3 consigli per far crescere subito l'intimità

3 consigli per far crescere subito l

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Parliamo di come puoi maturare rapidamente la tua relazione. Se hai una relazione a lungo termine o un matrimonio, puoi davvero avere intimità. Definiamo per un momento l'intimità. La definizione classica, 'Into me see', è ottima. Significa davvero connettere i vostri cuori insieme, essere in grado di ascoltare e ascoltare i cuori degli altri. Questa è vera intimità quando hai quel tipo di amicizia. Ho sposato la mia migliore amica Lisa. Siamo sposati da trentuno anni ormai. È davvero la mia migliore amica. Sente il mio cuore. Sento il suo cuore. Non siamo sempre d'accordo ma accettiamo di sentire e una volta che abbiamo sentito, rende le cose più forti e migliori. Abbiamo alcuni strumenti che utilizziamo da oltre trent'anni ogni giorno che condividerò con te.

Cos'è l'intimità?

L'intimità è un risultato. Non viene perché sei bella. Non lo diventa perché sei carino, finanziariamente di successo o magro. Puoi essere tutte quelle cose e anche di più e non avere intimità nel tuo matrimonio, perché l'intimità è il risultato di un noto insieme di discipline. Nella cultura occidentale, ci piace fare le cose all'istante. Vogliamo premere un pulsante ed essere magri. Vogliamo premere un pulsante ed essere ricchi. Ogni volta che vuoi fare un cambiamento nella tua vita, cambi le tue discipline.

Non otterrai il cambiamento se non cambi. Se continui a fare le stesse cose, continuerai a ottenere gli stessi risultati. Queste cose ti sono note. So che quando voglio un cambiamento devo guardare a quali discipline devo abbracciare per ottenere il risultato di quel cambiamento. Se voglio la salute, devo cambiare le cose. Se voglio intimità nel mio matrimonio, o una relazione a lungo termine, ho bisogno di discipline che creino quei risultati.

3 cose importanti da seguire

Se fai i tre quotidiani, ti posso garantire, anche tra poche settimane, ti sentirai più vicino al tuo coniuge. Ti piacerà di più il tuo coniuge e ti sentirai più connesso. Posso garantirlo perché ho coppie che non fanno sesso da vent'anni e, dopo poche settimane di fare queste tre cose, si sono piaciute abbastanza per fare sesso. Trasforma davvero la tua relazione, ma è un lavoro, W-O-R-K. Se sei disposto a fare il lavoro, puoi avere i risultati. Scrivili da qualche parte. Renditi responsabile su un calendario ogni giorno. Forse concediti una conseguenza se non segui. Forse fai flessioni o qualche altro tipo di piccola conseguenza in modo da iniziare davvero a portare queste discipline nel tuo matrimonio e nella tua relazione, perché così tanti matrimoni sono basati emotivamente. Le coppie non sono disciplinate nel modo in cui si relazionano tra loro e per questo motivo hanno relazioni sciatte e relazioni meno sane.

Il primo esercizio sono i sentimenti

Identificare e comunicare i sentimenti è un'abilità. Le abilità possono essere apprese da chiunque. Posso testimoniarlo personalmente così come chiunque. Ho assistito a molte coppie che sono cresciute nell'abilità di identificare e comunicare i propri sentimenti.

Per quanto riguarda l'elenco dei sentimenti che ti invieremo, nella parte superiore della pagina ci sono tre linee guida da seguire. Il numero uno è ... nessun esempio l'uno dell'altro . Quindi, quando condividi i tuoi sentimenti, non dici: 'Mi sento frustrato quando tu & hellip; 'Puoi sentirti frustrato per i bambini, i cani, i fuorilegge, la politica, le buche, qualsiasi cosa nella tua vita tranne il tuo coniuge. Numero due, mantenere il contatto visivo , è davvero importante. Così tante persone non si guardano più negli occhi. Numero tre- nessun feedback . Quindi non stai dicendo: 'Oh, non capisco. Non ho capito. Scava più a fondo, dimmi di più. ' Niente di tutto questo: stai solo ascoltando l'altra persona condividere un sentimento.

Metti il ​​dito a caso sulla lista dei sentimenti. Boom. Va bene, sei atterrato sulla 'calma'. Ora ci sono due frasi sul tuo foglio, 'Mi sento calmo quando & hellip; Ricordo per la prima volta di essermi sentito calmo quando & hellip; '

Esegui questo esercizio esattamente in questo modo per 90 giorni. Dopodiché, prova solo due sentimenti della tua giornata, ma ci vogliono circa 90 giorni per diventare emotivamente alfabetizzato. Se vuoi accelerare questo processo, il libro 'Emotional Fitness' può aiutarti ad accelerare lo sviluppo emotivo.

Il secondo esercizio sono le lodi

Pensa a due cose che ami, ti piacciono o apprezzi del tuo coniuge. Prendili nella tua testa. Questo è come il ping pong. Tu ne fai uno, il tuo coniuge ne fa uno, tu ne fai uno e il tuo coniuge ne fa uno. Ad esempio, 'Mi piace molto il fatto che tu sia stato così creativo nel modo in cui hai risolto il problema'. Quindi deve dire grazie. Questo è molto importante. Devi dire grazie per lasciare che le lodi entrino. Così tante persone vengono elogiate ma non lo lasciano entrare, quindi il loro conto rimane ancora in deficit perché non lasciano i soldi sul conto. Quando qualcuno elogia, l'altra persona deve dire grazie.

L'ultimo esercizio è la preghiera

Qualunque sia il tuo background spirituale, impegnalo. Se non ne hai uno, dì semplicemente: 'Dio, dobbiamo solo pregare. Grazie mille per oggi. Grazie per mia moglie. Grazie per la mia famiglia. ' È sufficiente, vuoi entrare in una sorta di connessione spirituale perché hai uno spirito e comunque lo manifesti o lo provi, vuoi sperimentarlo insieme. Posso dirti questi tre esercizi: due sentimenti, due lodi e preghiera, meditazione (connettività, una sorta di connessione spirituale) ogni giorno diventa una disciplina. Ogni giorno, tu e il tuo coniuge elaborerete alcuni sentimenti. Vivrai il tuo coniuge o il tuo partner come una persona molto sicura. Col tempo, inizi a generalizzare: “Il mio coniuge è al sicuro. Posso condividere il mio cuore con il mio coniuge '.

Quello che succede è che inizi ad avvicinarti sempre di più. La cosa bella è che dopo novanta giorni puoi mettere da parte la lista dei sentimenti. Lisa ed io condividiamo ogni giorno due sentimenti della nostra giornata. Ci conosciamo davvero e restiamo davvero amici perché gli amici condividono sentimenti.

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