6 consigli per costruire un'intimità emotiva nel matrimonio

Ti chiedi spesso cosa sia l'intimità emotiva? o che cos'è l'intimità emotiva nel matrimonio? e come costruire un'intimità emotiva nel matrimonio?

Intimità emotiva è correlato alla connessione che hai con il tuo partner, è anche legato ai sentimenti di passione e romanticismo. L'intimità emotiva nel matrimonio crea una percezione di vicinanza tra la coppia che a sua volta si traduce in un senso di fiducia, sicurezza e amore.

L'intimità emotiva funge da specchio per l'anima del tuo coniuge e riflette le loro speranze, sogni e paure. L'intimità emotiva può aumentare e diminuire nel tempo; e in ogni matrimonio, ci sono fasi in cui manca il senso di intimità di una coppia nel matrimonio.

Una mancanza di intimità emotiva di solito si verifica prima della diminuzione della fiducia e della scarsa comunicazione. Mancanza di intimità emotiva può anche essere il risultato di sentimenti o conflitti irrisolti. Può essere il risultato di affari o mancanza di tempo, quando altre priorità nella vita hanno avuto la precedenza, sminuendo il matrimonio.

Alcuni dei segni comuni che il tuo matrimonio potrebbe essere privo di intimità emotiva sono:

• Una sensazione di essere distante dal tuo partner.
• Mancanza di trasparenza emotiva
• Il tuo partner non si esprime abbastanza
• Le tue vite stanno diventando meno connesse o intrecciate
• Mancanza di intimità fisica
• Non hai hobby o interessi condivisi
• Ascolto attivo insufficiente

In una tale impasse entrambi i partner devono cercare di mantenere e costruire intimità nel matrimonio . C coltivare intimità nel matrimonio o creare intimità emotiva inizia affrontando la mancanza di intimità emotiva nel proprio matrimonio.

Una volta che tu e il tuo partner avete riconosciuto una mancanza di intimità emotiva nel vostro matrimonio, ci sono molti metodi per costruire un'intimità emotiva nel matrimonio.

Costruire un'intimità emotiva

L'importanza di intimità emotiva in un matrimonio non può essere sottolineato abbastanza, non solo è essenziale per un matrimonio ma anche per il benessere di una persona. Come spiegato in precedenza che da sapere come costruire un'intimità emotiva nel tuo matrimonio devi prima capire qual è la causa associata alla mancanza di intimità emotiva.

Nel frattempo, ecco alcuni modi per dare al tuo matrimonio una spinta di intimità emotiva tanto necessaria:

• Dì la tua verità

Molti terapisti e consulenti relazionali consigliano alle coppie di 'dire la loro verità', il che significa che quando un sentimento emerge, non dovrebbe essere trattenuto. Invece dovrebbe essere trasmesso il prima possibile, idealmente in modo non minaccioso. Esistono diversi metodi per cui farlo dì la tua verità, descritto sotto.

• Dichiarazioni

Il modo in cui le verità vengono comunicate è importante quanto la comunicazione stessa. Mantenere l'attenzione su se stessi è un segno distintivo di questa filosofia e richiede di concentrarsi sui sentimenti piuttosto che sulla persona o sul comportamento della persona.

Ad esempio, questo può essere affermato come 'la mia verità è che mi sento solo quando passo troppo tempo a casa da solo'. Confronta questa affermazione con questa: 'La mia verità è che mi sento trascurato quando passi troppo tempo a giocare a golf'.

L'ultima frase può essere più adatta a iniziare una discussione, mentre la prima affermazione lascia l'interpretazione al partner, apre un dialogo per la discussione e la risoluzione ed elimina la colpa dall'equazione.

Puoi creare i tuoi esempi, utilizzando le frasi sopra come modello per esercitarti a identificare le parole che possono essere sostituite con 'trascurato' e la parte 'tu' della frase. Esercitati a creare frasi incentrate sull'identificazione dei nomi dei sentimenti (mi sento triste, ansioso, confuso, imbarazzato, arrabbiato).

La seconda parte di questa pratica dovrebbe includere frasi che riducono la colpa, in cui la seconda parte della frase non identifica la persona o il suo comportamento come punto focale ed evita affermazioni 'tu'.

• Un approccio senza esclusione di colpi

In genere siamo socializzati per evitare il confronto mantenendo i nostri pensieri e opinioni per noi stessi. Alcune persone hanno trovato liberatorio usare un approccio onesto alle situazioni comunicando la loro opinione in base alla loro esperienza e ciò che ritengono giusto per loro.

Un esempio potrebbe essere una dichiarazione del tipo: 'Ho paura che ti arrabbi e mi sgridi quando esprimo le mie preoccupazioni per le nostre finanze'.

Anche se questo comprende una dichiarazione 'tu', questo approccio può promuovere la fiducia e l'assertività in persone con una storia di trattenere i propri sentimenti o con cui hanno problemi in relazioni basate sulla mancata identificazione ed espressione di opinioni.

• Concentrati sull'essere reale, non avere ragione

Ogni volta che diciamo le nostre verità, è più importante che ci esprimiamo in modo sincero, piuttosto che concentrarci sull'avere ragione. Le opinioni sono opinioni e variano da persona a persona.

• Consapevolezza e gestione

Essere empatici e consapevoli di come un'altra persona può sentirsi o reagire è necessario anche quando si esprimono le verità. È utile anche chiarire la tua comprensione o le tue preoccupazioni sui sentimenti dell'altra persona.

Non devi mai cercare di manipolare o cambiare i sentimenti o le emozioni di un altro; questa non è una strategia efficace né è l'obiettivo di dire la tua verità. Ricorda, la tua verità deriva dai tuoi valori personali e dalla tua esperienza.

• Trova il tempo e sii disponibile

Gli appuntamenti serali sono importanti, tuttavia è necessario rompere la monotonia di questa attività ritualistica. Trova attività nuove ed entusiasmanti in cui tu e il tuo coniuge vi concentrate solo l'uno sull'altro e non lasciatevi distrarre da telefoni, e-mail o altre preoccupazioni del mondo. Fare qualcosa di significativo ti aiuterà a riconnetterti con il tuo coniuge ea rivivere i soliti fattori di stress.

Allo stesso modo, a aumentare l'intimità emotiva , a volte vanno ben oltre per essere disponibili per il tuo coniuge. Ancora una volta, l'idea è di rompere la monotonia della tua vita quotidiana e fare qualcosa che sorprenda il tuo partner e gli ricordi quanto significano per te.

Condividere: