7 fasi del dolore dopo il divorzio
In questo articolo
- Fase uno: negazione
- Fase due: dolore
- Fase quattro: rabbia
- Fase cinque: contrattazione
- Fase sei: depressione
- Fase sette: accettazione
Il divorzio è un'esperienza traumatica, ancora di più se non sei tu ad aver avviato la procedura.
Nessuno entra in un matrimonio pensando che finirà con il divorzio. È normale che quando il divorzio sarà finalmente concluso e ufficiale, seguirà un periodo di lutto.
Proprio come il dolore che proviamo quando muore una persona cara, le fasi del dolore post-divorzio possono essere suddivise in fasi distinte del dolore.
Il modello generale per le fasi del lutto
È importante riconoscerlo le fasi del lutto non sono lineari.
Non puoi aspettarti di aver finito in modo ordinato con uno e passare direttamente a quello successivo.
Questo è il motivo per cui potremmo riferirci alle fasi del dolore come più simili a cicli di dolore, senza un inizio ordinato né una fine identificabile per ogni ciclo.
Inoltre, puoi aspettarti di avere giorni in cui ti senti come se stessi davvero ottenendo un po 'di trazione nell'andare avanti nelle tue fasi di dolore , solo per svegliarsi una mattina trovandosi a muovere due passi indietro.
Di nuovo, questo è del tutto normale. Potrebbe essere innescato da una canzone, un articolo o un libro che stai leggendo, incontrando alcuni amici comuni o in date importanti come il tuo anniversario o un compleanno.
Questo è il motivo per cui è importante prenderti cura di te stesso quando attraversi le fasi del dolore dopo il divorzio e dire a te stesso che qualunque cosa tu stia provando, e ovunque tu sia nel tuo ciclo di dolore, tutto è ok.
Sopravviverai a questo.
Per questo, è importante che tu sappia e capisca cosa stai passando e questo articolo può aiutarti a farlo gettando un po 'di luce sulle diverse fasi del dolore durante e dopo il divorzio.
Fase uno: negazione
Probabilmente hai vissuto questa fase quando stavi attraversando il divorzio.
La negazione è il modo in cui il tuo cervello ti protegge da un trauma profondo .
La negazione ti consente di prendere le distanze dall'evento triste, finché non sei pronto per iniziare a elaborarlo.
Quindi, se ti sentissi dire: 'Non posso credere che divorzieremo! Sembra proprio un brutto sogno! ”, Sappi che questo è il meccanismo di negazione che entra in gioco, ed è molto normale.
Fase due: dolore
Quando esci dalla fase di negazione del lutto, la verità ti colpisce: sei divorziato ed è doloroso .
Terapistiincoraggiateci a provare questo dolore, a non cercare di fingere che tutto vada bene. L'unico modo per superare questo dolore è attraversarlo. Se puoi circondarti di amici e familiari amorevoli, ti sarà utile ora.
Fase tre: paura
La paura è un'emozione comune da provare durante le fasi del dolore.
Paura di ciò che riserva il futuro paura di cosa significhi essere single nel panorama odierno, la paura di come provvederai a te stesso e ai figli che potresti avere, la paura di essere vista in modo diverso come una donna divorziata.
Questo è un momento in cui ti farai molte domande.
Fase quattro: rabbia
Quando inizi a elaborare il fatto che stai per essere o sei divorziato, potresti iniziare a provare sentimenti di rabbia.
Tutto il dolore e il dolore che hai provato durante il tuo matrimonio potrebbero essere in prima linea e potresti trovarti a dire cose orribili sul tuo ex coniuge.
Sono la ragione per cui il matrimonio è fallito, il tuo situazione finanziaria è terribile, ei bambini ti stanno facendo impazzire. Quindi è stato un bel viaggio.
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Lasciati provare tutti questi sentimenti di rabbia, fa parte delle fasi del tuo processo di lutto ed è piuttosto catartico.
Fase cinque: contrattazione
Oh ragazzo. Questa è una fase di pensiero folle.
Potresti iniziare a riconsiderare quanto sia stato grave il tuo matrimonio.
Forse andava davvero bene. Sei tentato di provare a riparare la tua relazione ad ogni costo.
Il tuo partner ti ha lasciato per un'altra persona? Potresti iniziare a pensare, ok, forse potremmo avere un matrimonio aperto .
Inizi a sentire la mancanza del tuo partner e pensi che anche se fosse terribile, almeno era meglio di niente.
Mentre attraversi questa fase del dolore, sappi che è un passaggio normale, facendoti capire che è davvero finita.
Fase sei: depressione
Mentre esci dalla fase di contrattazione e fai i conti con il divorzio, la tua nuova, unica realtà ti colpisce ela depressione può insorgere.
Molte persone rimangono a lungo in questa fase di dolore. È una reazione normale. Il tuo matrimonio è finito e non sai cosa c'è dietro l'angolo.
Sei triste per la buona parte della tua storia con il tuo coniuge.
Nella fase depressiva del dolore dopo il divorzio, potresti ritrovarti completamente immotivato, non prenderti cura di te stesso, della tua igiene personale, della tua anima e del tuo spirito.
Potresti abbuffarti di cibi zuccherati, non essere in grado di fare la doccia e piangere molto. Se ti accorgi di non essere in grado di uscire da questa fase di dolore, cerca aiuto.
Ci sono molti terapisti qualificati che possono aiutarti affrontare la depressione e guidarti alla fase successiva del processo di lutto.
Fase sette: accettazione
L'ultima tappa, e la più bella per molti versi, di piangere la tua relazione è accettazione.
Comprendi e hai integrato la tua nuova realtà come persona divorziata.
Senti una connessione con i milioni di altre persone divorziate che hanno percorso questi passi di lutto prima di te.
Inizi a vedere una luce alla fine del tunnel e potresti anche essere un po 'eccitato da questo nuovo capitolo della tua vita.
Accetti che le cose sembrino diverse ora e sei pronto ad abbracciare questa nuova identità.
Sapere e accettare che negherai il trauma, dovrai affrontare il dolore, gestire la tua rabbia e affrontare la depressione può aiutarti ad andare avanti. È uno dei modi migliori per affrontarlo ed entrare nella fase successiva della tua vita come una nuova persona.
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