Disturbo ossessivo compulsivo relazionale: un demone divorante

Rapporto OCD - attenzione irragionevole agli impegni romantici

In questo articolo

È normale avere un certo grado di ansia legata al coinvolgimento in una relazione romantica. Dubitare di un partner può essere abbastanza comune, soprattutto quando le cose sembrano non andare bene e gli scontri sono frequenti. Sebbene molti di noi provino una certa quantità di ansia durante una relazione, coloro che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo relazionale (R-OCD) possono trovare essere in una relazione estremamente stressante e piuttosto difficile. Ocd e le relazioni sono una rete intricata e spesso i malati non si rendono conto dell'entità del dolore e della miseria che si sono procurati.

L'impatto dell'OCD nelle relazioni si manifesta sotto forma di pensieri e sfide indesiderate e angoscianti nella vita amorosa. Ocd e le relazioni romantiche sono una miscela inebriante che porta alla frustrazione nello stabilire e mantenere relazioni romantiche.

Rapporto OCD - attenzione irragionevole agli impegni romantici

Il disturbo ossessivo compulsivo relazionale è un sottoinsieme del disturbo ossessivo compulsivo (DOC) in cui un individuo è eccessivamente consumato dalla preoccupazione e dal dubbio concentrato sui propri impegni romantici.

I sintomi del disturbo ossessivo compulsivo relazionale (rocd) sono simili ad altri temi del disturbo ossessivo compulsivo in cui il malato sperimenta pensieri e immagini intrusivi. Tuttavia, con ROCD le preoccupazioni sono legate specificamente al loro altro significativo. I sintomi di relazione ocd includono alcuni comportamenti molto improduttivi come cercare costantemente rassicurazioni dai loro partner sul fatto che sono amati, facendo confronti tra personaggi di fantasia, partner di amici e loro stessi partner.

Ocd e il matrimonio

Se sei sposato con qualcuno con OCD, cercano prove per affermare se il loro partner è una buona coppia. Il disturbo da ossessione relazionale include i malati che rimuginano sulla loro relazione e sul partner per lunghe ore. Sarebbe una buona idea cercare consulenza sulle relazioni o fare un test ocd sulle relazioni online per determinare se hai bisogno di ulteriore aiuto.

Ocd e relazioni intime

Per le persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo relazionale, può essere stressante godersi una fiorente vita intima. Sperimentano la paura dell'abbandono, i problemi del corpo e l'ansia. Le abilità di rilassamento come la respirazione profonda e l'immaginazione guidata possono essere buoni modi per rilassare i gruppi muscolari e alleviare il corpo dall'ansia e dalle insicurezze fuori luogo.

Alcune paure comuni

Alcune paure comuni nel disturbo ossessivo compulsivo relazionale includono: E se non sono davvero attratto dal mio partner ?, E se non amo davvero il mio partner ?, È questa la persona giusta per me ?, E se c'è qualcuno migliore là fuori? La preoccupazione generale è che si possa essere con il partner sbagliato.

La maggior parte di noi sperimenta quotidianamente pensieri e immagini invadenti, ma le persone che non soffrono di disturbo ossessivo compulsivo relazionale di solito trovano facile ignorarli.

Tuttavia, è esattamente l'opposto per chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo relazionale.

I pensieri intrusivi sono seguiti da una forte reazione emotiva

Per chi è affetto da disturbo relazionale ossessivo compulsivo, i pensieri intrusivi sono quasi sempre seguiti da una forte reazione emotiva. Potrebbero provare un'enorme quantità di angoscia (ad esempio ansia, senso di colpa) e questo rende difficile vedere l'irrilevanza del messaggio e, quindi, respingerlo.

I malati sentono l'urgenza di impegnarsi con l'idea e, nel caso di ROCD, cercare risposte. È un istinto di sopravvivenza che spinge i malati di ROCD ad agire per eliminare il pericolo 'percepito'.

È anche l'incertezza che è difficile da tollerare. Chi ne soffre potrebbe porre fine alle loro relazioni, non perché hanno trovato la 'risposta', ma perché non sono più in grado di tollerare l'angoscia e l'ansia di 'non sapere' o lo fanno per colpa ('Come posso mentire al mio partner e rovinare la loro vita? ').

Ossessione mentale e compulsione

L

Con ROCD, sia l'ossessione che la compulsione sono mentali, quindi non ci sono sempre rituali visibili.

Per assicurarsi che valga la pena investire tempo nella relazione, i malati iniziano a cercare rassicurazione.

Si impegneranno in infinite ruminazione, trascorrendo innumerevoli ore a cercare risposte. Potrebbero anche confrontare il loro altro significativo con i loro partner precedenti o utilizzare l ''aiuto' di Google (ad esempio, cercare su Google 'Come faccio a sapere di essere con la persona giusta?').

