Come trattare con un narcisista in una relazione
In questo articolo
- Cosa costituisce un narcisista?
- Come impostare i confini con un narcisista?
- Cosa si intende per 'impostazione del confine'?
- Come impostare i confini in una relazione con un narcisista?
- Cosa succede quando stabilisci dei limiti con un narcisista?
Sei in un relazione con qualcuno che è un narcisista? In tal caso, vorrai stabilire dei limiti per proteggerti da alcuni dei comportamenti dannosi a cui i narcisisti indulgono.
Cosa costituisce un narcisista?
Chiamiamo qualcuno un narcisista o qualcuno che possiede tendenze narcisistiche quando quella persona sostituisce una 'falsa personalità' che presenta al mondo esterno per coprire traumi e ferite profonde dell'infanzia .
Alcuni dei modi in cui i narcisisti si presenteranno agli altri includono essere eccessivamente affascinanti e avere una personalità 'grande' (molto estroverso, voler essere al centro dell'attenzione in ogni momento).
Sono concentrati su se stessi e egocentrici, spesso presuntuosi pensando di essere migliori e di sapere più di tutti gli altri. Parlando con loro, spesso dominano la conversazione, lasciando poco spazio a chiunque altro per esprimere un'opinione. Per un narcisista, tutto ruota intorno a lui o lei.
È importante tenere presente che sotto tutto ciò, le persone con NPD (disturbo narcisistico di personalità) lottano con sentimenti di vuoto e non si sentono mai 'abbastanza bene' perché si confrontano continuamente con coloro che li circondano e trovano (segretamente; lo farebbero non ammetterlo mai pubblicamente) che non sono all'altezza.
Come affrontare un narcisista in una relazione?
Per le persone che hanno a che fare con un narcisista, è essenziale ricordare due cose:
- Uno: NPD è un disturbo. La persona non può aiutare se stessa.
- Due: non puoi cambiarli, poiché non possono cambiare.
Puoi, tuttavia, proteggerti quando interagisci o vivi con un marito o una moglie narcisista. Ciò significa stabilire dei limiti quando si ha a che fare con un narcisista.
Come impostare i confini con un narcisista?
L'impostazione dei confini è vitale per il tuo equilibrio, sanità mentale, salute mentale e rispetto di te stesso quando sei in una relazione con un narcisista.
Può essere difficile stabilire dei limiti quando si ha a che fare con un marito o una moglie narcisista. In genere hanno problemi con i propri confini: molto probabilmente non rispettano i confini degli altri perché non possono riconoscere cosa sia un confine.
Ad esempio, un marito narcisista può parlare in modo inappropriato di sua moglie o sua figlia, rivelando informazioni che un normale marito o padre normalmente non condividerebbe pubblicamente. Sarebbe un evento comune per te se hai a che fare con un narcisista.
Cosa si intende per 'impostazione del confine'?
Immagina di tracciare una linea nella sabbia e di dire al tuo narcisista che non possono attraversare quella linea. Qualsiasi superamento di quella linea è un comportamento inaccettabile. Quella linea è il tuo limite personale, il tuo confine quando hai a che fare con un narcisista.
Stabilire dei limiti con un narcisista significa fargli rispettare le regole che imposti nella relazione.
Come impostare i confini in una relazione con un narcisista?
Ecco alcuni passaggi da seguire quando si ha a che fare con un narcisista-
Stabilisci i tuoi confini in modo calmo
Come parlare con un marito o una moglie narcisista dei confini non sarà niente di meno che una sfida. Niente farà arrabbiare i narcisisti più che sentirsi dire cosa possono e non possono fare, specialmente se fatto con voce ostile.
Il modo migliore per trattare con un narcisista è essere gentili, ma fermi. Se il tuo narcisista ti sta abusando verbalmente, stabilisci i tuoi limiti dicendo con voce calma: 'È difficile per me ascoltarti quando parli in questo modo.
Adesso me ne vado (o riattacco, se sei al telefono), ma sono disponibile a parlare con te una volta che sarai in grado di usare un tono di voce ragionevole. '
Quindi allontanati o riattacca. Non aspettare la risposta. In questo modo, ti stai proteggendo dagli abusi quando hai a che fare con un narcisista, il tutto insegnando loro che cambiare il loro atteggiamento ti permetterà di tornare nella conversazione.
Comprendi che le loro azioni provengono da un luogo di vuoto
Non arrabbiarti o incolparti, soprattutto quando hai a che fare con un narcisista. Non lo fanno apposta; è il disordine che si manifesta.
