3 passaggi per alleviare il dolore della separazione e del divorzio

Quindi le campane del matrimonio si sono arrugginite, un'erba secca rotola dove una volta ti trovavi per le tue foto di matrimonio e il tuo matrimonio è lo stesso.

Nessuno si sposa per divorziare. Che tu fossi la persona che voleva uscire o meno, che ti fossi sposato per ragioni giuste o sbagliate, non ti godrai l'esperienza della separazione e del divorzio. Lontano da esso. Ma la separazione e il divorzio devono essere altrettanto difficili? C'è un modo per lavorare insieme durante il processo, piuttosto che sperimentare discussioni indicibili e amarezza? È possibile divorziare in situazioni difficili e non provare o esprimere rabbia, dolore e amarezza l'uno verso l'altro?

Se una o entrambe le parti si sono fatte torto a vicenda in qualche modo, può essere difficile mettere da parte il dolore, la rabbia e la paura che indubbiamente stai vivendo. In alcune situazioni, le emozioni infelici possono essere state causate da atti subdoli, egoistici o scortesi nei confronti dell'uno o dell'altro o di entrambi, che possono essere difficili da mettere da parte. E non abbiamo nemmeno iniziato con gli accordi di divorzio che possono essere una situazione altamente emotiva. Non sorprende che il divorzio e la separazione siano un momento difficile.

Ci sono matrimoni che, nonostante provino compassione l'uno per l'altro e il desiderio del meglio l'uno per l'altro, devono ancora finire con il divorzio. Potrebbe non esserci stato alcun illecito l'uno verso l'altro, ma una distanza o differenze nelle scelte di vita, un dolore irrisolto o semplicemente non tirare fuori il meglio l'uno per l'altro porta alla decisione di separarsi. In questa situazione, potrebbe esserci l'opportunità di sperimentare un divorzio più agevole e meno doloroso.

Ma in tutta onestà, quando si tratta di divorzio e separazione, è molto improbabile che l'esperienza sia indolore. Ora, non lo diciamo per incoraggiare la rabbia e l'amarezza a proiettarsi l'una sull'altra mentre ti muovi nel processo di divorzio e separazione. Ma più in modo che tu possa riconoscere che ciò accadrà e capire perché stai sperimentando ciò che stai vivendo.

Rabbia, frustrazione, amarezza e sentimenti feriti sono quasi un processo naturale quando una coppia sta attraversando il processo di divorzio e separazione. Ma se puoi riconoscerlo e accettarlo, il dolore e l'amarezza hanno la possibilità di essere ridotti, risolti e persino riconciliati con il tuo ex marito o moglie piuttosto che aggravati, esagerati e accelerati.

Ecco come puoi rendere il divorzio e la separazione un po 'più facili e consentirti di tornare alla tua nuova vita senza ferite da battaglia che non dovevano verificarsi.

Ecco 3 passaggi che possono potenzialmente prepararti più velocemente per il recupero dalla separazione o dal divorzio

Passaggio 1: pratica l'accettazione

Ecco la verità onesta sulla separazione e il divorzio. Non otterrai tutto ciò che desideri dall'accordo di divorzio. Non farai pagare al tuo ex partner per i suoi errori, né insegnerai loro una lezione, anche se gli fai male in tasca o con parole amare. Ti sentirai ferito, turbato e arrabbiato. È un momento difficile, spaventoso e turbolento e niente di ciò che puoi dire o fare ti impedirà di affrontare questo dolore.

Tuttavia, il dolore è temporaneo, passa. La vita migliorerà, imparerai dai tuoi errori e non ti importa se il tuo ex marito o moglie hanno imparato dai loro. Sarà difficile, ma ci saranno momenti anche in questa difficile esperienza in cui sarai in grado di provare gioia, speranza e felicità, anche se potrebbe essere offuscato ma vivrai giorni di sole in futuro. Molti di loro.

Lasciare andare il matrimonio e accettare che la vita diventerà torbida per un po ', abbassando i portelli e preparando la tempesta. In questo modo puoi risparmiare le tue energie per ricostruire la tua vita e ridurre ulteriori ferite o dolori. Accettare che non otterrai tutto come desideri nella tua transazione di divorzio, o anche nella tua vita in questo momento è importante. Accetta il fatto che le cose sono temporaneamente difficili e che ti riprenderai e che le cose andranno meglio e più luminose in futuro. Questa accettazione ti aiuterà a risparmiare energia, a guarire, a guardare al futuro e ad andare avanti.

Passaggio 2: elaborare la perdita

Che tu volessi lasciare il matrimonio o no. Se il tuo partner è stato difficile, anche cattivo o meraviglioso. Sperimenterai naturalmente un senso di perdita, per quello che era, quello che avrebbe potuto essere, quello che non era e dove pensi che la tua vita stesse andando. La maggior parte delle coppie durante la separazione e il divorzio può proiettare questa perdita sul loro ex partner, sotto forma di rabbia, beccacce, vendetta e amarezza. Ma è una distrazione, quello che stanno evitando è il dolore per la perdita di un sogno.

Prenditi il ​​tempo per riconoscerlo e addolorarti (anche se sei felice di essere libero dalla relazione). Il lutto ti permetterà di andare avanti rapidamente quando sarai pronto, piuttosto che raccogliere i pezzi per anni successivi.

Passaggio 3: considera le tue azioni durante il processo di risoluzione

Il processo di risoluzione è un periodo stressante e, in alcuni matrimoni, complesso. Guardare come prendi decisioni e ti comporti aiuterà a smussare una parte appiccicosa del divorzio e della separazione. Questa consapevolezza ti impedirà di proiettare il tuo dolore sul tuo ex e di causare ulteriore stress.

Non cercare di ottenere qualcosa che non desideri dall'accordo solo perché puoi o perché sai che il tuo partner lo vuole. Non usate i bambini l'uno contro l'altro. Lavora con il tuo ex per trovare una soluzione per i bambini che non causi conflitti. Ma ovviamente, devi rimanere forte e difendere la tua quota equa e giusta. In situazioni come questa, l'equità è sempre la strada da percorrere.

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