15 modi per risolvere i problemi di relazione
In questo articolo
- Elimina la parola 'Ma'
- Fai uno sforzo consapevole per aumentare la positività
- Renditi conto che va bene lasciare andare un problema
- Concediti il permesso di divertirti
- Prova a camminare nei loro panni
- Concentrati su come puoi cambiare
- Abbandona l'abitudine alla rabbia
- Accetta di non essere d'accordo
- Concentrati sulle buone qualità
- Stabilisci dei confini sani
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Ti stai chiedendo come sistemare una relazione? Si sente rotto?
Se lo fa, non rinunciare ancora a risolvere i problemi di relazione. In molti casi, ci sono modi per riparare una relazione se entrambe le parti sono disposte a mettersi al lavoro.
Ce ne sono di fantastici consulenza sulle relazioni là fuori, come imparare in modo più sano comunicazione e cercando il bene nel tuo partner. Abbiamo presentato alcuni di questi suggerimenti noi stessi. Ma per quanto riguarda i suggerimenti meno conosciuti? Cos'altro puoi provare quando sembra tutto perduto?
Cercare di risolvere una relazione non è facile, ma le relazioni interrotte non sono sempre senza speranza. Prova questi 15 modi migliori per sistemare una relazione e dai alla tua una possibilità di recupero.
1. Elimina la parola 'Ma'
'Ma' è una parola pericolosa e se stai risolvendo un problema di relazione, cerca di evitare di usarla.
Immagina di provare a parlare con il tuo partner e che hanno appena ammesso che si sentono come se non ti vedessero quasi più. Se la tua risposta è 'ma ho lavorato sodo', ciò cancella immediatamente la loro preoccupazione.
'Ma' fa sentire l'altra parte come se quello che hanno detto non abbia importanza. Uno dei modi più efficaci per risolvere i problemi di relazione è sostituire 'ma' con questa semplice frase: 'Sì, posso capire perché ti senti in questo modo'. Oppure, se davvero non riesci a vederlo, prova: 'Sì & hellip; puoi dirmi qualcosa di più a riguardo? '
2. Fare uno sforzo consapevole per aumentare la positività
Sembra ovvio, ma se vuoi aumentare la positività nella tua relazione, un ottimo punto di partenza è fare uno sforzo per fare proprio questo .
Potresti scrivere un elenco di tutte le cose che hai amore del tuo partner (e ancora meglio, mostraglielo). Quando si guarda a come risolvere una brutta relazione, prova a cercare motivi per essere felici l'uno con l'altro e fai del tuo meglio per eliminare i fattori di stress mentre risolvi i problemi di relazione.
3. Renditi conto che va bene lasciare andare un problema
Quando la tua relazione è in una zona rocciosa, può portare a una sorta di iper-vigilanza in cui ti senti come se dovessi affrontare ogni problema, proprio ora. Sebbene sia vero che alcuni problemi richiedono la tua energia e attenzione, altri no.
Prima di sollevare un problema con il tuo partner, chiediti se c'è qualcosa da guadagnare dal farlo. Non sollevare un argomento che è già stato risolto o per il quale non puoi fare nulla ora.
4. Concediti il permesso di divertirti
Le cose possono iniziare a sentirsi serie e pesanti quando la tua relazione è in crisi . Il problema è che tutto ciò che si sente così terribile aggiunge solo la sensazione che sia troppo tardi per risolvere un problema di relazione.
Se vuoi sistemare una relazione monotona, prova invece a permetterti di divertirti e vedi se questo aiuta. Non aver paura di essere sciocco o affettuoso o di fare uno scherzo. Pianifica il tempo per un serata divertente , un picnic, un viaggio in macchina o rilassarsi insieme a un film preferito.
5. Prova a camminare nei loro panni
È facile concentrarsi così tanto su come ti senti e, a volte, su quanto sei arrabbiato, che il punto di vista dell'altra persona viene dimenticato. A volte, però, vedere la loro parte è esattamente ciò che devi fare quando stai risolvendo un problema di relazione.
Se ti stai chiedendo come risolvere una relazione malsana, la prossima volta che sei ai ferri corti, prova a guardarla dal punto di vista del tuo partner. Se non sei sicuro di quale sia il loro punto di vista, chiedi. Un po 'di empatia può andare a lunga strada per fissare una relazione .
6. Concentrati su come puoi cambiare
Certo, hai pensato un paio di volte ai modi in cui vorresti che il tuo partner cambiasse. È naturale e lo fanno tutti.
L'unico problema è che non puoi cambiarli. Le persone cambiano solo quando sono pronte, e nessuna quantità di lusinghe gli farà farlo.
Chiediti invece come puoi passare a migliora la tua relazione . Quindi, come risolvere una brutta relazione?
Inizia con le abitudini che potresti abbandonare o iniziare e quali comportamenti potresti cambiare per creare un'atmosfera più sana.
Guarda il video sulle reazioni a catena negative e su come introdurre un cambiamento.
7. Abbandona l'abitudine di rabbia
L'abitudine alla rabbia si radica presto e prima che tu te ne accorga, stai trascorrendo una buona parte del tempo a combattere con il tuo partner .
Pensaci: se qualcuno è arrabbiato e ti urla contro, con quale probabilità ascolti attentamente e cerchi una soluzione?
La maggior parte delle persone, comprensibilmente, reagisce alla rabbia con rabbia o paura.
Riparare una relazione richiede di ridurre la rabbia e lasciare spazio a discussioni più produttive.
8. Accetta di non essere d'accordo
Va bene se tu e il tuo partner a volte non è d'accordo . Non devi raggiungere un consenso su tutto mentre risolvi un problema di relazione.
Scegli ciò che conta per te. Su quali problemi hai bisogno che il tuo partner sia d'accordo con te, affinché la tua relazione funzioni? Cosa puoi lasciare andare e semplicemente accettare di non essere d'accordo? Puntate alla cooperazione e lasciatevi di tanto in tanto in disaccordo pacificamente.
9. Concentrati sulle buone qualità
Cosa ti ha fatto innamorare l'uno dell'altro? Quali qualità hai riconosciuto nell'accattonaggio della relazione che ti rendeva attraente l'uno per l'altro? Cosa è cambiato da allora?
Come esseri umani, tendiamo a prestare maggiore attenzione alle cose che devono essere aggiustate rispetto a quelle che sono in buone condizioni. Perciò, dedica del tempo a riconoscere le cose che ti piacciono l'una dell'altra.
Forse lo fai quotidianamente o settimanalmente, la parte importante è costruire un'abitudine regolare di farlo se desideri veramente iniziare a risolvere un problema di relazione.
10. Stabilire confini sani
Uno dei problemi critici in una relazione è la graduale perdita dell'identità individuale a causa dell'identità della coppia. Se ritieni che ci sia poco spazio per le tue scelte e decisioni, potrebbe essere il momento di considerare la possibilità di stabilire dei limiti.
Quando rifletti su come risolvere una brutta relazione, inizia con le domande giuste. Quali sono alcune aree in cui vorresti acquisire più individualità in modo da poterti sentire più realizzato?
Quando fai qualcosa da solo, puoi attribuire il successo solo a te stesso e la tua autostima aumenta. Concorda quali aree dovrebbero far parte dell'identità di te come coppia e stabilisci dei limiti su quelle che sono solo tue.
11. Perdonatevi a vicenda
Perdonare ciò che è accaduto in passato ci permette di concentrarci sul momento presente e di non trascinare i problemi del passato nel qui e ora. Il perdono è un processo e richiede tempo.
Capire cosa è successo, perché è successo così, qual era la loro prospettiva può aiutarti a perdonare più facilmente.
PER studia ha scoperto che esiste una correlazione tra il controllo dei comportamenti in coppia e la ricezione di punizioni fisiche durante l'infanzia.
Comprendere il nocciolo del problema e perché si comportano in questo modo può aiutarti a perdonare e aiutarli a lavorare sui problemi sottostanti.
12. Prendi l'abitudine di provare cose nuove
Oltre a lavorare sui problemi per risolvere la relazione, puoi migliorarla concentrandoti sulla creazione di esperienze uniche.
Oltre a pensare a ciò che vi ha attratti l'un l'altro e alle qualità che apprezzate, introducete nuove esperienze nelle vostre vite.
Organizza attività che ti aiuteranno a conoscerti di nuovo ea divertirti.
Ridere insieme ti fa sentire connesso, quindi risolvere i problemi diventa più comodo.
PER studia ha dimostrato che le forme di comunicazione negative sono influenzate non solo dalla difficoltà dell'argomento ma anche dalla soddisfazione del matrimonio. Pertanto, lavorare per avere più gioia nella relazione può cambiare il tipo di comunicazione che usiamo quando lavoriamo su argomenti difficili.
13. Socializza di più
Quando ci concentriamo su una sola relazione, tutto si allarga, soprattutto i problemi. Quindi, come risolvere una relazione in difficoltà?
Circondati di persone che ti aiutano a sentirti pieno di energia e ad acquisire nuove prospettive.
Inoltre, anche se trascorriamo del tempo con gli amici, ci ricarichiamo e abbiamo più capacità di lavorare sui problemi. Non puoi versare da un cp vuoto, quindi prenditi cura di te stesso in modo da poter riparare la tua relazione.
14. Considera la consulenza
Uno dei modi sicuri per risolvere la relazione è cercare l'aiuto di un professionista che possa aiutarti a riconoscere il problema e trovare modi efficaci per risolverlo. Inoltre, se ti stai chiedendo come correggere un grave errore in una relazione, considera la consulenza.
Questo non significa che avrai bisogno di un consulente ogni volta che combatti. Anziché, ti aiuteranno ad acquisire strumenti che potrai utilizzare da solo al termine della consulenza.
Il focus nella consulenza è sulla comunicazione e sulle capacità di risoluzione dei problemi. Ci sono molti passaggi per stabilire una relazione e un consulente ti guiderà attraverso di essi. Questo può portarti a capire il tuo partner in modi che non avresti mai pensato possibile.
15. Riconnettiti sessualmente
Comunichiamo verbalmente e non verbalmente. Possiamo lavorare sulla risoluzione dei problemi verbalmente. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare di occuparci anche del piano non verbale.
Ricorda, quando hai iniziato a frequentarti per la prima volta, quanto è stato facile risolvere i problemi quando le cose in camera da letto funzionavano. Avevi qualcosa che ti connetteva prima e dopo i combattimenti. Vale la pena investire anche in questo settore.
Riparare la tua relazione può essere il risultato degli sforzi per riaccendere la passione dall'inizio della relazione. Può essere utile andare di nuovo al 'primo appuntamento'.
Immagina di esserti incontrato solo ora e di agire come faresti in quello scenario. Cosa vi chiedereste, dove andreste e come vi sedurreste a vicenda?
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