Quando ti criticano per rafforzarti, lascialo andare
Per la tua tranquillità, non aspettare che si scusino quando hai a che fare con un narcisista. E se il narcisista ti chiede scusa per l'abuso, devi essere consapevole che le scuse non sono sincere. Ti stanno semplicemente preparando per ferirti di nuovo.
Distaccati da loro
Potresti dover rimanere in contatto con il narcisista perché hai figli insieme. Ora, come affrontare un marito o una moglie narcisista in questa situazione.
Per salvare la tua sanità mentale, pratica il distacco nelle comunicazioni con loro. Il modo migliore per trattare con un marito o una moglie narcisista è non tenere conversazioni lunghe e dettagliate.
Quando si comunica tramite e-mail, eseguire la scansione per ottenere le informazioni pertinenti (saltando tutte le loro divagazioni egoistiche) e rispondere in modo professionale a quei punti. Rimani breve, rimani obiettivo e stai alla larga dai loro comportamenti manipolatori.
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Persegui la tua felicità
Non contare sui narcisisti per fare ciò che promettono di fare per te. Stanno solo facendo promesse per tenerti impigliato nella relazione. Esci e crea la tua felicità; non fare affidamento su di loro per fornire questo per te. Non lo faranno.
Devi solo preoccuparti di domande come 'come comportarti con un marito o una moglie narcisista e' come comportarti con un fidanzato o una fidanzata narcisista '. La tua attenzione dovrebbe essere su come gestire un narcisista e non trovare un 'lieto fine' con loro.
Non mostrare mai ai narcisisti come il loro comportamento ti influenza
I narcisisti prosperano sapendo che influenzano emotivamente gli altri. Per la maggior parte delle persone, sapere che stanno ferendo qualcuno li fa sentire male.
Ecco perché narcisisti divorziati a volte tentano di sabotare l'ex moglie, non ignorando limiti come il rispetto dell'accordo di divorzio, essendo 'in ritardo' con i pagamenti del mantenimento dei figli, o passando a casa dell'ex senza preavviso (e talvolta entrando senza preavviso!).
Non lasciare che vedano la tua reazione a questi comportamenti. Il modo migliore per affrontare situazioni come queste è ignorarle.
Preparati a ricordare loro continuamente i tuoi limiti
In genere, i narcisisti li rispetteranno per un po ', ma presto metteranno alla prova i tuoi limiti ancora e ancora. Stanno cercando una debolezza in modo che possano scivolare attraverso la fessura e denigrarti di nuovo.
Sarà difficile per te dover continuare a 'tracciare la linea nella sabbia', ma è essenziale mostrare al narcisista che fai sul serio.
Perdona te stesso per essere caduto sotto il loro incantesimo
E perdonali. Parte del tuo rapporto con un narcisista implica il lasciar andare il risentimento che invocano in te. Questo risentimento occupa proprietà preziose nella tua anima, ed è quello che vogliono. Non ne hai bisogno.
Lasciarlo andare.
Pratica le tecniche di dialogo interiore per liberare la rabbia nei confronti di questa persona imperfetta. Ricorda: non puoi cambiare un narcisista. Hanno sviluppato questo comportamento adattivo a causa di qualcosa di doloroso nella loro infanzia. Non ha niente a che fare con te.
Guarda questo video per ulteriori suggerimenti su come gestire un narcisista:
Cosa succede quando stabilisci dei limiti con un narcisista?
Se pensi che questo sia il modo in cui un narcisista ti rispetta, allora ti sbagli. Questi confini ti forniranno solo la conoscenza di come comportarti con un coniuge narcisista e di come proteggerti dalla rabbia narcisistica.
Affrontare un narcisista non è facile, hanno quasi un superpotere per manipolare e manovrare le tue decisioni a loro favore.
Se vivi con un coniuge narcisista diventa ancora più difficile. L'impostazione dei confini dà il potere di trattare con un coniuge narcisistico e tendenze narcisistiche nelle relazioni.
La tua relazione inizierà a sgretolarsi sotto il peso dei tuoi confini. Questa è una buona cosa perché puoi lasciarli ma non puoi mai cambiarli.
Stabilire dei limiti fa parte dei passaggi per arrivare a quel luogo in cui non dovrai più pensare di affrontare un marito o una moglie narcisista. In questo modo puoi iniziare a concentrarti sulla tua salute e sul tuo benessere.
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