedere i risultati.
La linea di fondo
Quando molte persone chiedono 'La terapia di coppia funziona?' quello che stanno veramente chiedendo è se la consulenza impedirà loro di divorziare. Non esiste una risposta chiara sul fatto che la terapia di coppia funzioni poiché gran parte della risposta dipende da te.
Quando si tratta di cercare consulenza matrimoniale o terapia di coppia, prima si cerca aiuto, più è probabile che si tragga beneficio dalle sessioni. Se stai andando in consulenza matrimoniale con la tua mente già decisa a divorziare, probabilmente non uscirai dalle tue sessioni di terapia sentendoti di successo.
La consulenza matrimoniale o la terapia di coppia non sono una soluzione rapida per salvare un matrimonio. Ci vuole lavoro, determinazione e tempo.
La terapia di coppia funziona? Devi avere le giuste motivazioni e un ottimo atteggiamento prima di andare alla terapia di coppia se vuoi vedere i risultati. Se entrambi siete determinati a praticare gli esercizi e le lezioni che vi dà il vostro consulente, vedrete il successo nel vostro matrimonio.
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