Come avere una relazione coesistente durante COVID-19

Coppie amorose che mangiano prima colazione che si trovano nel letto

In questo articolo

Spero che stiate tutti bene durante questo periodo difficile e strano. Mentre ci imbarchiamo in un nuovo capitolo della storia, alcune delle coppie stanno lottando per convivere insieme pur essendo a stretto contatto per lunghi periodi di tempo.

Si spera che questo articolo ti offra alcune idee su come avere una relazione coesistente ed evitare di essere trascinato in una dinamica negativa con il tuo partner.

Prendiamoci tutti un momento per riconoscere quanto sia inquietante la situazione attuale. Stiamo tutti facendo del nostro meglio per adattarci alle circostanze e, in questo senso, ti incoraggio a essere gentile con te stesso e a cercare di essere gentile con gli altri mentre attraversavamo questo territorio inesplorato.

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Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a capire il tuo partner e la tua relazione in questo periodo di crisi.

Comunicare

Le coppie comunicano insieme nell

La comunicazione è sempre importante in un matrimonio.

Ma il stile di comunicazione che implori nel tuo matrimonio è particolarmente importante per convivere in un matrimonio in un momento del genere.

In un momento in cui lo spazio scarseggia e siamo costretti a condividerlo per ore e ore, è essenziale avere una conversazione bisogni e aspettative .

Se non so di cosa ha bisogno il mio partner, è difficile per me rispettare i suoi bisogni.

Ricorda che il rispetto non è trattare qualcuno nel modo in cui vorresti essere trattato matrattandoli nel modo in cui vogliono essere trattati.

Alcuni dei miei clienti sono orgogliosi di anticipare ciò di cui il loro partner ha bisogno. È vero che alcune persone non sono le migliori nell'identificare e comunicare i propri bisogni.

Ciò significa solo che questa è un'area su cui lavorare, non necessariamente che gli altri dovrebbero essere responsabili di capirlo sempre o riempire gli spazi vuoti per te.

Potrebbe essere utile riservare un po 'di tempo una volta al giorno oa giorni alterni per parlare dei bisogni e di ciò che potrebbe essere necessario modificare.

Attraverso una corretta comunicazione, puoi fissare obiettivi di relazione per garantire che questa crisi non inghiotte il tuo matrimonio.

Spazio

Progetto I primi anni del matrimonio , che studia il matrimonio negli Stati Uniti dagli anni '90. La ricerca ha rilevato che una percentuale più alta di coppie non era soddisfatta della mancanza di privacy o tempo per sé rispetto alle coppie insoddisfatte della propria vita sessuale.

Se siete entrambi lavorare da casa , potrebbe essere necessario designare due postazioni di lavoro separate, in modo che nessuno di voi si senta affollato.

Alcune coppie riferiscono di avere solo una scrivania. Se questo è il caso, potresti trarre vantaggio dalla pianificazione del tempo alla scrivania in base alle esigenze della tua giornata o dalle negoziazioni utilizzando la scrivania.

Inoltre, è possibile creare un'area scrivania improvvisata se entrambi avete bisogno di utilizzare lo spazio sulla scrivania in contemporaneamente?

Se necessario, potrebbe essere utile ordinare un'altra piccola scrivania. Se puoi lavorare in stanze diverse, anche questo può avere un impatto positivo sulla tua esperienza. Per le coppie che lavorano nella stessa casa, potresti provare a lavorare su piani diversi.

Non solo dando spazio in una relazione coesistente vi impediscono di innervosirvi a vicenda o di darvi reciprocamente il modo, ma vi aiuta anche a rimanere concentrati e produttivi per quanto riguarda il vostro lavoro.

Obiettivi

È anche un buon momento per identificare un obiettivo condiviso su cui lavorare nel tuo tempo libero. Questo potrebbe essere qualcosa di tangibile, come pulire gli armadi / le pulizie di primavera generali o qualcosa di più relazionale come connettersi regolarmente per parlare o essere intimi.

Lo faccio notare a volte gli obiettivi condivisi possono essere affrontati meglio separatamente.

Ad esempio, se pulire insieme causa conflitti, potrebbe essere meglio assegnare compiti relativi a quell'obiettivo che puoi fare da solo ma anche aiutare a raggiungere l'obiettivo condiviso.

Tieni presente che lavorare insieme non significa sempre fianco a fianco. Per obiettivi più relazionali, potrebbe essere utile creare una struttura per assicurarti di dedicare del tempo a lavorare per il tuo obiettivo.

Potresti voler designare un certo tempo in giorni specifici per riunirti attorno ad esso.

Comprensione

Tutti affrontiamo il cambiamento in modo diverso. Alcuni di noi affrontano l'occasione con ottimismo e atteggiamento positivo. Altri potrebbero essere più cinici e ansiosi.

Cerca di capirti, soprattutto quando il tuo partner non è sulla stessa pagina. Trovate modi per sostenervi a vicenda piuttosto che permettere a questa situazione temporanea di creare una divisione più ampia.

Alcuni dei miei clienti hanno chiesto se è una brutta cosa che stiano lottando per essere così vicini senza conflitti. Direi che tutto sommato è normale.

Ricorda che stiamo tutti facendo del nostro meglio, e se stai affrontando bene, cerca di sostenere il tuo partner se non lo è. Che si tratti di assumere alcuni dei loro compiti o di prestare loro un'attenzione particolare, alla fine ripagherà.

Spero che stiate tutti al sicuro e manteniate un certo livello di sanità mentale con tutti i cambiamenti che avvengono intorno a noi. È facile uscire dai binari.

Tieni presente che questo potrebbe effettivamente essere il momento ideale per contattare un terapeuta per ulteriore supporto sulla costruzione di una relazione coesistente. Ti sto inviando una luce positiva.

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