5 consigli essenziali su come uscire da una relazione tossica

In questo articolo

• Non negare se hai una relazione tossica
• Fai coming out con il tuo partner tossico
• Detox
• Perseguire lo sviluppo personale e la crescita personale
• Vai avanti

È molto importante essere disposti ad accettare il tuo partner così com'è. Allo stesso modo devono accettarti per quello che sei.

Ma ci sono alcune cose che una persona non dovrebbe mai considerare irrilevanti in una relazione. Se tendi a trascurare questi tratti, ti dirigerai verso una relazione tossica.

Quali sono i segni e i sintomi di una relazione tossica?

Se ti capita di interrogarti frequentemente ' sono in una relazione tossica ', È possibile che tu abbia osservato alcuni segni di una brutta relazione.

La tua relazione diventa tossica se il tuo partner mente, ti tradisce, ti umilia, ti disprezza, ti sminuisce, è eccessivamente dipendente da te, ti sfrutta per denaro o altre risorse, abusa emotivamente o fisicamente di te o ti danneggia mentalmente, emotivamente e fisicamente.

Non devi mancare di prenderti cura di questi tratti tossici e segni di relazioni tossiche ad ogni costo. Se il tuo partner ti provoca dolore mentalmente, emotivamente o fisicamente e non si ritiene responsabile, forse, devi porre fine alla relazione.

Quindi, come uscire da una relazione tossica? Oppure, come risolvere una relazione tossica?

Di seguito sono riportate alcune cose che puoi fare se hai una relazione tossica.

1. Non negare se hai una relazione tossica

Le tue scelte qui sono limitate e accettare di avere una relazione con una persona tossica è sempre la scelta migliore. Puoi giudicare e criticare il partner tossico, ma questo probabilmente ti farà sentire teso, arrabbiato, frustrato e solo.

Potresti anche farti coraggio e accettare il fatto che non sarai mai in grado di andare d'accordo con loro, il che ti farà sentire stressato, frustrato e triste. Puoi negarne l'esistenza scegliendo di considerarli entità irrilevanti o fingere che non ti stiano infastidendo.

Queste sono tutte strategie di resistenza e non ti proteggeranno. Ironia della sorte, queste strategie permetteranno all'altra persona di incorporarsi ulteriormente nella tua testa, nelle tue emozioni e nella tua anima.

È meglio accettare che il tuo rapporto con loro non sia vantaggioso per te e può anche causare danni o danni fisici, emotivi e mentali.

L'accettazione non significa che sei infelice o che la situazione non migliorerà mai. Forse lo farà, e forse non dipenderà dall'atteggiamento che hai nei suoi confronti.

Accettare che una relazione è tossica ci fa ammorbidire e questo ammorbidimento aprirà la porta alla tua compassione e saggezza.

2. Fai coming out con il tuo partner tossico

Quando inizi a mentire al tuo partner, probabilmente per non ferire i suoi sentimenti o turbarlo, diventi complice nella creazione e nel mantenimento di il la realtà del partner tossico, che è velenosa e dannosa per te.

Mentire è stressante per gli esseri umani. Persino i rilevatori di bugie rilevano non una menzogna in sé, ma piuttosto lo stress e la paura subconsci causati dalla menzogna.

Quindi, ricorda che mentire o mostrare finta al tuo partner non renderà la relazione meno tossica.

Invece di entrare nel ciclo infinito di dire bugie per nascondere i suoi difetti, preferisci dire al tuo partner la pura verità.

Assicurati di dire loro la verità sulla tua situazione. Dì loro la tua verità invece del tuo giudizio , o quello che immagini sia vero per le altre persone.

Ci vuole coraggio per dire la verità sulle relazioni perché spesso fa arrabbiare le persone. Probabilmente saranno comunque arrabbiati con te, qualunque cosa tu provi a fare.

Ma se parli delle loro malefatte, almeno diventeranno consapevoli delle loro azioni. Puoi anche cercare un aiuto professionale per rendere il tuo partner consapevole del suo comportamento tossico.

3. Detox

Come tutti sappiamo, lasciare andare qualcuno a cui tieni è sicuramente una cosa difficile da fare. Quindi sta uscendo da una relazione tossica!

Se hai deciso di porre fine a una relazione tossica, potresti essere tentato di mantenerla informale o per telefono con il tuo partner tossico. Ma ricorda che le persone tossiche hanno un modo di manipolare e far provare pena agli altri per loro.

Se continui a contattarli, continueranno a farti sentire dispiaciuto per loro. Ecco come le relazioni tossiche influenzano la tua salute mentale!

Quindi, come passare da una relazione tossica?

Se hai una relazione tossica, sappi che hai la forza di tirarti fuori e andare avanti.

L'unico modo per lasciare andare una relazione tossica è interrompere tutte le modalità di contatto con il partner tossico e andare avanti. Fatti aiutare da un terapista autorizzato se ti senti bloccato.

4. Perseguire lo sviluppo personale e la crescita personale

Se chiedi, come lasciare una relazione tossica il prima possibile?

Ricorda, non è magia! Non supererai immediatamente il tuo ex partner tossico. È un processo graduale che potrebbe richiedere più tempo del previsto.

All'inizio, devi promettere a te stesso che farai tutto il necessario per uscire dalla relazione, sia mentalmente che fisicamente.

Invece di perdere tempo a rimuginare sulla tua relazione fallita, reindirizza l'energia per sviluppare te stesso emotivamente e fisicamente. Usa il tuo tempo e le tue energie per perseguire la crescita personale.

Fai una dichiarazione che oggi inizia il processo di guarigione. Prometti a te stesso che d'ora in poi lavorerai per vivere la vita straordinaria che hai sempre sognato.

Coinvolgi il tuo corpo e la tua mente nel diario, nella lettura di libri di auto-aiuto e nella psicoterapia settimanale in caso di necessità.

5. Andare avanti

Solo perché hai avuto una relazione con un partner tossico non significa che non ci sia un signor o una signora giusto per te. Non dovresti soffermarti sulle esperienze passate; invece, decidi di andare avanti e di ottenere una vita!

Una decisione sbagliata o un incidente non possono dettare il resto della tua vita. Ci sono un miliardo di opzioni là fuori.

Devi solo immergerti nel processo di appuntamenti con una mentalità positiva. L'amore della tua vita potrebbe aspettarti proprio dietro l'angolo!

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