Superare l'attaccamento ansioso per promuovere un rapporto sano

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In questo articolo

Come i bambini umani, anche noi nasciamo in questo mondo in cui dobbiamo dipendere da qualcuno per la nostra sopravvivenza.

Poiché abbiamo molto bisogno di questa persona, ne diventiamo naturalmente attratti.

Tuttavia, la natura del nostro attaccamento dipende in parte da chi siamo come individuo e anche da come l'altra persona risponde al nostro attaccamento e ai nostri bisogni.

Anche da adulti, quando tieni a qualcuno, potresti formare una sorta di attaccamento a loro, ma non tutti gli attaccamenti sono simili tra loro.

La natura del nostro attaccamento a qualcuno ha molto a che fare con lo stile che sviluppiamo quando siamo bambini, e questo continua man mano che diventiamo adulti.

Se lo stile di attaccamento che adotti non è salutare, potresti passare tutta la vita in una relazione infelice.

Un simile esempio di attaccamento malsano è un attaccamento ansioso.

Continua a leggere per scoprire cosa puoi fare contro questo tipo di dipendenza dal tuo partner.

Cos'è un attaccamento ansioso?

Se tuo genitore non capisce ogni tua esigenza o lo ha adempiuto in modo coerente, quindi potresti aver sviluppato un attaccamento ansioso con loro.

Questo tipo di attaccamento è una specie di attaccamento insicuro . Man mano che cresci, sviluppi un tipo simile di attaccamento con il tuo partner.

Questo stile di attaccamento ansioso ti fa preoccupare costantemente su cose come come far innamorare di te il tuo coniuge e come fare in modo che il tuo partner ti ami.

Questo ti porta ad essere appiccicoso, geloso, bisognoso, pauroso e pieno di ansia.

Senti che se commetti un singolo errore o se l'altra persona incontra qualcuno migliore di te, la tua relazione crollerà e finirà.

Questo attaccamento porta a una costante sensazione di non essere abbastanza bravi, che si tratti del tuo altro significativo o solo del tuo amico.

Questo attaccamento non ti permette di aspettare che qualcuno venga a criticarti perché lo fai da solo.

Diventi sempre più dipendente dalla tua relazione e senti che l'altra persona è molto migliore di te e può soddisfare le tue esigenze in un modo migliore.

Potresti ritrovarti alla ricerca di una persona dominante, critica e incoerente quando ti inonda di amore e ti mostri affetto.

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Quali segni mostra una vittima di attaccamento ansioso

Una persona ansiosa adulta attaccata tende ad essere molto insicuro e autocritico.

Vogliono cercare costantemente rassicurazione e approvazione reciproca, e anche questo non aiuta a sbarazzarsi dei dubbi su se stessi presenti nel loro cervello.

Nella loro relazione, questi sono sentimenti profondi che li fanno sentire come se fossero rifiutati e per questo rimangono preoccupanti e non fiduciosi.

Questo li fa agire in modo più appiccicoso e si sentono molto dipendenti dal loro partner. Queste persone non vivono una vita equilibrata perché la loro insicurezza le fa sentire rivolte l'una contro l'altra e emotivamente disperato .

Quali segni mostra una vittima di attaccamento ansioso

Come trasformare l'attaccamento ansioso in uno sicuro?

Fortunatamente, lo stile di una persona può essere facilmente rivisto attraverso un'esperienza diversa o interagendo con un partner che ha una storia di attaccamento sicuro.

Prima di approfondire come superare l'ansia relazionale, vediamo come l'ansia influisce sulle relazioni.

Le coppie in una relazione di attaccamento ansioso devono costantemente combattere l'insicurezza, l'ansia, l'insoddisfazione e la gelosia.

L'attaccamento ansioso insicuro comporta sfide che lasciano poco spazio alla felicità relazionale e alla fiducia reciproca.

Il superamento dell'attaccamento ansioso è un viaggio noioso e l'intervento tempestivo di un esperto è il modo migliore per trovare una risposta definitiva alla domanda, come superare l'attaccamento ansioso e liberarsi da relazioni malsane o violente.

Uno di questi è attraverso la psicoterapia.

Psicoterapia

La chiave per trasformare questo attaccamento in un attaccamento sicuro è dare un senso alle esperienze di vita della persona al fine di aiutarla a capire come la sua infanzia la sta influenzando oggi.

Che si tratti di ansia all'inizio di una relazione o di un modello vizioso di attaccamento ansioso, uno psicoterapeuta sa come navigare in questa traiettoria difficile e rendere il giusto attaccamento ansioso aiuto.

I terapeuti tendono a guidare le loro coppie attraverso un processo di narrazione coerente che a sua volta aiuta a costruire legami più sani, più sicuri e migliori.

Quando una persona crea una narrazione coerente, indirettamente riscrivono il loro cervello per dare vita alla sicurezza in se stessi e nella loro relazione .

Ricorda che superare l'ansia relazionale da solo, anche con le migliori intenzioni, potrebbe non produrre il risultato desiderato.

Terapia di coppia per l'ansia in una relazione

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Nella terapia di coppia, entrambi i partner possono sottoporsi a un processo di terapia vocale che li aiuterà a sfidare e identificare la voce critica all'interno e sbarazzarsi delle voci che aumentano le aspettative di rifiuto e rabbia.

Attraverso questa terapia, le coppie possono sbarazzarsi del loro atteggiamento cinico e ostile verso l'altro e capire da dove provengono tali pensieri.

Questo approccio agisce come un modo positivo per esprimere amore genuino e dare vita a una vera sicurezza nelle relazioni.

Sarebbe anche utile comprendere un altro stile di attaccamento ansioso critico.

Ansioso ambivalente.

Esistono due tipi diametralmente opposti di disturbo dell'attaccamento ambivalente.

  • Arrabbiato : Un individuo cerca una connessione con il proprio partner e poi fa un voltafaccia. Li rifiutano e diventano ostili.
  • Passivo : La persona è sopraffatta dal proprio senso di impotenza e non è in grado di avvicinarsi agli altri per intimità.

Superare l'attaccamento ansioso

Affrontare tali problemi da solo può privarti di una relazione soddisfacente e migliore con gli altri.

Anche se hai già una relazione, è fondamentale che tu riceva aiuto dalla terapia se vuoi che la tua relazione migliori e combatta il disturbo dell'attaccamento ansioso.

Esperti qualificati e credibili possono darti i giusti consigli su come superare l'attaccamento ansioso-preoccupato e facilitare la guarigione dell'attaccamento ansioso.

Tuttavia, assicurati di lavorare con un terapista rispettabile che non utilizzi tecniche bizzarre e di adottare misure correttive per identificare i fattori scatenanti dell'attaccamento ansioso e trattare lo stile di attaccamento pauroso.

La terapia esaminerà le tue relazioni passate, inclusa quella con i tuoi genitori.

Faranno uso della tecnica cognitivo-comportamentale per cambiare il modo in cui pensi alla tua relazione e quindi renderla migliore e più sicura.

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