Alcuni malati di disturbo ossessivo compulsivo relazionale osservano altre coppie per avere un'idea di come dovrebbe apparire una relazione 'di successo'. È anche comune cercare di controllare una persona cara o prestare attenzione a piccoli dettagli (ad esempio, l'aspetto del partner, il carattere, ecc.).

L'evitamento è anche un tratto condiviso tra i malati di ROCD. Potrebbero evitare di essere vicini e intimi con il loro partner o rifiutarsi di impegnarsi in attività altrimenti romantiche.

ROCD è legato al perfezionismo

ROCD è anche spesso collegato al perfezionismo. Uno schema di pensiero distorto più comune al perfezionismo è il pensiero tutto o niente (dicotomico).

Quindi, se le cose non sono esattamente come 'dovrebbero' essere, sono sbagliate. Sembra esserci la convinzione tra i malati di disturbo ossessivo compulsivo relazionale che ci si debba sentire in un certo modo (ad esempio, 'Ci si dovrebbe sempre sentire connessi al 100% con il proprio partner') o che ci siano determinati fattori o comportamenti che definiranno una relazione di successo (ad esempio, tenersi per mano quando si è in pubblico, sentendosi sempre appassionati del partner).

Il desiderio di sentirsi in un certo modo può creare molta pressione. Può anche causare problemi sessuali in una relazione, poiché è difficile (se non impossibile) esibirsi sotto pressione.

Quando desideriamo provare un'emozione 'perfettamente', finiamo per non provare realmente l'emozione.

Ad esempio, se tu fossi a una festa e continuassi a chiederti 'Mi sto divertendo in questo momento?'

Questo toglierebbe la tua esperienza alla festa. Ciò significa anche che non ci stiamo concentrando sul presente. Quindi, invece di lottare per sentirsi in un certo modo, si potrebbe desiderare di concentrarsi sulla continuazione della vita quotidiana e sui compiti che comporta. Pertanto, se uno decide di portare il proprio partner fuori per una cena romantica, dovrebbe provare a fare uno sforzo per farlo ancora, anche se potrebbe provare pensieri intrusivi e sentirsi a disagio (ad esempio, ansioso, colpevole).

Può essere utile ricordare a noi stessi che l'obiettivo non è necessariamente quello di godersi l'occasione (o sentirsi bene al riguardo), poiché potremmo prepararci a un fallimento.

C'è una falsa comprensione tra i malati di disturbo ossessivo compulsivo relazionale che non si può essere attratti da più di una persona contemporaneamente e, quindi, ogni volta che il malato si trova a provare una certa attrazione verso qualcun altro tende a provare un enorme senso di colpa e ansia. O cercano di nascondere quei sentimenti ritirandosi (cioè evitando) o confessano al loro partner.

Chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo relazionale può ritenere di dover essere 'onesto' con il proprio partner e condividere o 'confessare' i propri dubbi. La verità è che è perfettamente normale trovare altre persone attraenti durante una relazione impegnata. Sappiamo che molto probabilmente abbiamo scelto la persona con cui stiamo per motivi più grandi e non solo in base ai sentimenti che abbiamo provato contemporaneamente.

I sentimenti tendono a cambiare ogni giorno, ma i nostri valori non influenzano

I sentimenti tendono a cambiare ogni giorno, ma i nostri valori difficilmente influenzano

È bene ricordare a noi stessi che i sentimenti e gli stati d'animo tendono a cambiare ogni giorno, ma i nostri valori difficilmente influenzano. Non è possibile sentirsi sempre connessi e appassionati ai nostri partner al 100%. Le relazioni cambiano con il tempo, quindi potremmo lottare se desideriamo sentirci nello stesso modo in cui ci siamo sentiti all'inizio della nostra relazione. Tuttavia, coloro che sono intrappolati in un guscio di disturbo ossessivo compulsivo relazionale si rifiutano di crederlo.

Trattamento

È probabile che la terapia di coppia sia impegnativa quando il terapeuta non ha familiarità con questa condizione. È necessario non solo educare il malato, ma anche il partner su DOC e ROCD.

Esposizione e prevenzione della risposta

La prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP) è l'approccio terapeutico noto per avere il maggior successo nel trattamento del DOC. Le tecniche ERP richiedono che chi soffre del disturbo ossessivo compulsivo relazionale si permetta volontariamente di essere esposto proprio alle cose e alle idee di cui ha paura (ad esempio, 'C'è la possibilità che io sia con il partner sbagliato').

Praticare esercizi di esposizione ripetutamente nel tempo offre a chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo relazionale l'opportunità di imparare come convivere con i propri dubbi e le proprie preoccupazioni e come gestire al meglio i pensieri intrusivi sulla relazione e sulla propria dolce metà.

Condividere: