4 Errori di comunicazione che probabilmente commetti nella tua relazione

Regola: la qualità della comunicazione è uguale alla qualità di una relazione.

Probabilmente non c'è nessuno che sarebbe in disaccordo con questo. La psicologia lo conferma, e ogni consulente matrimoniale può testimoniare innumerevoli relazioni che sono state rovinate a causa della scarsa comunicazione tra i partner. Tuttavia, continuiamo tutti a fare gli stessi errori ancora e ancora. Perché lo facciamo? Ebbene, la maggior parte di noi non mette mai in dubbio il modo in cui parliamo ai nostri cari e crede che stiamo facendo un lavoro abbastanza buono dicendo quello che vogliamo dire. Spesso è difficile per noi notare gli errori a cui ci siamo così abituati. E questi a volte possono costarci la nostra relazione e la nostra felicità. Tuttavia, ci sono anche buone notizie: anche se le vecchie abitudini sono dure a morire, imparare a comunicare in modo sano e produttivo non è così difficile e tutto ciò che serve è un po 'di pratica.

Ecco quattro errori di comunicazione molto frequenti e modi per eliminarli.

Errore di comunicazione n. 1: frasi 'tu'

• 'Mi fai impazzire!'
• 'Adesso dovresti conoscermi meglio!'
• 'Devi aiutarmi di più'

È difficile non ostacolare le cosiddette frasi 'tu' verso il nostro partner quando siamo arrabbiati, ed è altrettanto difficile non incolparlo per le nostre emozioni negative. Tuttavia, l'uso di un tale linguaggio può solo portare il nostro altro significativo a reagire in modo uguale o chiudersi con noi. Invece, dovremmo esercitarci esprimendo i nostri sentimenti e desideri. Ad esempio, prova a dire: 'Mi sento arrabbiato / triste / ferito / incompreso quando litighiamo', oppure 'Apprezzerei davvero se potessi portare fuori la spazzatura la sera, mi sento sopraffatto da tutte le faccende domestiche'.

Errore di comunicazione n. 2: dichiarazioni universali

• 'Litighiamo sempre per la stessa cosa!'
• 'Non ascolti mai!'
• 'Tutti sarebbero d'accordo con me!'

Questo è un errore comune nella comunicazione e nel pensiero. È un modo semplice per distruggere ogni possibilità di una conversazione produttiva. Cioè, se usiamo un 'sempre' o un 'mai', tutto ciò che l'altra parte deve fare è indicare un'eccezione (e ce n'è sempre una) e la discussione è finita. Invece, cerca di essere il più preciso e specifico possibile e parla di quella particolare situazione (ignora se si ripete per la millesima volta) e di come ti senti al riguardo.

Errore di comunicazione n. 3: lettura della mente

Questo errore va in due direzioni ed entrambe ci impediscono di comunicare veramente con i nostri cari. Essere in una relazione ci dà una bellissima sensazione di unità. Sfortunatamente, questo comporta il rischio di aspettarsi che la persona amata legga nella nostra mente. E crediamo anche di conoscerli meglio di quanto loro stessi conoscano, di sapere cosa 'pensano veramente' quando dicono qualcosa. Ma probabilmente non è così, ed è sicuramente un rischio presumere che lo sia. Quindi, prova a esprimere la tua mente ad alta voce in modo assertivo quando hai bisogno o vuoi qualcosa e consenti all'altra metà di fare lo stesso (inoltre, rispetta la loro prospettiva indipendentemente da ciò che potresti pensare).

Guarda anche: Come evitare errori di relazione comuni

Errore di comunicazione n. 4: criticare un individuo, invece delle azioni

'Sei una persona così fannullona / fastidiosa / insensibile e sconsiderata!'

È naturale sentirsi frustrati di tanto in tanto in una relazione, ed è anche completamente previsto che sentirai il bisogno di incolpare la personalità del tuo partner. Tuttavia, una comunicazione efficace fa la differenza tra la persona e le sue azioni. Se decidiamo di criticare il nostro partner, la sua personalità o le sue caratteristiche, inevitabilmente diventerà sulla difensiva e probabilmente reagirà. La conversazione è finita. Prova invece a parlare delle loro azioni, di ciò che ti ha fatto sentire così irritato: 'Significherebbe molto per me se tu potessi aiutarmi un po 'nelle faccende', 'Mi sento infastidito e indegno quando mi critichi', 'Mi sento ignorato e poco importante per te quando dici cose del genere ”. Tali affermazioni ti avvicinano al tuo partner e aprono un dialogo, senza che si debba sentire sotto attacco.

Riconosci qualcuno di questi errori comuni nella comunicazione con il tuo partner? O forse tutti loro? Non essere duro con te stesso: è davvero facile scivolare in queste trappole della nostra mente e soccombere a decenni di abitudini di comunicazione. E cose così piccole, come esprimere i nostri sentimenti in modo sbagliato, possono fare la differenza tra una relazione sana e appagante e una condannata. Tuttavia, la buona notizia è che se sei disposto a impegnarti per migliorare il modo in cui comunichi con il tuo partner e metti in pratica le soluzioni che abbiamo proposto, inizierai subito a raccogliere i frutti!

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