10 strategie efficaci per una sana co-genitorialità con un tossico Ex

In questo articolo

• Pensa in modo strategico
• Dare per ricevere
• Sii pronto per essere sfidato
• Concentrati su ciò che puoi controllare
• Circondati di sostegno
• Sii affidabile e permetti la noia
• Avere regole coerenti in entrambe le famiglie
• Considera la terapia
• Parla spesso con i tuoi figli
• Crea un piano famiglia

Quando divorziate, potrebbe sembrare che il vostro partner diventi una persona completamente nuova. Capiscono di essere altrettanto gentili, premurosi e attenti e si prendono cura solo del loro bene. Ciò è particolarmente vero se hai lasciato un file relazione tossica . Quando l'altro genitore è tossico, una delle sfide più grandi diventa imparare a co-genitore con successo.

Per quanto difficile, vale la pena lavorare per stabilire una sana co-genitorialità con un ex tossico. Le relazioni tra i membri della famiglia hanno più influenza sul comportamento di un bambino rispetto allo stato civile. Inoltre, il effetti negativi del divorzio può essere notevolmente mitigato da interazioni positive tra ex partner.

Se non vedi l'ora di imparare la co-genitorialità con un ex poco collaborativo, sei nel posto giusto. Dai un'occhiata alla nostra selezione dei 10 migliori consigli sulla co-genitorialità con un ex tossico e inizia ad applicarli oggi.

1. Pensa in modo strategico

La co-genitorialità dopo la rottura è già abbastanza impegnativa senza doversi preoccupare di farlo con un ex tossico. Tuttavia, in questo caso, sei comunque obbligato a trovare un modo per imparare come co-genitore con il tuo ex. Una delle prime strategie di co-genitorialità di successo che dovresti provare è pensare strategicamente a questa situazione.

Cosa intendiamo con questo?

PER il divorzio è una situazione emotiva . Quando siamo sopraffatti, cadiamo dal nostro solito approccio alla risoluzione dei problemi in cui cerchiamo di pensare al futuro e prevenire i problemi, piuttosto che affrontarli appena si presentano. Quando diciamo pensa strategicamente, intendiamo pensa in anticipo ai prossimi passi che il tuo ex potrebbe compiere . Cosa vogliono ottenere e come pensi che potrebbero provare a farlo?

I problemi di co-genitorialità iniziano quando gli ex partner usano i bambini come un modo per vendicarsi l'uno dell'altro. Se pensi che il tuo ex miri a farti del male, pensa a come potrebbero tentare di farlo.

Soprattutto, come faranno i bambini a farne parte? Come potrebbe coinvolgerli il tuo ex? Le risposte possono aiutarti a creare potenziali percorsi verso uno stile di co-genitorialità più sano. Inoltre, considera altri consigli sulla co-genitorialità che abbiamo condiviso qui come parte della tua strategia.

2. Dare per ricevere

Molto probabilmente vorresti essere in grado di andare avanti senza il tuo ex tossico nella tua vita e non preoccuparti di estendere loro gesti di gentilezza. Tuttavia, se alla fine vuoi avere lo stesso da loro, devi dare l'esempio.

Perché deve venire da te, chiedi? Perché altrimenti sarebbe come aspettare la pioggia nel deserto. Potrebbe succedere, ma nessuno sa quando e non hai tempo da perdere.

Non fraintendeteci, non stiamo dicendo di cedere alle vostre richieste nel accordo di divorzio . Preferirei essere aperto ad ascoltarli per sapere cosa stanno cercando. Questo può anche aiutare con il pensiero strategico di cui abbiamo parlato prima.

Quando si sentono ascoltati, potrebbero essere più disposti a estendere la stessa valuta. Inoltre, dai loro qualcosa che non ti interessa tanto per poter chiedere qualcosa in cambio.

La co-genitorialità con un ex controllante spesso ti richiede di essere la persona più grande. Sappiamo che è difficile, ma ricorda che lo stai facendo per i tuoi figli. E speriamo che il resto dei nostri suggerimenti per la co-genitorialità aiuti a raggiungere questo obiettivo.

3. Sii pronto per essere sfidato

Il giuramento dello scout si applica qui-

'Sii sempre preparato.'

La situazione di co-genitorialità con un ex tossico metterà alla prova le tue abilità di co-genitorialità ancora e ancora. Se vuoi superare questa prova è importante prepararti per essere sfidato.

Riconoscere questo può aiutarti a prepararti per la prova. Alcune delle domande a cui puoi pensare sono:

• Su chi fare affidamento?
• Che cosa risorse hai bisogno e non li hai ancora?
• Come esserci per te stesso in modo da poter essere lì per i tuoi figli?
• Qual è lo scenario peggiore e cosa puoi fare per prevenirlo?

4. Concentrati su ciò che puoi controllare

Un modo sicuro per sentirsi arrabbiati, tristi e impotenti è tentare costantemente di controllare ciò che è al di fuori del tuo controllo. Invece, prova a mettere i tuoi sforzi in modo da ottenere un ritorno sull'investimento. Forse puoi iniziare chiedendoti:

• Cosa sto cercando di controllare per definire i miei tentativi? Perché è importante per me provare a prendere il comando su di esso?
• Cosa c'è sotto il mio controllo? Se mi concentro su queste cose, cosa cambierà?
• Se mi concentro solo su ciò che posso controllare, cosa temo di perdere?
• Cosa desidero? Il mio obiettivo è sotto il mio controllo?
• Se non lo è, a cosa posso mirare che è importante per me, ma che è possibile ottenere attraverso la mia agenzia?

5. Circondati di sostegno

Un divorzio è un luogo solitario. La maggior parte delle persone scopre chi sono i loro veri amici quando riceve un giudizio invece di un sostegno. Come affrontare la co-genitorialità? Uno dei suggerimenti chiave è circondarti di persone che ti fanno sentire compreso e accettato.

Potrebbe significare che all'inizio ci sono solo poche persone in questa cerchia. Non perdere la speranza! Tanti hanno superato questa prova e sono disposti a condividere la loro storia, i loro consigli e il loro supporto con te. Hai solo bisogno di trovarli ed essere aperto a ricevere supporto per superare gli effetti travolgenti della separazione.

Non cercare l'acqua in un pozzo vuoto, piuttosto dove puoi trovarla. Di nuovo, le persone con cui trascorri del tempo sono sotto il tuo controllo. Scegli di stare con persone che ti accettano e ti incoraggiano nel modo che ti sembra giusto.

6. Sii affidabile e tieni conto della noia

Ciò di cui i tuoi figli ora hanno bisogno è tempo per elaborare tutto ciò che sta accadendo. Perché ciò accada, hanno bisogno di avere delle radici in mezzo a tutti i cambiamenti e di annoiarsi a volte.

Quali sono alcune consistenze che puoi offrire loro? Potrebbero essere alcune attività di cui hanno sempre fatto parte, i loro amici o alcune tradizioni familiari che sono significative per loro. In questo modo sentiranno di poter contare su di te e alleviare alcune delle loro ansie.

Inoltre, non inondarli di attività. Invece di cercare di organizzare un viaggio su strada, un'escursione al parco avventura o un pigiama party, dai loro il tempo di elaborare le loro emozioni. La noia di solito è un buon inizio. Fai alcune cose che non richiedono molta capacità mentale, come il giardinaggio, giocare a un gioco da tavolo o guardare un film.

Più di ogni altra cosa hanno bisogno di sentirsi sicuri e fare affidamento su di te.

7. Avere regole coerenti in entrambe le famiglie

Nessuno conosce la risposta giusta alla domanda su come co-genitore con il tuo ex. Potenzialmente nemmeno tu. Ma va bene così. Questo è un processo e richiede tempo per arrivare alle risposte. Tra l'altro, il tempo per concordare le regole che verranno seguite in entrambe le famiglie.

Sebbene tu sia ex partner, non sei mai ex genitori. Pertanto, cercare di essere ancora un fronte unito è importante. A volte sarà più facile, altre volte vorrai scavare una fossa nel cortile sul retro e seppellire il tuo ex tossico in essa. Ricorda di continuare a ripetere fino a quando non accetti regole che funzionano sia per te che per il tuo ex.

8. Considera la terapia

Uno dei modi migliori per imparare come affrontare la co-genitorialità con un ex tossico è esplorare questo argomento con un professionista. Gli psicoterapeuti ti aiutano a trasformare tutti i suggerimenti sulla co-genitorialità con un ex tossico in azioni quotidiane personalizzate per la tua situazione unica.

La co-genitorialità con un ex tossico richiede di aprire molti argomenti contemporaneamente e di gestire molte sfide allo stesso tempo. A volte tutto ciò di cui avrai bisogno è piangere ininterrottamente e rimetterti insieme. Questo è qualcosa in cui un buon terapista può aiutarti.

Inoltre, possono aiutarti ad acquisire strumenti di comunicazione co-genitoriale per affrontare meglio il tuo ex e proteggere te stesso e i tuoi figli ancora di più.

9. Parla spesso con i tuoi figli

Dati suggerisci che aiutare i tuoi figli è particolarmente importante quando il divorzio non è solo legale ma anche emotivo. Quando le lealtà sono divise, i bambini potrebbero provare 'ansia per l'incerto, l'inespresso e l'inesprimibile'. Quindi, diventa ancora più importante parlare con loro e aiutarli a trovare la cornice giusta per questa esperienza.

Sappiamo che, a volte, sei esausto e tutto quello che vuoi è negare la realtà e sfuggirla con un bel film. Essere co-genitoriali con un ex tossico può lasciarti svuotato e incapace di dedicare tempo ed energia ai tuoi figli. Tuttavia, i tuoi figli hanno bisogno che tu parli con loro. Stanno anche cercando di inquadrare questa esperienza in qualche modo e di trovare un posto per essa nel loro cuore e nella loro mente. Quindi tieni presente questa domanda:

Come posso aiutare me stesso ad avere più capacità in modo da poter essere più presente per i miei figli?

10. Crea un piano famiglia

Uno dei suggerimenti finali su come co-genitore riguarda la creazione di un file piano di co-genitorialità . Alcune coppie possono farlo da sole, mentre altre hanno bisogno di un mediatore o di un avvocato. Può essere un documento approvato dal tribunale o un semplice accordo stipulato tra di voi. Considera quale opzione ha più senso per il tuo caso.

Essere co-genitore con un ex tossico ti insegna a essere pronto per l'inaspettato e a cercare la stampa fine.

Prima di firmare qualsiasi cosa assicurati di avere un altro paio di occhi per guardarla. In realtà, più paia di occhi. Affidati al tuo supporto sociale e / o legale per cogliere qualcosa che potresti esserti perso.

Anche questo deve passare.

In questo momento potrebbe sembrare insormontabile imparare a essere co-genitore con un ex tossico. Tuttavia, se continui a cercare di essere gentile con te stesso e continui a migliorare le tue capacità, sia di co-genitorialità che di coping, starai bene. In realtà, più che bene! Puoi essere di nuovo felice e soddisfatto.

Nel video qui sotto, Herve G Wery parla dell'approccio per ridurre al minimo e superare l'impatto traumatico della separazione. La positività può aiutare a costruire relazioni migliori.

C'è un lungo viaggio davanti a te e puoi farlo. Quando pensi a come diventare co-genitore con un ex tossico, non esitare a consultare i tuoi amici, cercare nuovo supporto sociale e prendere in considerazione la terapia. Sii coerente con i tuoi figli, dai loro il tempo di elaborare questa esperienza e prenditi cura di te in modo da poter essere lì per loro.

Qualunque cosa accada, cerca di pensare strategicamente e sarai preparato.

Condividere: