7 I più importanti controlli di psicologia delle relazioni

In questo articolo

• Comprendere la psicologia dell'amore e delle relazioni
• Bisogni, tuoi e del tuo partner
• Misurare il successo della tua relazione
• Livello di intimità emotiva
• Avere progetti per il futuro
• Il flusso e il riflusso dell'amore
• Distanza emotiva
• L'amore è negli atti più piccoli

La psicologia e le relazioni non si escludono a vicenda. Comprendere la psicologia delle relazioni può aiutarti a padroneggiare le abilità necessarie per far prosperare la relazione.

Sapevi che le sostanze chimiche rilasciate quando ci innamoriamo sono simili alle sostanze chimiche rilasciate quando una persona usa la cocaina? Questa è la scienza dietro l'amore.

È vero per quanto riguarda la psicologia dell'innamoramento: quella meravigliosa sensazione che proviamo quando siamo nei giorni inebrianti di un nuovo amore quando tutto ciò che vogliamo fare è parlare con chiunque ascolterà questa persona meravigliosa che abbiamo appena incontrato; quando ogni volta che ci pensiamo tutte le vie del piacere del nostro cervello si illuminano, la sensazione che ci travolge è proprio come una droga.

Tutta quell'ossitocina (la sostanza chimica dell'attaccamento) e la dopamina (la sostanza chimica del benessere) che fluiscono attraverso il nostro neurotrasmettitore, l'amore o la cocaina, è la stessa meravigliosa sensazione. Per fortuna l'amore è legale e non dannoso per la nostra salute!

Comprendere la psicologia dell'amore e delle relazioni

Ecco uno sguardo interessante sulla psicologia di coppia.

Ci piace pensare che l'amore e le relazioni siano più arte che scienza, ma in realtà c'è molta scienza coinvolta nell'innamorarsi e nel rimanere innamorati.

Prendi i baci, per esempio. Non tutti i baci, o baci, sono uguali e tendiamo a fare affidamento sulla qualità del bacio come decisore per decidere se continuare o meno a uscire con qualcuno.

Un ragazzo fantastico può avere tutte le qualità convenzionali che potrebbero farlo sembrare attraente - bello, buon lavoro - ma se è un pessimo baciatore, la ricerca ci dice che non finirà per essere la nostra prima scelta per un partner.

Tendiamo anche a baciarci molto all'inizio di una relazione, ma spesso trascuriamo il potere del bacio mentre ci stabiliamo in una relazione a lungo termine.

Ma sarebbe un errore: coppie felici che stanno insieme da anni prestano ancora attenzione ai baci , affermando che aiuta a mantenere la scintilla nella loro coppia.

Quindi, se state insieme da un decennio (o due), non saltare i preliminari: prova una sessione di pomiciata vecchio stile sul divano, come hai fatto la prima volta che ti frequentavi. Di 'al tuo uomo che è per la scienza!

Man mano che la nostra relazione d'amore si evolve, possiamo farlo periodicamente relazione check-in psicologici per assicurarci che ne siamo nutriti.

Alcuni controlli psicologici sulle relazioni potrebbero includere:

1. Bisogni, tuoi e del tuo partner

Sei in grado di dichiarare le tue esigenze senza timore di critiche o derisioni da parte del tuo partner? Il tuo partner ascolta con rispetto e offre un feedback significativo, incluso un piano per soddisfare le tue esigenze? Fai lo stesso per lui?

2. Misurare il successo della tua relazione

Anche se non ci si può aspettare che una singola relazione soddisfi tutte le nostre esigenze, tufare vuoi che il tuo matrimonio sia in cima alla lista delle relazioni che ti fanno prosperare e ti fanno sentire come se avessi un ruolo importante nella vita di qualcun altro.

3. Livello di intimità emotiva

Secondo la psicologia dell'amore, il tuo matrimonio dovrebbe essere la relazione più intima che hai, al di là delle relazioni che hai con i tuoi figli, i tuoi amici e i tuoi colleghi di lavoro.

Il matrimonio dovrebbe essere il tuo porto, il tuo rifugio sicuro, la tua spalla su cui appoggiarti. Assicurati di rimanere concentrato sul fattore di intimità emotiva della tua relazione.

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4. Avere progetti per il futuro

Secondo i principi importanti della psicologia delle relazioni, anche se state insieme da molto tempo, è importante per la salute psicologica della vostra relazione avere progetti per il futuro.

Dai piccoli progetti, come il luogo in cui andrai in vacanza quest'anno, ai grandi progetti, come quello che vorresti fare tra dieci anni, immaginare il proprio futuro condiviso è un esercizio importante da fare di tanto in tanto con il tuo partner.

5. Il flusso e il riflusso dell'amore

Lo notano gli psicologi nel campo della psicologia delle relazioni, specializzati nello studio delle dinamiche dell'amore è del tutto normale che le coppie vivano momenti di distanza, sia mentale che fisica, durante la loro vita insieme.

Questo «respiro» può effettivamente essere benefico per la salute della relazione, a condizione che la coppia rimanga impegnata a comunicare il proprio amore, rispetto, ammirazione e gratitudine l'uno per l'altro.

Un esempio potrebbe essere la «relazione forzata a distanza», una coppia che, per motivi professionali, è obbligata a dividersi fisicamente e vivere in città diverse per un determinato periodo di tempo.

Se le due persone coinvolte sono impegnate nella relazione e comunicano in modo proattivo il loro amore reciproco nonostante non siano fisicamente insieme, questo momento di lontananza può valorizzare e rafforzare la relazione.

Ciò dimostra il vecchio adagio di « L'assenza rende il cuore più affettuoso »Ma dipende dalle capacità di comunicazione delle due persone coinvolte.

6. Distanza emotiva

Secondo la psicologia delle relazioni, la distanza emotiva può anche verificarsi in una relazione e può o non può essere motivo di preoccupazione.

Secondo la psicologia delle relazioni e dell'amore, fattori come un neonato o lo stress sul lavoro sono eventi normali che possono causare temporaneamente lo sviluppo di una certa distanza emotiva tra una coppia.

Questo di solito è di breve durata e diminuirà con il tempo e l'adattamento.

È importante parlare di quello che sta succedendo anche solo per riconoscere di essere consapevoli della situazione e per rassicurarsi a vicenda che una volta «fuori dai guai» tornerà la normale vicinanza.

In che modo questo avvantaggia la tua relazione? Questi sono momenti di insegnamento. Cerca di seguire una psicologia positiva sulle relazioni. Inizia imparando di più sul tuo partner. Col passare del tempo, simpatie, antipatie, preferenze e processi mentali - tutto cambia.

Una volta che hai attraversato un tratto di distanza emotiva e sei uscito dall'altra parte, la relazione si approfondisce ed entrambe le persone vedono che possono resistere a una tempesta e sopravvivere (e prosperare).

7. L'amore è negli atti più piccoli

Quando si tratta della psicologia dietro l'amore, spesso pensiamo che più grande è la dimostrazione, più amore sta provando quella persona. Ma gli psicologi dell'amore hanno scoperto che, secondo la psicologia delle relazioni, sono i piccoli atti d'amore che legano le coppie a lungo termine. In effetti, se comprendi la psicologia alla base delle relazioni, spesso sono i comuni errori che alla fine portano al fallimento della relazione.

Conosciamo tutti storie di manifestazioni d'amore su larga scala: l'uomo che si è proposto alla sua ragazza tramite il sistema di interfono dell'aereo o ha proclamato il suo amore consegnando cento rose rosse al posto di lavoro della sua ragazza.

Sembrano romantici (specialmente nei film), ma le coppie felici a lungo termine ci dicono cosa dice meglio «ti amo»: la tazza di caffè calda portata al capezzale la mattina, la spazzatura che veniva portata fuori senza bisogno di chiedere, il «Sei così bella» ha pronunciato spontaneamente.

Essendo consapevoli della scienza delle relazioni e della psicologia delle relazioni e seguendo piccoli atti premurosi possiamo ricordare a noi stessi che qualcuno ci apprezza e noi siamo importanti per lui.

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