10 capacità di comunicazione efficaci nei rapporti per matrimoni sani

Comunicazione relazionale

In questo articolo

La comunicazione è la base per un matrimonio sano. È il modo in cui tu e il tuo coniuge vi connettete, condividete i vostri pensieri e le vostre opinioni e risolvete le controversie. Le capacità di comunicazione relazionale non sono facili per tutti. Alcune coppie dovranno lavorare sulle loro tecniche per anni. Ma nel tempo saranno in grado di parlare apertamente e onestamente tra loro.

Non importa quanto tu sia connesso con il tuo coniuge ora, c'è sempre spazio per rafforzare e far crescere il tuo relazione .

Ecco 10 abilità di comunicazione relazionale che salveranno il tuo matrimonio:

1. Dai al tuo partner tutta la tua attenzione

Non scrivere e parlare. Se il tuo coniuge ti sta raccontando una barzelletta o rivelando un profondo famiglia segreto, dovresti prestare loro la tua totale attenzione.

Metti via la tecnologia che ti distrae, disattiva l'audio o spegni la televisione e avvicinati al tuo partner. Questo mostrerà loro che tieni alle loro informazioni. Annuire e mantenere il contatto visivo sono entrambi eccellenti modi per mostrare al tuo partner che stai ascoltando .

Puoi creare un punto nella tua casa in cui posizionare l'elettronica per limitare le distrazioni tecnologiche.

Due. Non interrompere il tuo partner

Essere interrotti è il modo più rapido per intensificare una discussione. Quando comunichi con il tuo partner, è importante che entrambe le parti sentano di avere la possibilità di parlare e di essere ascoltate.

Potresti essere tentato di spremere la tua opinione mentre il tuo partner sta ancora parlando, soprattutto se ritieni che abbia un fatto sbagliato, ma è importante aspettare.

Dare al tuo partner la tua attenzione rimanendo concentrato e connesso mostra rispetto al tuo partner .

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3. Crea uno spazio neutro

Comunicare non è sempre facile. Molte coppie trovano utile affrontare il combattimento 'duro' temi in uno spazio neutro, come il tavolo della cucina. Può sembrare sciocco, ma discutere della mancanza di abilità sessuale del tuo partner mentre è a letto può farli sentire attaccati e può indurli a vedere la camera da letto in una luce negativa in futuro.

Discutere a casa di un parente è un altro esempio di un partner che si sente come se avesse il proverbiale 'terreno elevato' nella discussione.

4. Parla faccia a faccia

Una delle migliori capacità di comunicazione nelle relazioni che puoi usare è sempre parlare di argomenti importanti faccia a faccia. L'invio di messaggi di testo non è certamente la via per conversazioni di relazioni serie o per prendere decisioni importanti poiché il tono di voce non può essere determinato tramite messaggi di testo.

Scegli invece un momento in cui puoi essere faccia a faccia con il tuo partner. In questo modo potete prestarvi reciprocamente la massima attenzione e leggere i segnali non verbali l'uno dell'altro. Quando le cose vengono dette di persona, c'è poco spazio perché le cose si 'perdano nella traduzione' grazie alla tecnologia.

Parla faccia a faccia con il tuo partner

5. Utilizzare affermazioni in 'I' quando sorgono problemi

Un problema che le coppie incontrano quando litigano è attaccarsi a vicenda.

Usando affermazioni in 'io', togli la pressione al tuo partner.

Invece di dire 'TU hai fatto questo e mi hai fatto arrabbiare', prova a comunicare 'Sento che quando è successo, i miei sentimenti sono stati feriti'.

Vedi la differenza? Hai fatto tuo il problema, invece di attaccare il tuo partner.

Questa tecnica semplice ma efficace impedisce a uno di voi di entrare in modalità di attacco o di mettersi inutilmente sulla difensiva l'uno con l'altro.

6. Sii onesto con il tuo coniuge

Essere onesti non è sempre facile, ma lo è chiave per una relazione sana .

Uno studio su ' 12 qualità del rapporto di appuntamenti sani 'Ha scoperto che una buona comunicazione, onestà e fiducia erano elencate come alcune delle qualità più elevate.

Essere onesti significa dire al tuo partner quando ritieni che ci siano problemi di cui parlare. Significa anche ammettere di aver sbagliato e scusarsi invece di scusarsi.

L'onestà non solo aiuta a promuovere una vera comunicazione aperta tra te e il tuo coniuge, ma aiuta anche a creare fiducia.

7. Parla delle piccole cose

Una delle grandi capacità di comunicazione nelle relazioni è quando tu e il tuo partner potete parlare delle piccole cose così come delle grandi cose. Puoi rafforza il tuo matrimonio parlando della tua giornata, dei tuoi pensieri o condividendo storie divertenti della tua settimana.

Quando sei sposato, ogni argomento dovrebbe essere aperto alla discussione. Non dovrebbe esserci nulla di troppo imbarazzante o scomodo da condividere. Parlando delle piccole cose renderai più facile parlare di argomenti più importanti in futuro.

8. Usa la regola delle 24 ore

Quando due persone sono sposate e vivono insieme, è inevitabile che ci siano ostacoli sulla strada.

Alcuni giorni ti sentirai come arcobaleni e farfalle fluttuano per casa quando il tuo partner è vicino. Altre volte, sentirai venire un mal di testa quando il tuo coniuge è vicino.

Se ti senti frustrato con il tuo partner e stai per esprimere il tuo reclamo, fermati un momento. Pratica la regola delle 24 ore.

Quindi lei non ha svuotato la lavastoviglie o lui non ha preso i calzini. È davvero la fine del mondo? Importerà per te in 24 ore? In caso contrario, considera di lasciarlo andare.

9. Stabilire un contatto fisico

Indipendentemente dal tono che assume la tua conversazione, il contatto fisico è importante. La stimolazione a bassa intensità della pelle, come toccare un partner o accarezzargli il braccio, favorisce il rilascio di ossitocina. Il amore l'ormone promuove il legame e l'empatia nei partner romantici e può anche agire come un agente antistress e promuove comportamenti cooperativi .

10. Rendi divertente la comunicazione

Comunicare è come parli di questioni familiari e finanziarie , i problemi e le loro soluzioni e il modo in cui tu e il tuo coniuge prendete le decisioni. Ma non dimenticare che anche la comunicazione dovrebbe essere divertente.

Parlare con il tuo partner significa condividere storie divertenti, sogni per il futuro e condividere una conversazione profonda. Questi sono i momenti che creano una connessione emotiva più profonda e aumentano l'ossitocina e la dopamina.

Trova sempre il tempo di parlare verbalmente con il tuo coniuge, sia che la conversazione che segue sia seria o sciocca.

Conclusione:

La comunicazione è la chiave per una relazione felice e sana. Puoi migliorare la tua comunicazione nel matrimonio essendo aperto e onesto sui tuoi bisogni fisici ed emotivi, rimanendo un libro aperto sulle questioni finanziarie e dando al tuo partner la tua piena attenzione.

Prova queste 10 efficaci capacità di comunicazione nelle relazioni e sperimenta presto la differenza nel tuo matrimonio.

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