Come sopravvivere al dolore e alla depressione dopo l'infedeltà
In questo articolo
- Fasi di dolore dopo una relazione
- Lascia che le emozioni vengano fuori
- Concentrati sul superamento dei sentimenti di vuoto
- Trasformalo in una lezione
Cosa succede dopo l'infedeltà?
Il partner traditore confesserà e spererà di iniziare a lavorarci ricostruire la fiducia ? Cosa succede se il partner tradito non lo vuole e sceglie invece di andare per la sua strada?
Quando qualcuno sperimenta una violazione come un'infedeltà, può indurre una persona a provare sintomi di dolore.
In questo articolo imparerai a conoscere il dolore causato dall'infedeltà, cosa puoi fare per sopravvivere sentimenti di dolore e grave depressione dopo l'infedeltà in a relazione e come gestire al meglio questo difficile periodo della tua vita.
Fasi di dolore dopo una relazione
Dopo aver scoperto l'infedeltà del tuo partner, ci saranno quattro fasi di dolore dopo l'infedeltà:
- Essere sotto shock e negare
- Sensazione di colpa e rabbia
- Essere risentiti e voler contrattare
- Riflessione e depressione dopo l'infedeltà
Queste fasi di dolore dopo l'infedeltà sono comuni quando qualcuno ha sperimentato l'infedeltà e attraversare queste fasi è il modo in cui le persone possono guarire dal dolore che deriva dall'infedeltà.
Primo, negherai i fatti, soprattutto perché sei sotto shock. Continui a ripetere a te stesso che quello che ti è successo semplicemente non è possibile.
Puoi sentirti in colpa per l'infedeltà del tuo partner ed essere arrabbiato con entrambi allo stesso tempo. Ci sarà molta rabbia dopo che l'infedeltà ribollirà dentro di te. Inoltre, potresti essere arrabbiato con te stesso.
La fase successiva consiste nel nutrire questa rabbia nel profondo di te fino a quando provi puro risentimento . Potresti anche scagliarti contro le persone intorno a te, in particolare quelle che ti sono vicine.
Infine, arriviamo alla fase della riflessione e della depressione. È durante questa fase che vieni a patti con ciò che è accaduto e potresti avere reazioni emotive a quella realizzazione.
In questa fase, potresti provare depressione dopo l'infedeltà, che va dai segni minori di depressione a quelli maggiori.
Molte persone soffrono di depressione, ma cos'è esattamente la depressione e cosa la scatena?
La depressione è caratterizzata da sentimenti di tristezza, perdita o rabbia. Può essere innescato dalla sensazione di essere tradito e indesiderato. Ma come hai letto prima in questo articolo, depressione dopo essere stato tradito è solo una delle tante emozioni di queste conseguenze simili a montagne russe.
Quindi, come andare avanti dopo essere stato imbrogliato? Diamo uno sguardo ai diversi modi.
Lascia che le emozioni vengano fuori
Primo, negherai i fatti, soprattutto perché sei sotto shock. Continui a ripetere a te stesso che quello che ti è successo semplicemente non è possibile.
In questo periodo, potresti sentire di aver iniziato a mettere insieme la tua vita e di aver iniziato a guarire dal dolore dell'infedeltà, ma poi improvvise realizzazioni possono scuotere questa convinzione.
Non hai tutto insieme. Ti è successo qualcosa di terribile.
Questo periodo è noto per causare una triste riflessione sulle azioni sia di te che del tuo partner. Questo è normale per questa fase. Non incolpare te stesso se ti senti triste o triste.
Va bene essere tristi; tutte le emozioni devono comunque uscire prima o poi per guarire.
Questo è il periodo in cui dovrai prenderti del tempo per te stesso e capire come dimenticare qualcuno che ti tradisce .
Un consiglio ben intenzionato o un incoraggiamento da parte di amici o familiari potrebbe sembrare carino, ma potrebbe non essere utile. Sei tu che hai bisogno di attraversare questa fase.
Concentrati sul superamento dei sentimenti di vuoto
Questa fase arriva con una sensazione di disperazione o vuoto. Ti sentirai perso. E in effetti, in un certo senso hai perso qualcuno a te caro.
Potresti sentire che la persona speciale che hai avuto nella tua vita - quella con cui hai condiviso intimità, sentimenti personali e segreti - se n'è andata per sempre.
Alcune persone pensano che il loro matrimonio non sia mai avvenuto, potrebbe sembrare molto lontano e irreale ora.
Potresti iniziare a sentirti solo.
Probabilmente è più solo in casa, a causa del fatto che hai perso il tuo partner e probabilmente anche perché potresti sentirti come se non avessi bisogno di vedere amici o familiari in questo momento.
Hanno buone intenzioni, ma sentire ripetutamente 'È ora di andare avanti con la tua vita' non ti farà sentire meglio né ti aiuterà.
Ciò potrebbe provocare isolamento o almeno una sensazione di isolamento, poiché nessuno intorno a te ti prende. Semplicemente non hanno passato quello che sei stato tu.
E se lo hanno fatto, è un'esperienza diversa per tutti. Ognuno ha tattiche di coping diverse e modi diversi di affrontare la perdita.
Cosa fare adesso?
Quali sono le cose che puoi fare per riprenderti dal dolore e dalla depressione dopo la fine di una relazione o come sopravvivere alla depressione dopo l'infedeltà?
La depressione dopo l'infedeltà non è inaudita. Ma non trattenere le tue emozioni.
Amici e familiari potrebbero suggerirti di 'lasciare andare le cose', ma questo non è sempre il miglior consiglio.
In alcuni casi, è meglio provare le emozioni che stai provando e attraversare la fase di dolore e depressione dopo la fine della relazione. Concentrati sul superamento di questi sentimenti di vuoto, ma non negarli per iniziare il processo di guarigione.
Così possono uscire dal tuo sistema e tu puoi iniziare a fare progressi per lasciarti alle spalle la faccenda.
Trasformalo in una lezione
A volte i coniugi si riconciliano dopo la relazione, ma il 'siamo speciali e non divorzeremo mai' - la sensazione è sparita.
Il tuo matrimonio potrebbe non essere più lo stesso. Dipende da te se questa è una buona cosa. Se tu e il tuo coniuge siete disposti, potete trasformare l'esperienza negativa dell'infedeltà in quella che potrebbe diventare una lezione molto preziosa.
Ogni esperienza può insegnarti qualcosa su come funziona il mondo e su cosa apprezzi. Ci sono state numerose coppie che sono diventate più intime e forti dopo che una di loro ha avuto una relazione.
Di tanto in tanto farà male e sarà difficile, ma entrambi potete farcela e diventare più forti che mai.
Guarda anche: come andare avanti dopo che qualcuno ti tradisce.
Se stai vivendo forme gravi di dolore e depressione dopo un'infedeltà che influisce sulla tua capacità di funzionare nella tua vita, potresti dover cercare la guida professionale di un professionista della salute mentale qualificato per apprendere nuovi strumenti per gestire la tua tristezza.
Un terapista di fiducia può aiutarti a elaborare il dolore di una relazione, ma anche a trovare un modo per affrontare i sentimenti in un modo che possa aiutarti ad andare avanti.
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