L'ADHD è il cuneo segreto tra te e il tuo partner?

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ADHD, noto anche come disturbo da deficit di attenzione (ADD), ha gravi effetti sui matrimoni. Il I tassi di divorzio sono quasi il doppio per le persone con ADHD rispetto alle altre coppie, che colpisce circa il 4% degli adulti, afferma la consulente matrimoniale Melissa Orlov, autrice di The ADHD Effect on Marriage. Affrontare l'ADHD in una relazione può essere costoso e impegnativo, ma vale ogni centesimo e ogni sforzo. In effetti, qualsiasi trattamento proattivo per alleviare i sintomi dell'ADD che possa salvare un matrimonio sarà anche un investimento, poiché i divorzi sono davvero costosi e stressanti. Mi sembra che la strada per una relazione sana con un partner, o anche un bambino, con ADHD, sia capire, Accetta e tratta l'ADD insieme.

Comprendi come l'ADD influisce sulle relazioni

Ecco alcuni esempi di come il deficit di attenzione influisce sul vincolo del matrimonio:

Scenario 1:

Mio marito è costantemente incoerente. Segue solo progetti o attività che trova interessanti. Se non lo interessa, è finita a metà finché non ne discutiamo, quindi segue a malincuore. Di solito, evitiamo il confronto e finirò per farlo io stesso risentendomi di lui. Sembra che voglia solo fare la parte 'divertente' di un progetto, poi si dimette quando le cose si fanno difficili.

Effetto: Trovo che mio marito sia egoista riguardo al suo tempo e non attento ai nostri impegni condivisi. Non mi fido di lui e lo ricontrollo su quasi tutto. Non gli piace il fatto che io sia un genitore e che si spenga quando lo assillo / gli ricordo che è necessario svolgere un'attività.

Cosa sta succedendo nella mente dell'ADHD: Controllo degli impulsi, disfunzione esecutiva, cecità temporale, relazione genitore / figlio

Perché sta accadendo: Mentre la mente ADD è come guardare 10 TV contemporaneamente, vincerà solo la più rumorosa, la più interessante e pertinente. Appariscenti, accattivanti, lussuosi, elettrizzanti, brillanti, nuovi, pericolosi e divertenti sono tutti abbastanza stimolanti da mantenere l'attenzione dei nostri cari partner. Questo potrebbe essere il motivo per cui l'argomento si rivolge a una comunicazione importante che catalizza l'azione per il partner ADHD. Il trucco è essere il canale più coinvolgente perché essere il più rumoroso provoca mal di testa!

Quindi, come fa il partner con ADHD a scegliere un canale? E perché hanno il controllo solo a volte? Ebbene, 'Con l'ADHD, la passione trionfa sull'importanza', secondo il dott. Mark Katz di Learning Development Services. È abbastanza comune che iniziano con la migliore intenzione, ma si perdono per un lungo periodo di tempo. Poiché una bassa capacità di attenzione è il nostro vero avversario in questa relazione, parliamo dei sintomi che causano il comportamento della persona.

Il nostro primo passo è guardare alla scienza. Quando qualcuno ha un disturbo da deficit di attenzione, il lobo prefrontale riceve meno flusso sanguigno e uso. Questa parte della tua testa influenza i set di abilità comunemente noti come il centro di funzionamento esecutivo. (EF è il 'segretario' della mente. È il fulcro del networking e il suo compito è controllare l'esecuzione delle attività necessarie per regolare il tempo, la vigilanza, le emozioni, nonché organizzare, dare priorità e agire)

Chiedere al tuo partner di assumere la proprietà del loro ADD è vero come chiedere a un diabetico di curare il loro zucchero nel sangue. I sintomi non sono colpa loro, il controllo arriva sotto forma di proprietà, pazienza e perdono.

Effetti dell

Scenario 2:

Non sopporto di essere in cucina con lui allo stesso tempo. Prende il controllo totale e lascia un casino sulla mia strada. Quando lo avvicino per questo, va fuori di testa e afferma che gli ho fatto dimenticare quello che stava facendo. Abbiamo separato i giorni di cottura in modo da non sbattere teste, mani e atteggiamenti. A volte quando cucino, entra e mi fa domande o mi dice cosa dovrei fare. Presume che io non sappia cosa sto facendo. Diventa così irritante che una volta gli ho quasi lanciato addosso il cucchiaio di legno mentre lo cacciavo fuori!

Effetto: Evito di cucinare, prendere decisioni e pianificare i pasti e mi sento ansioso quando viene fuori l'argomento di cosa mangiare. La sua critica a volte è dura e schietta. Quando gli parlo di questo, è così all'oscuro del suo atteggiamento apatico. È come se fosse assente anche se eravamo nella stessa stanza quando è successo. Mi sento come se stessi prendendo pillole pazze.

Cosa sta succedendo nella mente dell'ADHD: Pensiero in bianco e nero, creando un'atmosfera creativa ma tirannica, scarsa capacità di attenzione, travisamento della verità, cecità da pressione (ho inventato questo ultimo termine & hellip; sembra proprio che si adatti)

Perché sta accadendo: Molti partner vedono il proprio coniuge ADD come egocentrico in circostanze in cui quel coniuge non vede nulla oltre i propri bisogni. Il rovescio della medaglia, il partner ADD si sente concentrato. È difficile per gli ADDERS vedere più prospettive quando utilizzano la maggior parte della loro banca di energia per sostenere l'attenzione. In effetti, proprio come un cavallo da corsa, hanno bisogno di paraocchi per mantenerli in attività. Musica ad alto volume, auto-narrazione, elaborazione verbale e iperattività sono solo alcuni strumenti per mantenersi in carreggiata. Questi paraocchi sono meccanismi di coping che possono essere utilizzati quando ci si concentra sui progetti. Ritrovarsi un ambiente favorevole al follow-through potrebbe essere stata una sfida per tutta la vita. Potrebbero anche non essere consapevoli di farlo.

Ora, è difficile giudicare da dietro questa tastiera se qualcuno sta coprendo un errore o semplicemente confondendo la situazione da quello che è. Quello che posso dirti da qui è che la pressione e lo stress possono esacerbare alcuni sintomi di ADDERS come il deficit di memoria a breve termine. Inoltre, perdere un po 'di controllo emotivo mentre l'impulsività agisce prima di pensare. Quando le cose si fanno calde in questa cucina, il ricordo diventerà sicuramente sfocato. Emotivamente, il partner affronta la paura di essere vulnerabile, di sbagliarsi e di non avere il controllo di se stesso. Può sembrare che il partner ADD stia mentendo. E se stanno mentendo o possono avere un reale travisamento della verità & hellip; qualunque sia & hellip; la loro intenzione è proteggersi. Suggerisco che entrambi i partner scoprano un modo sicuro per discutere apertamente la verità.

Ancora una volta, vediamo che le funzioni esecutive come la memoria a breve e lungo termine, il processo decisionale e la pianificazione vengono messe alla prova. In questo caso, l'energia viene deviata e il partner sensibile e premuroso è ora iper-concentrato sul proprio compito. Non c'è da meravigliarsi che questo partner non ADD sia cauto. Voglio dire, ti metteresti di fronte a un cavallo da corsa?

Passa all'accettazione, è una strada aperta

L'accettazione è probabilmente la svolta più difficile che ci sia. Senza fare una scelta consapevole, il tuo futuro è stato alterato quando ti rendi conto che i sintomi del deficit di attenzione sono fattori che influenzano la tua relazione. Potrebbero esserci state aspettative per il tuo partner o te stesso come genitore, partner e al lavoro. L'accettazione è affrontare quelle aspettative in modo che tu e il tuo partner possiate sentire il controllo desiderato che desiderate sul vostro futuro. Senza di esso, ti stai preparando per inutili delusioni.

Einstein ha detto che se ti aspetti che un pesce misuri il suo successo in base a quanto riesce a salire una scala, attraverserà la vita pensando che sia inadeguato. Leggendo questo, ottieni una nuova prospettiva. Un'altra opportunità per definire le aspettative. Reintroducetevi l'un l'altro, create diversi schemi e diverse aspettative di comunicazione. Quindi, sarai in grado di leggere i segni e vedere il passato per quello che è.

Una volta compresa la diagnosi di ADHD e affrontato i sintomi, scopri che la persona che ami è più della loro diagnosi. A volte possono seguire e altre volte avranno bisogno di supporto, incoraggiamento e un compagno di squadra. Quindi come ci trattiamo l'un l'altro con rispetto, mostriamo intenzioni positive e trattiamo l'ADD senza creare colpa o danneggiare l'ego?

Ecco alcuni strumenti per concentrare la tua energia:

Spingendo il linguaggio positivo

Che si tratti di una critica o di un 'discorso', entrambi possono avere un'influenza positiva su situazioni difficili. Usare un linguaggio positivo servirà allo scopo e manterrà l'energia che scorre nella giusta direzione e ti impedirà di sentirti bloccato, stupido o sciocco. Il linguaggio è così delicato e tendiamo a dimenticare quanto diciamo ciò che non intendiamo. In particolare, dimentichiamo quanto siamo sensibili a ciò che ascoltiamo. Loda spesso il tuo partner e te stesso. Soprattutto se pensi che il compito sia stato difficile. Ricorda loro quanto bene hanno fatto qualcosa e questo comportamento positivo si ripeterà! Creare vergogna avrà risultati che finiranno in risentimento e bassa stima. Ecco un esempio di un'affermazione incoraggiante dopo un ostacolo: 'Grazie per aver cambiato idea oggi. So che sei rimasto deluso a colazione, ma alla fine sei riuscito a dirmi con calma cosa ti ha fatto arrabbiare. '

Persistenza del paziente

Una volta che gli animi si sono infiammati, ci vuole più di un momento prima che qualcuno si renda conto di essere andato troppo oltre. Quindi, una volta che qualcuno spara un colpo che ferisce, sii rispettoso e guida il tuo partner ricordandoti come i tuoi sentimenti sono stati feriti e che vorresti trattarti a vicenda con maggiore rispetto. Una volta fatto un'offerta per il rispetto reciproco, concedi loro il beneficio del dubbio mentre si riprendono per calmarsi. Un esempio: 'Ouch. Hey Hun. So che avrei dovuto seguire meglio. Che ne dici di iniziare con alcuni suggerimenti positivi invece di discutere il mio errore per la decima volta. '

Cosa possono significare le medicine

Medicinali - Non sono per tutti e sicuramente non sono 'il pulsante facile' o magia. È uno strumento. E proprio come uno strumento fisico, può aiutarti a costruire i tuoi obiettivi ma è anche acuto, schietto e doloroso.

Positivi - I compiti che un ADDer non era in grado di svolgere ora hanno una possibilità. Il farmaco livella il campo di gioco e fornisce la capacità di concentrarsi. Quando usano lo strumento per riparare, stringere e martellare, molte cose cambiano nella loro vita. Sono in grado di stare seduti per periodi di tempo più lunghi, prestare maggiore attenzione alla gestione del tempo, migliora la loro ritenzione di memoria e sono in grado di contenere gli impulsi. Chi non lo vorrebbe ?!

Negativi - Il partner con ADD può sentirsi a disagio sia mentalmente che fisicamente. Il medicinale può indurre insonnia, ansia e abbreviare il loro temperamento. Immagina un'overdose di caffè. Sei stanco, irritabile, hai le mani nervose e hai lavorato così duramente che ti sei dimenticato di mangiare & hellip; Ora, alla tua sbirciatina di disagio, il tuo partner non ADD vorrebbe essere romantico. La concentrazione può essere difficile dopo l'intensità della giornata in terapia. I crolli sono comuni e possono essere evitati da una dieta adeguata, esercizio fisico e tempismo delle medicine.

Supporto esterno

  • La consulenza è un ottimo sfogo per il disagio emotivo. Chiedi a un consulente dell'esperienza in ADD / ADHD e il numero di pazienti che hanno. Possono aiutarti a far fronte ai tuoi.
  • Le riunioni del CHADD (bambini e adulti con ADD) si tengono in tutte le principali città e offrono discussioni, risorse e lezioni di supporto di gruppo.
  • Puoi visitare ADD.org e trovare la tua tribù, insieme a grandi risorse.
  • Il coaching può sia educare che aiutarti a superare eventuali ostacoli / obiettivi in ​​coppia o in modo indipendente. Sono il tuo partner di responsabilità, forniscono risorse e assistenza mentre ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi.
  • Lo psicologo capisce come funziona la mente e può aiutare con diagnosi e consulenza.

Se stai prendendo in considerazione dei farmaci

Uno psichiatra può aiutarti se stai cercando la via farmaceutica. Uno psichiatra può diagnosticare e prescrivere farmaci. Inoltre, cerca qualcuno che capisca l'ADD e gli effetti del farmaco. Un medico di famiglia può non avere la conoscenza approfondita di altri professionisti, ma ti capiscono ed è più facile ottenere un appuntamento. Possono diagnosticare e prescrivere farmaci.

Gli infermieri sono simili al medico di famiglia. e avere specialità come l'omeopatia e la dieta per aiutarti nei tuoi obiettivi.

Se sai o sospetti che tu o il tuo partner abbiate l'ADD, è sempre un buon momento per saperne di più. Ottenere una diagnosi è un primo passo importante. La diagnosi ti aiuta a strutturare ed esaminare i cambiamenti che desideri prima che possa avere luogo una crescita. Puoi cancellare qualsiasi potenziale grande delusione e imparare a gestire insieme queste nuove aspettative. E infine, che tu sia veterano degli ostacoli dell'ADD o che stia solo emergendo nell'apprendimento, ricorda che la comunicazione è l'unico modo per leggere la mente di qualcun altro. Apriamo!

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