5 modi per riconnettersi con il coniuge

Modi per connettersi di nuovo con il coniuge

In questo articolo

Non succede dall'oggi al domani. È più simile a un processo lungo e lento, così sottile che potresti non rendertene nemmeno conto. Ma un giorno, ti svegli, ed è lì: tu sei sentirsi disconnesso nella tua relazione.

Arriva un momento in ogni matrimonio in cui il forte legame che sentivi con il tuo coniuge sembra attenuato, o addirittura inesistente. Come avviene questo? E, cosa più importante, quali sono alcuni modi per riconnettersi con il tuo coniuge?

Guarda anche:

Come si manifesta il distacco emotivo?

Sentire la distanza in una relazione è tipico. È spesso situazionale: il tuo lavoro richiede molto tempo e concentrazione, oppure i bambini richiedono le tue riserve emotive in modo che rimanga poco per il tuo partner.

Tutti i matrimoni sperimenteranno un flusso e riflusso al sentimento di connettività che ogni coniuge prova nei confronti dell'altro, con momenti in cui si sente un'estrema connessione con momenti in cui si avverte una mancanza di connessione emotiva nella relazione.

È essenziale tenere traccia di una disconnessione emotiva nel matrimonio perché non vuoi che la sensazione di essere disconnesso dal tuo coniuge si approfondisca e metta radici. Agisci prima che ciò accada e sarà più facile riconnettiti con tuo marito.

Come ristabilire i contatti con il tuo coniuge

Come ristabilire i contatti con il tuo coniuge

Dimentica i grandi gesti di ciò che i media ci mostrano: l'amore non riguarda regali costosi e mazzi settimanali di rose rosse. Le coppie a lungo termine sanno che un legame d'amore vero e duraturo si costruisce su piccoli ma frequenti momenti di affetto genuino.

Questi momenti intimi e quotidiani sono essenziali per creare (e ricostruire) la connessione emotiva su cui prosperano tutte le relazioni felici e sane.

Piccoli modi per connettersi di nuovo con un coniuge che hanno il maggiore impatto

Hai dimenticato tutte le piccole cose che facevi all'inizio del tuo matrimonio per entrare in contatto con tuo marito? Diamo un'occhiata ad alcuni di questi:

1. Essere presenti per i loro bisogni emotivi

Cosa significa questo? Significa che quando il tuo partner viene da te con un problema, ti sintonizzi su di lui e ascolti. Gli dai tutta la tua attenzione.

Non controlli il telefono mentre dici 'Uh-hum. Destra. Vai avanti.' Volgi il tuo corpo verso di lui per mostrare che sei interessato a ciò che sta dicendo. Si sente ascoltato. E questo provoca una sensazione di connessione emotiva. Che promuove e migliora la tua relazione d'amore.

2. Comunicare rispettosamente

Riconnettersi con il coniuge richiede una comunicazione rispettosa. Forse nel corso degli anni del tuo matrimonio hai accumulato rabbia per qualcosa che il tuo partner trascura di fare, continuamente.

Forse ogni settimana, devi ricordargli di portare la raccolta differenziata sul marciapiede. Gli chiedi così tanto di farlo ogni settimana, quindi la tua richiesta viene fuori: 'Potresti ricordarti per una volta di eliminare il riciclaggio?'

Una richiesta inquadrata in questo modo può provocare un profondo risentimento e disconnessione tra di voi. Ma fare richieste rispettose ti ricompenserà in due modi: è più probabile che tuo marito accetti la richiesta senza conflitti o rabbia e tu aiuterai a costruire una connessione emotiva.

Alcuni altri modi per connettersi di nuovo con un coniuge

È normale in un matrimonio a lungo termine dimenticare di riconoscere e ringraziare il nostro partner per le cose quotidiane che fanno per mantenere le cose senza intoppi nella relazione. Allora che ne dici di prestare attenzione al 'grazie' e ai complimenti?

Questi sono modi calorosi per riconnettersi con il tuo coniuge. 'Grazie mille per aver scaricato questa lavastoviglie questa mattina', vi fa sentire entrambi bene. 'Adoro il modo in cui aiuti con i compiti dei bambini', mostra a tuo marito che riconosci il suo contributo all'educazione dei figli e lo incoraggia a continuare.

Queste sono piccole cose che non costano nulla, ma contribuiscono notevolmente a rafforzare la connessione emotiva con un uomo.

3. Tocco più fisico

Abbracci, baci, una mano sulla parte bassa della schiena, un massaggio alle spalle. Il contatto fisico contribuisce notevolmente a migliorare la tua connessione emotiva.

4. Dai la priorità al tuo matrimonio

Metti, vuoi dare la priorità al tuo matrimonio sopra ogni altra cosa. Questo non significa che non presti attenzione ai bambini.

Significa che la tua connessione amorevole, sia fisica che emotiva, è il fondamento su cui è costruita la tua famiglia felice. Quindi prenditi del tempo per appuntamenti notturni, seduzione e sesso. Questi manterranno la tua connessione emotiva forte e vibrante

5. Scollegare

Siamo tutti così dipendenti dai nostri smartphone, dal nostro Netflix, dai nostri podcast. Ciò influisce sulla nostra comunicazione faccia a faccia con il nostro partner. Quando torni a casa la sera, scollega. Senza i nostri schermi, possiamo essere più presenti l'uno con l'altro.

Mi sento disconnesso da mio marito. Dovrei essere preoccupato?

Se stai attraversando uno di quei momenti in cui senti che manca la connessione emotiva nel tuo matrimonio, potresti iniziare ponendoti alcune domande:

  1. Sta succedendo qualcosa al lavoro che sta assorbendo la mia larghezza di banda emotiva?
  2. Ho difficoltà a trovare un equilibrio tra le esigenze dei miei figli e quelle di mio marito?
  3. Sono arrabbiato con mio marito e, in caso affermativo, quali sono i motivi?
  4. Da quanto tempo va avanti questa sensazione di essere disconnesso dal mio coniuge?

Ora che ti sei posto alcune domande, sarebbe utile sederti con il tuo coniuge e chiedere come si sente. Anche loro si sentono disconnessi nella relazione? Dedica un po 'di tempo a questa conversazione; trova un momento di calma in cui nessuno di voi due sia distratto.

Prepara il terreno per una discussione onesta sul tuo matrimonio. Prenota una baby sitter ed esci. Spesso basta prendersi del tempo per parlare con il cuore l'uno con l'altro inizia a riconnetterti con tuo marito.

Condividere: