5 motivi per cui dire grazie migliorerà la felicità della tua relazione

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5 motivi per cui dire grazie migliorerà la felicità della tua relazione

Le coppie vengono in terapia per una serie di motivi: problemi di comunicazione, disuguaglianza nella relazione, problemi finanziari, differenze di stile genitoriale, tra molti altri. Quello che ho scoperto, e quello che molti altri terapisti riconoscono, è che i problemi con il bucato raramente riguardano il bucato, i piatti o la spesa. A volte, 'hai sbagliato il bucato' è il codice per qualcosa di molto più profondo. Spesso è un segno che indica un bisogno insoddisfatto nella relazione. Come terapista, spesso incoraggio le coppie con cui lavoro a coltivare l'abilità della 'reinterpretazione generosa'. Cioè, ascoltare ciò che il partner potrebbe dire al di là e sotto le parole che sono appena uscite dalla loro bocca.

Fino a quando i partner non imparano a comunicare esattamente ciò di cui hanno bisogno o esattamente come si sentono l'un l'altro in modo esplicito, è utile notare che una critica sul bucato non adeguatamente piegato in molti casi potrebbe riguardare qualcosa di completamente diverso.

Usare le due parole 'grazie' può elevare la vicinanza delle coppie

Allo stesso modo, il lavoro con le coppie include aiutare i partner a coltivare momenti di 'pausa' prima di rispondere, pazienza, identificare i loro modelli di comunicazione e praticarne di nuovi, entrare nelle reciproche esperienze emotive (aka empatia), oltre a rispettare le scelte del partner anche e quando è difficile da capire. La cosa più importante, però, è adottare e usare le due parole (e tutto ciò che è incluso nel loro significato) che possono elevare il legame, l'intimità e la vicinanza delle coppie, cioè 'grazie'.

È stato dimostrato che la gratitudine migliora la salute psicologica, la salute fisica, riduce l'aggressività e aumenta la forza mentale. Direi che l'uso di 'grazie' (e il significato di esso) su base regolare e coerente ha la capacità di migliorare l'intimità in modo significativo.

5 motivi per cui dire grazie aumenta l'intimità

1. Dire 'grazie' cambia le nostre prospettive

Piuttosto che concentrarsi su ciò che percepiamo come qualità negative o non perfette dei nostri partner, una postura grata, insieme all'espressione di gratitudine attraverso l'uso delle parole 'grazie', sposta la nostra prospettiva sulle qualità positive e attraenti i nostri partner possiedono. Forse l'incapacità del tuo partner di piegare correttamente il bucato può anche essere vista come la volontà del tuo partner di imparare e partecipare a un compito che non è stato praticato per anni. 'Grazie', quindi, può essere un mezzo per riconoscere i doni, gli sforzi e i desideri dei nostri partner. Invece di fissarti su ciò che non viene fatto bene, un semplice 'grazie per tutto ciò che fai per rendere confortevole la nostra casa' può fare molto.

Grazie può essere un mezzo per riconoscere i doni, gli sforzi e i desideri dei nostri partner.

2. Dire 'grazie' può aiutare i nostri partner a guarire

Molte persone rimangono intrappolate in cicli di vergogna quando vengono criticate. Per sottolineare il valore, la dignità e l'adeguatezza dei nostri partner, dire 'grazie' rispecchia la vera natura amabile dei nostri partner. In altre parole, abbiamo la capacità di riflettere ciò che i nostri partner spesso possono perdere di se stessi. Un commento del tipo 'grazie per aver condiviso la tua vita con me. Mi sento come la persona più fortunata al mondo ad averti con te in questo viaggio ”, può essere inestimabile. Anche e soprattutto nei momenti apparentemente più piccoli di gratitudine possiamo trovare guarigione. In effetti, sono i gesti frequenti e coerenti che fanno la differenza più grande.

Sono i gesti frequenti e coerenti che fanno la differenza più grande.

3. Dire 'grazie' può renderci comunicatori migliori

Dire 'grazie' ci spinge a esaminare per cosa siamo veramente grati e, successivamente, come lo comunichiamo ai nostri partner. Ad esempio, ringraziare il tuo partner per aver fatto la spesa, anche se apparentemente banale, può anche rivelare gratitudine per molte altre cose al di là e al di là della spesa. In altre parole, quando siamo in grado di riflettere sul significato degli sforzi dei nostri partner, possiamo anche vedere il desiderio dei nostri partner di investire nello sviluppo di una relazione condivisa. La spesa, come con il bucato, raramente riguarda la spesa. In questo caso, i generi alimentari hanno la capacità di riflettere una connessione più significativa e il desiderio reciproco di servirsi l'un l'altro. Quando siamo in grado di vedere e apprezzare veramente gli sforzi dei nostri partner, specialmente quando guardiamo consapevolmente e con attenzione, diventiamo più bravi a comunicare e quindi a connetterci.

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4. Dire 'grazie' rafforza nuovi schemi

Rompere i vecchi schemi di comunicazione può essere difficile per molte coppie. Così è possibile praticarne di nuovi. Quando un partner tenta di cambiare e riesce, sentire le parole 'grazie' può essere un potente motivatore per un cambiamento continuo. La prossima volta che il tuo partner ascolta la tua esperienza invece di reagire, prova: 'Grazie per aver ascoltato. Mi sono sentito ascoltato e compreso, e sono grato di poter condividere i miei sentimenti con te. ' Questo 'grazie' può essere un potente motivatore per il tuo partner a continuare nel nuovo schema. Ancora più importante, entrambi potete vedere i forti vantaggi del cambiamento di comunicazione, che può rafforzare la fiducia che un nuovo modello possa essere efficace e avvicinarvi.

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5. Dire 'grazie' ci dà potere

Coltivare un atteggiamento di gratitudine, come dice il cliché, può dare forza. Man mano che promuovi la capacità di vedere i doni che hai a disposizione, in particolare nella tua collaborazione, diventa più facile vedere cosa è possibile. Piuttosto che un approccio ingenuo di Pollyanna, la gratitudine e, successivamente, dire 'grazie' per quello che vedi sono i doni della tua vita. Questi possono consentire a te e al tuo partner di raggiungere più connessione, intimità e vicinanza, all'interno e all'esterno della relazione. Mentre estranei e amici pronunciano spesso le parole 'grazie', l'espressione di gratitudine intenzionale e consapevole all'interno delle due parole ne eleva il significato. In altre parole, dire 'grazie' ci aiuta - non solo i nostri partner - a trovare gioia in ciò che abbiamo e nel viaggio, piuttosto che dove potremmo sentirci bloccati e senza speranza.

Quando inizi a dare per scontato il tuo partner, diventi un po 'compiacente nella relazione o scopri di aver perso il senso di gratitudine per la tua collaborazione, inizia assumendo una posizione grata. Dire 'grazie' può essere un modo potente per vedere il tuo partner in modo diverso e, di conseguenza, il bucato.

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