Salva il tuo matrimonio evitando questi quattro predittori di divorzio

In questo articolo

• La critica è uno dei principali fattori predittivi del divorzio
• Il disprezzo si qualifica facilmente come un altro predittore del divorzio
• Stonewalling può diventare un predittore di divorzio
• Stai alla larga dalla difensiva
• Dovresti considerare di arruolare l'aiuto di un professionista?

Se il tuo matrimonio è nei guai, potresti essere preoccupato di cosa, se non altro, puoi fare per ridurre le tue possibilità di divorzio. E se qualcuno ti dicesse che è possibile prevedere le probabilità di divorzio con una precisione superiore al 90%? Ora puoi salva il tuo matrimonio evitando questi quattro predittori di divorzio.

Se sei come molte coppie in un matrimonio travagliato, potresti non voler sapere se fai parte del gruppo che ha maggiori probabilità di divorziare.

Se vuoi salvare il tuo matrimonio, però, è di vitale importanza sapere quali comportamenti hanno la capacità di distruggere durature amore e riconoscere i segni evidenti del divorzio.

Diventa consapevole dei principali fattori predittivi del divorzio

Piuttosto che pensare a quando porre fine a un matrimonio, dovresti diventare consapevole dei fattori chiave predittivi del divorzio e affrontare questi problemi ora. In questo modo, puoi in modo significativo migliora il tuo matrimonio , il tutto riducendo la probabilità che finirai per sfidarlo in tribunale per il divorzio.

Famoso relazione esperto John Gottman , uno psicologo che lavora con le coppie, si occupa di matrimonio da decenni.

Dopo aver osservato migliaia di interazioni tra le coppie, ha determinato quattro fattori predittivi del divorzio. Questi quattro cavalieri, come li chiama lui, gli hanno permesso di prevedere con precisione il divorzio anche tra le coppie che sembrano felici.

Se sei pronto per rimettere in sesto il tuo matrimonio, allora è il momento di dare un'occhiata a questi fattori predittivi di divorzio e lasciare questi cattivi comportamenti nella polvere.

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1. La critica è uno dei principali fattori predittivi del divorzio

Certo, tutti noi possiamo dettagliare un elenco di cose che vorremmo cambiare sui nostri partner.

Non c'è niente di intrinsecamente sbagliato nell'esprimere preoccupazioni ogni tanto. Ciò può persino innescare conflitti creativi che portano a soluzioni reali.

Quando le critiche diventano un'esperienza quotidiana, però, il tuo matrimonio può essere rapidamente distrutto. La critica costante è uno dei segnali di avvertimento di una relazione in crisi.

Gottman afferma che i matrimoni travagliati in genere mostrano circa otto interazioni negative per ognuno di quelli positivi.

In altre parole, le coppie in difficoltà possono lamentarsi otto volte prima di offrire un solo complimento. Il rapporto migliore, secondo Gottman, è offrire cinque complimenti per ogni lamentela.

L'asporto? Non c'è niente di sbagliato nel parlare dei tuoi problemi, purché lo faccia in un contesto in cui il tuo partner si sente amato e ammirato. Se continui a scagliarti contro l'altro e rifiuti di sensibilizzarti ai sentimenti del tuo coniuge, è uno dei segni che sei diretto al divorzio.

2. Il disprezzo si qualifica facilmente come un altro fattore predittivo del divorzio

Quando vivi con qualcuno giorno dopo giorno, è normale arrabbiarsi ogni tanto.

Il disprezzo porta la rabbia un passo avanti attaccando il senso di sé del tuo partner. Il comportamento radicato nel disprezzo tratta il tuo partner come se fosse cattivo invece di etichettare un comportamento specifico come problematico.

Nel tempo, il disprezzo distrugge intimità e porta a più critiche, difesa e ostruzionismo. Il disprezzo nel matrimonio, in cui ti comporti come se il tuo partner non valesse il tuo tempo, può essere classificato come uno dei segni del matrimonio infelice che divorzierai.

Evita il disprezzo concentrandoti sul comportamento del tuo partner.

Riconosci il disprezzo come uno dei principali fattori predittivi del divorzio e non chiamare mai il tuo coniuge per nome, evita di urlare, fare minacce e assumere comportamenti simili che svalutano il tuo partner. Fare questo può aiutare a salvare il tuo matrimonio.

3. Stonewalling può diventare un predittore di divorzio

È naturale voler sfuggire al conflitto.

I nostri cervelli sono programmati per incoraggiarci a correre o combattere quando siamo sottoposti a uno stress immenso, ma questa risposta può rovinare rapidamente il tuo matrimonio.

L'ostruzionismo - il rifiuto di impegnarsi in discussioni e l'evitare persistente di discorsi emotivi - può minare rapidamente il tuo matrimonio.

Questo comportamento è così comune che molte guide di psicologia e relazioni pop consigliano alle coppie di abbracciare l'ostruzionismo.

Ma permettere al tuo partner di ritirarsi dalle discussioni emotive è una ricetta per il disastro e uno dei segni che dovresti divorziare.

Stonewalling trasmette il messaggio che il matrimonio non è importante e che i problemi che stai affrontando sono irrisolvibili. E poiché l'ostruzionismo interrompe la discussione, rende rapidamente i tuoi problemi irrisolvibili, portandoti un passo più vicino al tribunale del divorzio.

Non c'è niente di sbagliato nel fare una pausa di 10 o 20 minuti se sei preoccupato di perdere la pazienza. In seguito, però, devi tornare al conflitto e ascoltare pazientemente ciò che dice il tuo partner.

Lasciare, chiudere e giocare ai videogiochi, o semplicemente rifiutarsi di impegnarsi, può portare a più infelicità, diventando un predittore mortale di divorzio.

4. Stai alla larga dalla difensiva

È naturale volersi difendere quando ci si sente attaccati.

Rifiutarsi costantemente di accettare le richieste del proprio partner di cambiamenti comportamentali, però, è come un biglietto di sola andata per il divorzio.

La difensiva inibisce la tua capacità di risolvere anche i problemi più elementari e aumenta la probabilità che ti comporti in comportamenti crudeli o addirittura offensivi, diventando successivamente un inevitabile predittore del divorzio.

Peggio ancora, la difensiva spesso deriva da un clima in cui una o entrambe le parti si sentono costantemente attaccate, quindi questo comportamento può segnalare una serie di altri problemi.

I segni che un divorzio è imminente includono essere eccessivamente sulla difensiva e sprezzante nei confronti delle opinioni e delle emozioni del tuo partner.

Invece di chiederti quando è il momento di lasciare un matrimonio, dovresti mirare a battere questo predittore del divorzio vuoto.

Concentrati sulla ricerca di soluzioni e lascia spazio a una sana risoluzione dei conflitti, anche se non ti piace quello che dice il tuo partner.

Nessuno è perfetto, ma accettare le critiche è il chiave per riavere il tuo matrimonio in pista.

Non è facile evitare comportamenti offensivi quando sei arrabbiato.

Vivere con un'altra persona, però, significa modificare il tuo modo di fare le cose, anche quando è scomodo o frustrante.

Il divorzio è infinitamente più doloroso che accettare la responsabilità o apportare alcune modifiche comportamentali, quindi tienilo a mente la prossima volta che ti senti tentato di scatenarti.

Dovresti considerare di arruolare l'aiuto di un professionista?

Sebbene sia importante lavorare per ripristinare un matrimonio sano, è anche fondamentale trovare una risposta alla domanda: come fai a sapere che vuoi il divorzio.

Per aiutarti a capire la risposta alla domanda, quando sai che è ora di divorziare o come sapere se hai bisogno di un divorzio, sarebbe utile leggere Questo articolo per ottenere preziose informazioni su come fai a sapere che hai bisogno di un divorzio.

Si consiglia inoltre di prendere in considerazione la possibilità di contattare a terapeuta matrimoniale che potrebbe aiutarti ad arrivare alle radici dei problemi coniugali e possibilmente a salvare la relazione.

Tuttavia, anche se entrambi decidete di porre fine al matrimonio, a terapeuta del divorzio può aiutarti a superare le sfide sconosciute di questa situazione infelice, dare tregua dalla travagliata collaborazione, effettuare una transizione senza intoppi e adattarti al divorzio.

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