7 elementi chiave per migliorare l'intimità emotiva nel tuo matrimonio

In questo articolo

• Che cos'è esattamente l'intimità emotiva?
• Il livello di intimità emotiva nella tua relazione fluirà e rifluirà
• Lavorate attivamente per creare momenti significativi insieme
• Fatevi domande reali
• Assicurati di sapere entrambi che è sicuro essere aperti
• Affronta i problemi man mano che si presentano, non aspettare un ingrandimento
• Sii generoso in modi inaspettati
• Ti senti disconnesso? Prenditi 20 minuti e rivisualizza il tuo primo appuntamento
• Pratica una buona cura di te stesso

Uno degli aspetti più importanti della tua relazione coniugale è il senso di intimità emotiva.

L'intimità emotiva è ciò che ti permette di sentirti vicino e al sicuro con il tuo coniuge. Un basso livello di intimità emotiva può portare a problemi coniugali e alla fine al divorzio, quindi assicurati di non solo mantenere l'intimità emotiva ma di lavorare attivamente per aumentare il livello nel corso delle tue vite condivise. Come fai a fare questo? Continuare a leggere!

Che cos'è esattamente l'intimità emotiva?

Le coppie a lungo termine hanno una varietà di intimità che lavorano per mantenere forte il loro legame: intellettuale, fisico, spirituale ed emotivo.

Quest'ultimo, emotivo, è la chiave per mantenere il tuo matrimonio sano e felice. Puoi avere intimità fisica senza intimità emotiva, ma se è così, la tua vita sessuale alla fine sembrerà noiosa e vuota. L'intimità emotiva si trasferisce a tutte le altre parti della tua relazione; è davvero una chiave di volta.

L'intimità emotiva è semplicemente una sensazione di vicinanza, di condivisione, di permettersi di essere vulnerabili l'uno con l'altro e di fornirsi reciprocamente una sensazione di sicurezza e protezione.

Il livello di intimità emotiva nella tua relazione fluirà e rifluirà

Nessuna coppia prova un profondo senso di intimità emotiva il 100% delle volte, ed è perfettamente normale.

Ci sono fattori esterni che possono influenzare quanto ti senti vicino al tuo partner in un dato momento: lo stress sul lavoro, i problemi con la famiglia, i lunghi periodi di separazione, la malattia e altre distrazioni possono intaccare il tuo comune senso di connessione.

Vuoi avere una solida base di intimità emotiva, tuttavia, in modo che questa sensazione temporanea di distanza non diventi uno stato permanente. In altre parole, crea una buona riserva di intimità emotiva in modo che quando il tuo matrimonio è sotto stress, tu abbia una buona base per passare a giorni migliori.

Attività a cui puoi dedicarticreare un'intimità emotiva elettrizzantenel tuo matrimonio

1. Lavorare attivamente per creare momenti significativi insieme

Questo non significa un appuntamento notturno di coppia, che, sebbene sia un'ottima idea, può spesso portare voi due a discutere dell'ultimo problema con i vostri genitori o all'uso improprio del computer di famiglia da parte dei vostri figli.

Quando parliamo di momenti significativi, intendiamo concentrarci l'uno sull'altro mentre viviamo una connessione con il mondo esterno. Questo può essere fatto da voi due che svolgete un lavoro di volontariato una sera alla settimana, o entrambi praticando uno sport impegnativo insieme.

Il punto è impegnarsi non solo l'uno con l'altro, ma con il proprio mondo condiviso.

2. Porsi a vicenda domande reali

Com'è stata la tua giornata? è un ottimo inizio, ma vai oltre.

Quando il tuo coniuge risponde a questa domanda, ascolta davvero la risposta e costruisci su di essa. Sii curioso del loro mondo quando non sono con te. La tua intimità emotiva aumenterà quando avrai una migliore comprensione di chi è il tuo coniuge quando non è con te.

3. Assicurati di sapere entrambi che è sicuro essere aperti

L'intimità emotiva si basa sull'onestà continua e sulla buona comunicazione.

Fai un patto con il tuo partner che non ci sono tabù e tutte le questioni possono essere rivelate ed esaminate senza conseguenze negative. In effetti, è durante questi tempi di elaborazione produttiva delle sfide coniugali che l'intimità cresce e il tuo legame si intreccia più stretto.

Quindi fornisci un quadro sicuro in cui le tue comunicazioni reciproche possano essere condivise senza timore di provocare rabbia o dolore.

4. Affronta i problemi man mano che si presentano, non aspettare un ingrandimento

C le coppie che nutrono risentimento o rabbia danneggiano la loro intimità emotiva di base.

Anche se potresti non essere in grado di avere immediatamente una conversazione difficile, a causa della presenza di bambini o forse del tuo coniuge è via per un viaggio di lavoro, puoi almeno dichiarare che vorresti parlare del problema.

Quando torni, programmiamo un momento per fare il check-in su... è sufficiente per farlo apparire sul radar. Non limitarti a spingerlo verso il basso, pensando che andrà via. Questo è un distruttore di intimità. Y Vuoi mantenere i tuoi canali di comunicazione aperti e fluidi per mantenere e aumentare i tuoi sentimenti di intimità reciproca.

5. Sii generoso in modi inaspettati

Vuoi raddoppiare istantaneamente il tuo senso di intimità emotiva?

Sorprendi il tuo coniuge con una generosità inaspettata. Assumere un compito che normalmente farebbero (prendere il lavaggio a secco o portare l'auto a cambiare l'olio.) (Assicurati di dirglielo in modo che possano cancellarlo dalla loro lista di cose da fare). Se normalmente non sei un tipo da fiori, prendi un bel bouquet mentre torni a casa, solo perché ti amo e so che ami le rose.

Questi atti di generosità fuori dall'ordinario aiutano a creare più intimità emotiva poiché sono così inaspettati e apprezzati.

6. Ti senti disconnesso? Prenditi 20 minuti e rivisualizza il tuo primo appuntamento

Sarai inondato di sentimenti caldi e sfocati, che riaccenderanno le tue riserve di intimità emotiva durante un periodo difficile della tua relazione. Tira fuori il tuo album di nozze, un album di ritagli di quel tempo, qualsiasi cosa ti aiuti a far emergere il tuo sentimento d'amore.

7. Pratica una buona cura di te stesso

Può sembrare controintuitivo, ma aumentare il senso di intimità emotiva inizia in realtà da te, aumentando la cura di te stesso.

Hai mai notato quanto ti senti bene nel tuo mondo esterno quando trascorri una fantastica giornata con capelli e vestiti?

Proietti un'immagine felice e sicura di te stesso e il mondo ti restituisce. Questo può valere anche per la tua coppia.

Quando sei al meglio, mangiando bene, dormendo a sufficienza, incorporando qualche movimento fisico intenzionale nella tua giornata, proietti un'atmosfera felice verso il tuo partner. E questo torna a te. L'intimità emotiva sale di livello!

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