Schioccare la domanda? Ecco alcune semplici idee di proposta per te
Suggerimenti E Idee / 2025
75 migliori consigli e suggerimenti sul matrimonio da parte di terapisti matrimoniali
Ogni matrimonio ha una quota di alti e bassi. Sebbene non ci siano problemi a superare i momenti felici, superare i problemi coniugali è piuttosto impegnativo.
Per un matrimonio di successo, ciò che è importante è capire come affrontare questi problemi e imparare a risolverli. Lasciare che i tuoi problemi coniugali peggiorino può devastare la tua relazione.
Consulenza matrimoniale da parte di esperti
Tutte le coppie attraversano fasi difficili, che comportano problemi complessi e noiosi. Non importa da quanto tempo sei sposato, superarli non diventa più facile.
Ma alcuni consigli degli esperti possono sicuramente aiutarti ad affrontare meglio i problemi, senza avere effetti dannosi sul tuo matrimonio.
Ti offriamo i migliori consigli matrimoniali dai migliori esperti di relazioni per aiutarti ad avere una vita matrimoniale felice e appagante-
1. Risparmia il fiato per il tempo in cui ti trovi in uno spazio di testa fresco
Joan Levy, Lcsw
Smetti di cercare di comunicare quando sei arrabbiato. Qualunque cosa tu stia cercando di dire non sarà ascoltata come vorresti che fosse. Elabora prima la tua rabbia:
- Controlla le proiezioni di altre situazioni con altre persone del tuo passato;
- Potresti aggiungere significato a ciò che il tuo partner ha detto o non ha detto, fatto o non ha fatto che potrebbe farti essere più turbato di quanto la situazione richieda?
- Chiediti se hai un bisogno insoddisfatto che sta contribuendo al tuo turbamento? Come puoi presentare quel bisogno senza sbagliare il tuo partner?
- Ricorda che questa è una persona che ami e che ti ama. Non siete nemici gli uni degli altri.
2. Impara ad ascoltare ed essere pienamente presente per il tuo partner
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Nel lavorare con le coppie nella mia pratica, una delle principali fonti di dolore sottostante deriva dal non sentirsi ascoltati o compresi. Spesso questo è perché sappiamo parlare, ma non ascoltare.
Sii pienamente presente per il tuo partner. Metti giù il telefono, metti da parte i compiti e guarda il tuo partner e ascolta semplicemente. Se ti chiedessero di ripetere ciò che ha detto il tuo partner, potresti? In caso contrario, potrebbe essere necessario rafforzare le capacità di ascolto!
3. La disconnessione è inevitabile, così come la riconnessione
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
La disconnessione è una parte naturale delle relazioni, anche quelle che durano! Tendiamo ad aspettarci che le nostre relazioni amorose mantengano lo stesso livello di vicinanza tutto il tempo, e quando sentiamo noi stessi o i nostri partner andare alla deriva, può sembrare che la fine sia vicina. Niente panico! Ricorda a te stesso che è normale e poi lavora sulla riconnessione.
4. Non giocare sempre sul sicuro
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Consiglierei alle coppie di condividere qualcosa di vulnerabile tra loro ogni giorno perché le coppie che smettono di essere vulnerabili e 'giocano sul sicuro' possono ritrovarsi a sentirsi sempre più distanti l'una dall'altra col passare del tempo e le responsabilità quotidiane competono con le esigenze della relazione.
5. Impegnati per vivere un matrimonio gratificante
Il matrimonio è un lavoro. Nessuna relazione può sopravvivere senza che entrambe le parti si mettano al lavoro. Lavorare in un matrimonio felice e sano non sembra un lavoro nell'essenza di un lavoro di routine o di un tipo di cose da fare.
Ma prendersi del tempo per ascoltare, programmare del tempo di qualità, dare priorità a vicenda e condividere i sentimenti sono tutti lavori che ripagano. Fidatevi gli uni degli altri, con le vostre vulnerabilità e rispettatevi a vicenda con autenticità (non aggressività passiva). Questo tipo di lavoro ti offrirà una vita di ricompense.
6. Apriti di più al tuo partner e costruisci una relazione forte
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
Più dici, più parli, più esprimi i tuoi sentimenti, più dici al tuo partner come ti senti e cosa stai pensando, più ti apri con il tuo vero sé - più è probabile che tu costruirà una solida base per la tua relazione ora e per il futuro.
H Trovare pensieri e sentimenti è un modo infallibile per svelare le fondamenta della tua intimità.
7.Abbiate empatia per i sentimenti degli altri e risolvete i problemi insieme
Mary Kay Cocharo, LMFT
Il mio miglior consiglio per ogni coppia sposata è di dedicare del tempo per imparare a comunicare in modo efficace. La maggior parte delle coppie che finiscono in terapia matrimoniale ne hanno un disperato bisogno! Una comunicazione efficace è un processo in cui ogni persona si sente ascoltata e compresa.
Si tratta di provare empatia per i sentimenti dell'altro e trovare soluzioni insieme. Credo che molto dolore nel matrimonio provenga quando le coppie cercano di risolvere i problemi senza strumenti. Ad esempio, alcune coppie evitano i disaccordi per 'mantenere la pace'.
Le cose non si risolvono in questo modo e il risentimento cresce. Oppure, alcune coppie litigano e litigano, spingendo la questione più in profondità e rompendo la loro connessione essenziale. Una buona comunicazione è un'abilità che vale la pena imparare e ti permetterà di muoverti attraverso argomenti difficili mentre approfondisci il tuo amore.
8. Sforzati di sapere cosa fa rabbrividire il tuo partner 
Suzy Daren MA LMFT
Sii curioso delle differenze del tuo partner e sforzati di capire cosa lo ferisce e cosa lo rende felice. Man mano che la tua conoscenza dell'altro aumenta con il tempo, sii premuroso: mostra vera empatia quando viene attivato e incoraggia per sempre ciò che lo fa brillare.
9. Sii l'amico del tuo partner che accende la sua mente, e non solo il corpo
Myla Erwin, MA
Ai nuovi amanti che sperano che qualunque “stranezza” vedano nei loro compagni possa essere cambiata, gli assicuro che quelle cose si intensificheranno solo nel tempo, così per essere sicuri che non solo amano l'individuo, ma che gli piace veramente la persona.
La passione crescerà e svanirà. Durante le stagioni calanti, sarai felice di avere un amico che può accendere la tua mente nello stesso modo in cui una volta ha acceso il tuo corpo. L'altra cosa è che il matrimonio richiede un lavoro costante, proprio come il respiro.
Il trucco sta nel lavorare in modo così diligente da diventare inconsapevole di tutti i muscoli che stai usando. Tuttavia, lascia che uno si affligga e te ne accorgerai sicuramente. La chiave è continuare a respirare.
10. Sii sincero nelle tue intenzioni e nelle tue parole; dimostrare più affetto
Dott.ssa Claire Vines, Psy.D
Intendi sempre quello che dici e dici quello che intendi; cortesemente. Mantieni sempre il contatto visivo. Leggi l'anima. Nelle tue discussioni evita di usare le parole 'Sempre e mai'.
A meno che non lo sia, non smettere mai di baciarti, sii sempre gentile. Tocca pelle contro pelle, tieni le mani. Considera non solo quello che dici al tuo partner, ma come vengono fornite le informazioni; cortesemente.
Saluta sempre l'altro con un tocco di bacio, quando torni a casa. Non importa chi si rivolge per primo, ricorda che il maschio e la femmina sono specie e i ruoli genetici sono diversi. Rispettali e valorizzali. Sei uguale, tuttavia, sei diverso. Percorri il viaggio insieme, non ancora fusi, fianco a fianco.
Nutri l'altro, un passo in più. Se sai che la loro anima è stata turbata in passato, aiutali a onorare il loro passato. Ascolta con amore. Hai guadagnato ciò che hai imparato. Ti sei guadagnato la scelta.
Hai appreso intuizione, compassione, empatia e sicurezza. Applicare. Portali nel matrimonio con il tuo amore. Discuti del futuro ma vivi il presente.
11. Condividi le tue emozioni più dolci con il tuo partner per una vicinanza duratura 
Il dottor Trey Cole, Psy.D.
Le persone tendono a temere l'incertezza e la non familiarità. Quando discutiamo, intellettualizziamo o condividiamo emozioni aspre con i nostri partner, ciò tende a suscitare in lui / lei paure sull'incertezza nella relazione.
Invece, esaminare quali sono le nostre emozioni 'più morbide', come il modo in cui il comportamento del nostro partner attiva quelle paure di incertezza, e imparare a condividerle può essere disarmante e aumentare la vicinanza.
12. Il matrimonio ha bisogno di una manutenzione regolare, non essere rilassato al riguardo
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Le persone che effettuano una manutenzione regolare delle loro auto scoprono che le loro auto funzionano meglio e durano più a lungo. Le persone che fanno regolarmente la manutenzione delle loro case scoprono di continuare a godere di viverci.
Le coppie che trattano le loro relazioni con la stessa cura con cui trattano i loro oggetti materiali sono più felici di quelle che non lo fanno.
13. Rendi la tua relazione la tua massima priorità
Bob Taibbi, LCSW
Mantieni la tua relazione in primo piano. È fin troppo facile per i bambini, il lavoro, la vita di tutti i giorni gestire le nostre vite e spesso è la relazione di coppia che prende il sopravvento. Costruisci in questo momento, il tempo per conversazioni intime e di risoluzione dei problemi, quindi resta connesso e non nascondere i problemi sotto il tappeto.
14. Sviluppa abilità sia nella comunicazione verbale che non verbale
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Il consiglio numero uno che un terapista o qualsiasi professionista darebbe a una coppia sposata è comunicare tra loro! Rido sempre a questo consiglio perché una cosa è dire alle persone di comunicare e un'altra è mostrare loro cosa significa.
La comunicazione coinvolge espressioni sia verbali che non verbali. Quando comunichi con il tuo partner, assicurati di guardarli, assicurati di provare internamente ciò che ti stanno trasmettendo esternamente e poi chiedi di seguire le domande e mostra all'esterno la tua comprensione o confusione finché entrambi non siete sulla stessa cosa pagina e soddisfatto.
La comunicazione è reciproca sia verbalmente che attraverso intricati indicatori non verbali. Questo è il miglior breve consiglio che potrei mai offrire a una coppia.
15. Prenditi cura della salute del tuo matrimonio e proteggilo dai 'predatori'
DOUGLAS WEISS PH.D
Mantieni sane le strutture del tuo matrimonio. Condividi i tuoi sentimenti ogni giorno. Lodatevi l'un l'altro almeno due volte al giorno. Connettiti spiritualmente ogni giorno. Mantieni il sesso coerente ed entrambi inizi regolarmente. Trova il tempo per avere un appuntamento almeno un paio di volte al mese. Trattatevi l'un l'altro come amanti invece che come coniugi. Rispettatevi l'un l'altro come persone e amici. Proteggi il tuo matrimonio da predatori come questi: essere troppo occupati, altre relazioni esterne e intrattenimento.
16. Evita decisioni avventate accettando i tuoi sentimenti
Russell S Strelnick, LCSW
Passare da 'non limitarti a stare lì a fare qualcosa' a 'non fare semplicemente a fare qualcosa seduto lì' è la migliore abilità da sviluppare dentro di me per sostenere una relazione intima praticabile.
Imparare ad accettare e tollerare i miei sentimenti e pensieri in modo da ridurre il mio bisogno pauroso, reattivo e urgente di `` fare qualcosa al riguardo '' mi consente il tempo necessario per tornare alla chiarezza del pensiero e all'equilibrio emotivo per uscire dal caos invece di peggiorare le cose.
17. Sii nella stessa squadra e la felicità seguirà 
Dott.ssa Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Sii prima amico e ricorda che sei nella stessa squadra! Con il Super Bowl in arrivo, è un ottimo momento per pensare a cosa rende una squadra vincente e di successo al di sopra del meglio del meglio?
In primo luogo, identificare per cosa state combattendo insieme! Successivamente, lavoro di squadra, comprensione, ascolto, gioco insieme e seguirsi a vicenda. Qual è il nome della tua squadra?
Scegli un nome di squadra per la tua famiglia (The Smith’s Team) e usalo per ricordare a tutti e a tutti i membri della famiglia che fai parte della stessa squadra che lavora insieme. Determina per cosa stai combattendo invece di combattere l'uno contro l'altro e la felicità seguirà.
18. Ammetti i tuoi errori
Assumiti la responsabilità del tuo contributo ai problemi del tuo matrimonio. È facile puntare il dito verso il tuo partner, ma molto difficile puntare il dito su te stesso. Una volta che puoi farlo, puoi risolvere i problemi piuttosto che avere un argomento giusto-sbagliato.
19. Fai più domande, le supposizioni fanno male alla salute di una relazione
Il mio unico consiglio è semplice: parla, parla e parla di nuovo. Incoraggio i miei clienti a elaborare quale sia la situazione ea trovare il tempo per parlarne. Parlare è la chiave. È anche importante che si ascoltino a vicenda e facciano domande. Nessuno dei due dovrebbe presumere di sapere.
20. Sii aperto a conflitti, rotture e riparazioni che seguono
Le persone hanno bisogno di sentirsi sicure nella loro relazione per ottenere il valore dell'accoppiamento. La sicurezza è costruita attraverso la rottura e la riparazione. Non temere il conflitto. Fai spazio alla paura, al dolore e alla rabbia, quindi riconnettiti e rassicurati a vicenda dopo una rottura emotiva o logistica.
ventuno.Hai bisogno di un ottimo coniuge? Diventa prima uno per il tuo partner
Concentrati sul DIVENTARE un ottimo coniuge invece di AVERE un ottimo coniuge. Un matrimonio di successo riguarda l'autocontrollo. Diventando migliore (più bravo nell'amare, nel perdonare, nella pazienza, nella comunicazione) migliorerai il tuo matrimonio. Rendere il tuo matrimonio la priorità significa rendere il tuo coniuge la tua priorità.
22. Non lasciare che la frenesia comprometta la tua relazione, resta coinvolto l'uno con l'altro
Il mio consiglio alle coppie sposate è di rimanere attivamente coinvolti l'uno con l'altro. Troppe coppie permettono alla frenesia della vita, ai figli, al lavoro e ad altre distrazioni di creare distanza tra loro.
Se non prendi tempo ogni giorno per nutrirti a vicenda, aumenti la probabilità di separarti. La fascia demografica con il più alto tasso di divorzi oggi sono le coppie sposate da 25 anni. Non diventare parte di quelle statistiche.
23. Prenditi del tempo per elaborare la situazione prima di rispondere
Assicurati di capire cosa ti dice il tuo coniuge prima di offrire una risposta o una spiegazione. Assicurati che il tuo Sposa sente che anche tu lo capisci. Fino a quando tutti non sentiranno di essere sulla stessa pagina con qualunque sia il problema, non puoi nemmeno iniziare a risolvere il problema.
24. Rispettatevi a vicenda e non rimanete bloccati nel solco dell'autocompiacimento coniugale
Quando consulto una coppia, sottolineo l'importanza del rispetto in un matrimonio. È così facile diventare compiacenti quando vivi con qualcuno 24 ore su 24, 7 giorni su 7. È facile vedere gli aspetti negativi e dimenticare gli aspetti positivi.
A volte le aspettative non vengono soddisfatte, il sogno del matrimonio da favola potrebbe non essere realizzato e le persone spesso si rivoltano l'una contro l'altra piuttosto che lavorare insieme. Insegno che quando si 'corteggia' è importante costruire una migliore relazione di amicizia e trattare sempre il proprio coniuge come si fa con il proprio migliore amico perché è quello che sono.
Hai scelto quella persona con cui fare il viaggio della vita e potrebbe non essere la favola che avevi immaginato. A volte accadono cose brutte nelle famiglie - malattie, problemi finanziari, morte, ribellione di bambini - e quando arrivano tempi difficili ricorda che il tuo migliore amico torna a casa da te, ogni giorno e merita di essere rispettato da te.
Lascia che i tempi duri ti avvicinino piuttosto che separarti. Cerca e ricorda la bellezza che hai visto nel tuo partner quando stavi progettando una vita insieme. Ricorda i motivi per cui stai insieme e trascuri i difetti del personaggio. Li abbiamo tutti. Amatevi l'un l'altro incondizionatamente e crescete attraverso i problemi. Rispettatevi sempre e in tutte le cose trovate un modo.
25. Lavora alla creazione di un filecambiamento positivo nel tuo matrimonio
Nel matrimonio, tendiamo a ripetere gli schemi dell'infanzia. Il tuo coniuge fa lo stesso. Se puoi cambiare i modelli di come rispondi al tuo coniuge, la teoria dei sistemi ha dimostrato che ci sarà anche un cambiamento nel modo in cui il tuo coniuge risponde a te.
Stai reagendo spesso con il tuo coniuge e se puoi fare il lavoro per cambiare questo, puoi creare un cambiamento positivo non solo in te stesso ma anche nel tuo matrimonio.
26. Esponi il tuo punto con fermezza, ma delicatamente
Ricorda sempre che il tuo partner non è il tuo nemico e che le parole che usi con rabbia rimarranno a lungo dopo che il combattimento sarà finito. Quindi fai il tuo punto fermamente, ma delicatamente. Il rispetto che mostri al tuo partner, specialmente con rabbia, costruirà una solida base per molti anni a venire.
27. Astenersi dal trattare il proprio partner con disprezzo; il trattamento del silenzio è un grande no
Sai che a volte va bene combattere, il problema è come combatti e quanto tempo ci vuole per recuperare? Puoi risolvere, perdonare o lasciar andare in un lasso di tempo abbastanza breve?
Quando combatti o interagisci semplicemente tra di loro sei difensivo e / o critico? O usi 'il trattamento del silenzio'? Ciò che è particolarmente importante a cui prestare attenzione è il disprezzo.
Questo atteggiamento è spesso il distruttore di una relazione. Nessuno di noi può essere totalmente amorevole tutto il tempo, ma questi particolari modi di relazionarsi sono veramente dannosi per il tuo matrimonio.
28. Sii autentico nella tua comunicazione
Il miglior consiglio che posso dare a una coppia sposata è di non sottovalutare il potere della comunicazione. La comunicazione parlata e non detta ha un tale impatto che le coppie spesso non sono consapevoli di quanto sia significativo il ruolo che il loro stile di comunicazione gioca nella loro relazione.
Comunica spesso e con autenticità. Non dare per scontato che il tuo partner sappia o capisca come ti senti. Anche nelle relazioni in cui state insieme da molto tempo, il vostro partner non sarà mai in grado di leggere la vostra mente e la realtà è che non volete nemmeno che lo facciano.
29. Abbandona quegli occhiali color rosa! Impara a vedere la prospettiva del tuo partner
Entra nel mondo del tuo partner il più possibile. Viviamo tutti nella nostra bolla di realtà basata sulle nostre esperienze passate e indossiamo occhiali color rosa che alterano le nostre prospettive. Invece di cercare di convincere il tuo partner a vedere e capire te e la tua prospettiva, fai del tuo meglio per vedere e capire il loro .
Dentro quella generosità, sarai in grado di amarli e apprezzarli veramente. Se riesci a combinare questo con un'accettazione incondizionata di ciò che trovi quando entri nel loro mondo, avrai padroneggiato la partnership.
30. Riduci un po 'il tuo partner
Dai al tuo partner il beneficio del dubbio. Prendili in parola e confida che anche loro ci stanno provando. Ciò che dicono e sentono è valido, tanto quanto ciò che dici e senti è valido. Abbi fede in loro, credici alla loro parola e dai il meglio di loro.
31. Impara a oscillare tra euforia e delusione
Aspettati di essere infelice. So cosa stai pensando, chi lo dice !? Consiglio non utile per una coppia sposata. O positivo in qualsiasi modo. Ma ascoltami. Entriamo in relazioni e nel matrimonio, pensando, aspettandoci piuttosto che ci renderà felici e sicuri.
E in realtà non è così. Se vai in matrimonio, aspettandoti che la persona o l'ambiente ti rendano felice, allora è meglio che inizi a pianificare di essere irritato e risentito, infelice, per la maggior parte del tempo.
Aspettati di avere momenti meravigliosi e momenti frustranti e aggravanti. Aspettati di non sentirti convalidato, o visto, ascoltato e notato a volte, e aspettati anche di essere posto su un piedistallo così alto che il tuo cuore potrebbe non essere in grado di gestirlo.
Aspettati di essere innamorato proprio come il giorno in cui ti sei incontrato, e aspettati anche di avere momenti in cui non ti piaci molto. Aspettati di ridere e piangere, e di avere i momenti e le gioie più incredibili, e aspettarti anche di essere triste, arrabbiato e spaventato.
Aspettati di essere te, e loro sono loro e che sei connesso e sposato perché questo era il tuo amico, la tua persona e quella con cui sentivi di poter conquistare il mondo.
Aspettati di essere infelice e di essere l'unico a rendersi veramente felice! È un processo al rovescio, sempre. È tua responsabilità chiedere ciò di cui hai bisogno, dare il tuo contributo per poter sentire tutte quelle aspettative, positive e negative, e alla fine della giornata, aspettarti ancora che quella persona ti dia il bacio della buonanotte.
32. Coltiva l'abitudine di trascurare i difetti e le verruche
Consiglierei a una coppia sposata di cercare il bene l'uno nell'altro. Ci saranno sempre cose nel tuo partner che ti infastidiranno o ti deluderanno. Ciò su cui ti concentri darà forma al tuo matrimonio. Concentrati sulle qualità positive del tuo partner. Ciò aumenterà la felicità nel tuo matrimonio.
33. Trasforma la serietà degli affari matrimoniali con divertimento e giocosità
Il matrimonio è un viaggio, una relazione in continua evoluzione che richiede ascolto, apprendimento, adattamento e possibilità di influenza. Il matrimonio è un lavoro, ma se non è anche divertente e giocoso, probabilmente non ne vale la pena. Il miglior matrimonio non è un problema da risolvere ma un mistero da assaporare e abbracciare.
34. Investite nel vostro matrimonio - Appuntamenti, lodi e finanze
Investi regolarmente nel tuo matrimonio: riunisciti e identifica i tipi di investimenti (ad es. Appuntamento notturno, budget, apprezzamento) che sono importanti per il tuo matrimonio. Elenca separatamente le cose che sono importanti per ciascuno di voi.
Successivamente, parla degli investimenti che entrambi ritieni importanti per il tuo matrimonio. Impegnati a fare ciò che serve per avere ricchezza coniugale.
35. Negozia cosa è accettabile e cosa no
Segui un corso insieme sulla comunicazione non violenta (Rosenberg) e usalo. Sforzati di vedere tutti i problemi anche dal punto di vista del tuo partner. Eliminare 'Giusto' e 'sbagliato': negoziate ciò che può funzionare per ciascuno di voi. Se reagisci con forza, il tuo passato potrebbe essere innescato; essere disposti a esaminare questa possibilità con un consulente esperto.
Parla direttamente della sessualità che condividi: apprezzamenti e richieste. Proteggi una data e ora nei tuoi calendari riservata al divertimento solo per due di tu, minimo ogni due settimane.
36. Identifica ciò che ti irrita e preparati a disarmare i grilletti
Il miglior consiglio che darei a una coppia sposata sarebbe quello di conoscere te stesso. Ciò significa non solo acquisire una conoscenza significativa dei propri trigger, punti ciechi e pulsanti di scelta rapida, ma anche ottenere gli strumenti necessari per gestirli in modo che non si intromettano. Abbiamo tutti 'pulsanti di scelta rapida' o trigger che sono stati sviluppati nelle prime fasi della nostra vita.
Nessuno rimane illeso qui. Se non ne sei a conoscenza, verranno colpiti dal tuo partner senza nemmeno sapere che è successo, il che spesso può portare a conflitti e disconnessioni. Se, tuttavia, ne sei consapevole e hai imparato a disarmarli quando vengono attivati, puoi prevenire il cinquanta per cento, se non di più, dei conflitti che provi con il tuo partner e dedicare più tempo concentrandoti su attenzione, affetto, apprezzamento e connessione.
37. Sii gentile, non mordetevi la testa a vicenda
Anche se sembra semplice, il mio miglior consiglio per le coppie sposate è semplicemente 'sii gentile gli uni con gli altri'. Il più delle volte, le coppie che finiscono sul mio divano sono più gentili con me di quanto non siano la persona con cui tornano a casa.
Sì, dopo mesi o anni di discordia nella relazione, potrebbe non piacerti più il tuo coniuge. Quel 'chip sulla spalla' potrebbe portarti a essere passivo aggressivo sia che si tratti di fermarti a cena mentre torni a casa e di non portare nulla al tuo coniuge o di lasciare i piatti sporchi nel lavandino quando sai che questo li infastidisce davvero.
A volte, non devi amare il tuo coniuge, ma essere gentile con loro renderà il lavoro attraverso i conflitti molto più facile e più piacevole per tutte le parti coinvolte. Comincia anche a mostrare più rispetto verso di loro, il che è anche molto importante per costruire e mantenere un matrimonio.
Ciò migliora anche la risoluzione dei conflitti rimuovendo i comportamenti passivo-aggressivi. Quando incontro una coppia che chiaramente non sta 'giocando bene' l'una con l'altra, uno dei miei primi compiti è 'essere gentile durante la prossima settimana' e chiedo loro di scegliere una cosa che potrebbero fare in modo diverso per raggiungere questo obiettivo obbiettivo.
38. Impegnati. Per un lungo, davvero lungo raggio
Il miglior consiglio sul matrimonio che darei a una coppia sposata è capire cosa significa il vero impegno. Quindi molto spesso abbiamo difficoltà a impegnarci in qualcosa per un lungo periodo di tempo.
Cambiamo idea proprio come cambiamo i nostri vestiti. Il vero impegno nel matrimonio è la lealtà anche quando nessuno guarda e sceglie di amare e seguire la rotta indipendentemente da come ti senti in quel momento.
39. Rispecchia lo stile di comunicazione del tuo partner per facilitare una migliore comprensione
Il consiglio numero uno per avere un matrimonio appassionato è comunicare loro usando il LORO stile di comunicazione. Raccolgono informazioni e comunicano usando i loro segnali visivi (vedere per credere), il loro audio (sussurro nelle orecchie), cinestesico (toccarli quando parlano con loro) o altro? Una volta che impari il loro stile, puoi comunicare perfettamente con loro e loro ti capiranno davvero!
40. Accetta il fatto che il tuo coniuge non è il tuo clone
Curiosità! La 'fase della luna di miele' finisce sempre. Cominciamo a notare cose del nostro coniuge che INSIEME noi. Pensiamo, o peggio diciamo: 'Devi cambiare!' INVECE, capisci che la tua amata è DIVERSA da te! Diventa compassionevolmente curioso di sapere cosa li fa funzionare. Questo nutrirà.
41. Tieni segreti il tuo coniuge e sei sulla strada del destino
Il mio consiglio sarebbe, di comunicare su tutto, non mantenere i segreti, perché i segreti distruggono i matrimoni, non dare mai per scontato che il tuo coniuge sappia o capisca automaticamente quali sono i tuoi bisogni, come ti senti o cosa stai pensando, e mai si danno per scontati. Questi fattori sono molto importanti per il successo e la longevità del tuo matrimonio.
42. Esprimiti amore gli uni agli altri come una componente non negoziabile del tuo matrimonio
Rendi la tua relazione una priorità! Pianifica un periodo di ripetizione per la tua relazione ogni settimana, aumenta la qualità della tua amicizia, investi nell'apprendimento delle relazioni.
Metti in pratica ciò che hai imparato. Alla maggior parte di noi non è mai stato insegnato come avere una relazione di successo. È importante imparare a comunicare soprattutto durante il conflitto. Ricorda che le piccole cose contano.
Prenditi del tempo per sognare, esprimere gratitudine e amore reciproco. Mantieni viva la spontaneità e sii gentile l'uno con l'altro, entrambi state facendo del vostro meglio.
43. Onorare e sostenere i sogni degli altri
Ci sono così tante cose da considerare poiché tutto dipende da dove si trova la coppia nel loro sviluppo.
Direi che da oggi siamo così concentrati sulla 'felicità', che riguarda il modo in cui diamo significato alle nostre vite, che insieme guardano ai sogni individuali e / o condivisi. 'Scopo', un'altra parola d'ordine del decennio, riguarda la realizzazione, non solo di ciascuno di noi, ma della coppia.
cosa vuoi creare? cosa vuoi provare? Sogni individuali o condivisi: va bene tutto: l'importante è ascoltarli, onorarli e sostenerli.
un altro importante è. . . per mantenere la connessione dobbiamo rivolgerci (aka-lean in) e ascoltare, onorare, riconoscere, convalidare, sfidare, lottare, toccare. . . con il nostro partner. abbiamo bisogno di essere ascoltati; non possiamo essere licenziati.
Ciò è particolarmente importante oggi poiché abbiamo, per certi versi, meno opportunità di connessione reale.
44. Introspezione su come ti stai comportando nel soddisfare le aspettative del tuo coniuge
Il consiglio che darei è: se qualcosa non va bene nella relazione, non incolpare e punta il dito contro il tuo partner. Per quanto sia difficile, per far funzionare una relazione devi puntare il dito contro te stesso.
Chiediti oggi, cosa sto facendo per soddisfare le esigenze del mio partner? Concentrati su ciò che puoi fare, non su ciò che il tuo partner sta o non sta facendo.
45. Vai alle basi: attingi ai bisogni primari del tuo partner
Il mio miglior consiglio matrimoniale per ogni coppia è cercare di capire veramente i messaggi che il tuo coniuge ti sta inviando. I migliori matrimoni sono fatti di due persone che si conoscono le esperienze e le esigenze emotive di base; usando quella conoscenza per capire i veri messaggi dietro le loro parole.
Molte coppie lottano perché presumono che la loro percezione sia l'unico modo per vedere la loro relazione. Questa è la causa della maggior parte dei conflitti poiché entrambi i partner combattono le ipotesi per essere veramente ascoltati l'uno dall'altro.
Imparare, rispettare e amare l'un l'altro la visione unica del mondo e del matrimonio consente a ciascun partner di comprendere i messaggi che si celano dietro la rabbia e di ferire il proprio partner nei momenti più bui.
Possono vedere attraverso la rabbia per arrivare al cuore dei problemi e utilizzare il conflitto per costruire una relazione migliore.
46. Non inscatolare il tuo partner: sii consapevole di come è realmente il tuo partner
Il miglior consiglio che potrei dare a una coppia sposata è di essere presente con te stesso e la tua relazione. Davvero presente, come conoscerlo di nuovo.
Spesso corriamo con il pilota automatico nel modo in cui ci relazioniamo con noi stessi, la nostra esperienza e le nostre relazioni interpersonali. Tendiamo a reagire da una certa posizione o da un modo fisso di vedere le cose.
Tendiamo a mettere i partner in una scatola e questo può provocare un'interruzione della comunicazione.
Quando ci prendiamo il tempo per rallentare e coltivare la consapevolezza, possiamo scegliere di rispondere in un modo diverso. Creiamo lo spazio per vedere e sperimentare le cose in modo diverso.
47. Tutto è lecito in amore e in guerra - questo è B.S
Combatti lealmente con il tuo partner. Non scattare foto a buon mercato, chiamare il nome o altrimenti dimenticare che sei investito nella corsa a lunga distanza. Mantenere i limiti per i momenti difficili è un promemoria inconscio che ti sveglierai comunque la mattina per affrontare un altro giorno insieme.
48. Lascia andare ciò che è oltre la tua area di controllo
Scegli consapevolmente di lasciare andare ciò che non puoi cambiare di qualcuno e concentrati su ciò che ami di lui o di lei. Uno studio di scansione del cervello su coppie che sono ancora appassionatamente innamorate dopo ventun anni in media di matrimonio ha mostrato che questi partner hanno la speciale capacità di trascurare le cose che entrano nella loro pelle e concentrarsi su ciò che adorano del loro partner. Il modo migliore per farlo è attraverso la pratica quotidiana della gratitudine, apprezzando una cosa premurosa che hanno fatto quel giorno.
49. ( Col senno di poi) La sordità, la cecità e la demenza fanno bene a un matrimonio felice
Dichiarazioni di coppie sposate da oltre 60 anni. Come facciamo a farlo funzionare così bene dopo decenni insieme:
- Uno di noi deve sempre essere disposto ad amare l'altra persona solo un po 'di più
- Non permettere o far sentire mai solo il tuo coniuge
- Devi essere disposto a essere un po 'sordo e diavolo; un po' cieco e diavolo; e avere un po 'di demenza
- Il matrimonio è relativamente facile, è quando una persona (o entrambe) diventa stupida che diventa difficile
- Puoi avere ragione tutto il tempo o puoi essere felice (cioè essere sposato), ma non puoi essere entrambe le cose
50. Lascia perdere quella difesa! Propriola tua parte nei conflitti
Nancy Ryan
Ricorda di continuare a essere curioso del tuo partner. Cerca di capire la loro prospettiva prima di metterti sulla difensiva. Assumi la tua parte nei malintesi, lavora sodo per comunicare i tuoi pensieri e sentimenti, sogni e interessi e trova il modo di entrare in contatto in piccoli modi ogni giorno. Ricorda che sei partner d'amore, non nemici. Sii emotivamente un posto sicuro e cerca il bene l'uno nell'altro.
51. L'amore prospera solo quando nutri e coltivi la relazione, costantemente
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
Non puoi semplicemente fare nulla e aspettarti che l'amore fiorisca. Proprio come manterrebbe le fiamme accese aggiungendovi dei ceppi in un caminetto, quindi è all'interno di una relazione coniugale, è necessario continuare ad aggiungere ceppi al fuoco attraverso attività di costruzione di relazioni, comunicazione e soddisfacimento dei bisogni reciproci, qualunque essi siano .
52. Esci con il tuo coniuge come se non fossi sposato con loro
Il miglior consiglio che ti darei è di continuare a trattarti l'un l'altro come facevi quando uscivi. Con questo voglio dire, comportatevi in modo molto felice quando vi vedete o parlate per la prima volta, e siate gentili. Alcune di queste cose possono cadere nel dimenticatoio quando stai con qualcuno per un po '.
A volte il modo in cui gli sposi si trattano non avrebbe ottenuto un secondo appuntamento, figuriamoci all'altare! Pensa a come potresti darti per scontato a vicenda o se sei stato negligente nel trattare bene il tuo coniuge in altri modi.
53. Indossa il tuo distintivo di individualità - il tuo partner NON è responsabile del tuo intero benessere
Il mio consiglio alle coppie è di sapere dove finisci e inizia il tuo partner. Sì, è importante avere una stretta connessione, comunicare e trovare il tempo per vivere esperienze di legame, ma la tua individualità è altrettanto importante.
Se dipendi dal tuo partner per intrattenimento, comfort, supporto, ecc possono creare pressione e delusione quando non soddisfano tutte le tue esigenze. È meglio avere amici, familiari e altri interessi al di fuori del tuo matrimonio in modo che il tuo partner non sia responsabile del tuo intero benessere.
54. Sfrutta la forza e la debolezza l'una dell'altra per creare una bellissima sinergia
Avere una relazione appagante è come essere buoni partner di tango. Non si tratta necessariamente di chi è il ballerino più forte, ma si tratta di come due partner usano i reciproci punti di forza e di debolezza per la fluidità e la bellezza della danza.
55. Sii il migliore amico del tuo partner
Se dovessi dare un consiglio a una coppia sposata, quale sarebbe? '
Investi in una forte amicizia con il tuo partner. Mentre il sesso e l'intimità fisica sono importanti in un matrimonio, la soddisfazione coniugale aumenta se entrambi i partner sentono che c'è una forte amicizia che sostiene le basi coniugali.
Quindi fai lo stesso (se non di più!) Sforzo con il tuo partner che con i tuoi amici.
56. Costruisci un'amicizia coniugale per migliorareintimità emotiva e fisica
Essere amici! L'amicizia è una delle caratteristiche di un matrimonio felice e duraturo. Costruire e coltivare l'amicizia coniugale può rafforzare un matrimonio perché L'amicizia nel matrimonio è nota per costruire intimità emotiva e fisica.
L'amicizia aiuta le coppie sposate a sentirsi abbastanza sicure da essere più aperte l'una con l'altra senza preoccuparsi di essere giudicate o di sentirsi insicure. Le coppie amiche non vedono l'ora di passare del tempo insieme e si amano sinceramente.
Le loro attività e interessi vengono effettivamente migliorati perché hanno la loro persona preferita con cui condividere le loro esperienze di vita. Avere il tuo coniuge come migliore amico può essere uno dei grandi vantaggi del matrimonio.
57. Sii la persona con cui vuoi stare
Tutti noi abbiamo un'idea della persona con cui vorremmo stare. Abbiamo iniziato già alle elementari, avendo una 'cotta' per l'insegnante o un altro studente.
Abbiamo osservato i nostri genitori nella relazione tra loro e con altri parenti. Abbiamo percepito ciò da cui eravamo attratti, bionda, alta, bel sorriso, romantica, ecc. Ci siamo sentiti quando abbiamo avuto 'chimica' con alcuni altri. Ma che dire di quell'altra lista? Gli elementi più profondi che fanno funzionare una relazione.
Quindi & hellip; chiedo, puoi essere la persona con cui vuoi stare? Puoi essere comprensivo? Puoi ascoltare senza giudicare? Sai mantenere i segreti? Puoi essere premuroso e premuroso? Puoi amare come la prima volta?
Puoi essere paziente, gentile e gentile? Puoi essere fidato, leale e solidale? Puoi essere indulgente, fedele (anche a Dio) e saggio? Puoi essere divertente, sexy ed eccitato? Spesso abbiamo bisogno di più di quanto diamo consapevolmente.
'Essere la persona con cui vuoi stare' improvvisamente è diventato molto più di quanto immaginassi mentre contemplavo questo sogno. Mi ha fatto lanciare sguardi senza fine nello specchio del mio egoismo.
Sono diventato più consapevole di me stesso, dopotutto sono l'unica persona che posso cambiare. La consapevolezza nel matrimonio non implica diventare insensibili o distaccati dalle emozioni.
58.Continua a imparare come essere il migliore amico del tuo partner
Ci sono alcune cose che salgono in cima: 'Ad un certo punto, vi siete sposati perché non potevate immaginare di vivere la vita senza questa persona al suo interno. Coltiva l'abitudine di cercare gli aspetti positivi l'uno nell'altro ogni giorno.
Dillo. Scrivilo. Mostra loro quanto sei fortunato / benedetto ad averli nella tua vita.
È proprio vero che i buoni matrimoni si costruiscono sulle fondamenta di una buona amicizia - e ora ci sono un sacco di ricerche per dimostrarlo. Impara come essere davvero un buon amico. Continua a imparare come essere il migliore amico del tuo partner.
Tutti cambiamo nel tempo e ci sono alcune parti che rimangono le stesse. Presta attenzione a entrambi.
Infine, tutte le abilità del mondo non ti serviranno a nulla a meno che tu non abbia deciso di accettare l'influenza del tuo partner - per lasciare che influenzino il modo in cui pensi, senti e agisci - e includi il loro benessere e la loro felicità in le azioni che intraprendi e le decisioni che prendi.
59. Proteggi la tua relazione: disattiva la modalità pilota automatico
La relazione che esiste tra te e il tuo coniuge non esiste da nessun'altra parte su questo pianeta. È tuo e solo tuo. Quando condividi i dettagli della tua relazione con la famiglia, gli amici o i colleghi, stai invitando altre persone nello spazio a cui non appartengono e questo disonora la relazione.
Non riesco a pensare a una sola cosa vivente su questo pianeta che prospera senza attenzione o nutrimento, e lo stesso vale per i nostri matrimoni. Non possiamo metterlo sul pilota automatico, riversando il nostro amore, energia e attenzione nei bambini, nel lavoro o in qualsiasi altra cosa che abbia bisogno di attenzione e aspettiamo che la relazione cresca e prospera magicamente da sola.
60. Supera le tempeste della vita insieme con pazienza
Quando gli adulti decidono di collaborare tra loro, si relazionano attraverso le loro identità formate.
Sotto le superfici ci sono i bisogni insoddisfatti di ogni persona e le questioni irrisolte insieme alla loro immaginazione per le possibilità. Per superare la vita insieme abbiamo anche bisogno di pazienza, autoesame, perdono e il coraggio della vulnerabilità per rimanere emotivamente e fisicamente connessi.
61.Allunga il ramo d'ulivo
Nessuna relazione è esente da incomprensioni, delusioni e frustrazioni. Quando mantieni il punteggio o aspetti le scuse, la relazione va a sud. Sii proattivo, interrompi il ciclo negativo e ripara ciò che è andato storto.
Quindi estendi il ramo d'ulivo, fai pace e vai oltre il passato verso un futuro più luminoso.
62. Prendi una vita! (Leggi - un hobby costruttivo)
Spesso sentiamo che le relazioni ci richiedono di dedicare molto tempo ed energia, il che è vero. Il matrimonio richiede uno sforzo e un'attenzione costanti se vuole avere successo.
Quando si costruisce una relazione e poi forse una famiglia, le coppie possono essere così immerse in questo processo da perdere se stesse. Sebbene sia essenziale essere allineati con il tuo partner, è anche importante avere i tuoi interessi e svilupparti anche come individuo.
Partecipare a un'attività che non include il tuo partner, ovvero imparare uno strumento musicale, entrare in un club del libro, seguire un corso di fotografia, qualunque esso sia, ti dà l'opportunità di crescere voi .
T Può essere un ottimo modo per ricaricarsi e provare un rinnovato senso di energia, nonché un senso di realizzazione che completerà una relazione sana.
63. Pianifica un controllo della relazione per discutere e superare paure e dubbi
Consiglierei alle coppie sposate di trascorrere del tempo discutendo regolarmente paure, dubbi o insicurezze rilevanti che sperimentano in relazione alla loro relazione. Paure e dubbi irrisolti possono avere un effetto erosivo sul matrimonio.
Ad esempio, un partner che teme di non essere più desiderato dal coniuge è sufficiente per modificare il proprio comportamento e le dinamiche relazionali in modi che riducono la soddisfazione coniugale (p. Es., Aumento dell'ostilità, allontanamento durante l'intimità, ritiro o creazione di / o distanza emotiva in altri modi).
Non lasciare che paure inespresse sabotino il tuo matrimonio; discuterne regolarmente in un ambiente di conversazione cordiale, aperto e convalidante.
64.Pianifica e crea una vita significativa insieme
Dare pensato al tuo matrimonio. Stabilisci ciò di cui tu e il tuo coniuge avete bisogno e cosa desiderate dal matrimonio, ora e in futuro. Pianifica un momento regolare per condividere, ascoltare e discutere su come realizzarlo. Crea insieme una vita significativa!
65. Chiediti se hai le spalle del tuo partner
Il miglior consiglio che consiglio alle coppie è di giocare sempre nella stessa squadra. Giocare nella stessa squadra significa darsi sempre le spalle l'un l'altro, lavorare per gli stessi obiettivi e, a volte, significa portare un membro della tua squadra quando ha bisogno di supporto. Sappiamo tutti che non c'è un 'io' in una squadra e il matrimonio non fa eccezione.
66. Il modo in cui comunichi è importante tanto quanto ciò che comunichi: coltiva l'arte
Trova un modo per comunicare in modo efficace. Con questo voglio dire, come esprimerete emozioni come dolore, rabbia, frustrazione, apprezzamento e amore in un modo in cui entrambi potrete sentirvi ascoltati e compresi?
La comunicazione efficace è una forma d'arte e ogni coppia può essere diversa nel modo in cui la naviga. Imparare una comunicazione efficace può richiedere molto tempo, pratica e pazienza e si può fare! Una buona comunicazione è un ingrediente importante per relazioni sane e felici.
67.Tratta il tuo partner nel modo in cui vorresti essere trattato
Tratta il tuo partner nel modo in cui vorresti essere trattato. Se vuoi rispetto, dai rispetto; se vuoi amore, dai amore; se vuoi essere attendibile, fidati di loro; se vuoi la gentilezza, sii gentile. Sii il tipo di persona che vuoi che sia il tuo partner.
68. Sfrutta la tua forza interiore per rispondere in modo migliore con il tuo coniuge
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Rivaluta dove risiede il tuo potere. Non hai il potere o la magia, potrebbe volerci modificare il tuo coniuge. Usa il tuo potere per cambia il modo in cui rispondi al tuo coniuge.
Troppo spesso i partner reagiscono in un modo che crea distanza, sia fisica che emotiva. Fermati, respira e rifletti sull'obiettivo della connessione. Scegli una risposta che sia in linea con il tuo obiettivo.
69.Diventa reale (Chuck quelle idee di commedie romantiche su una relazione)
Molte persone iniziano una relazione con aspettative irrealistiche sull'aspetto di una relazione. È spesso alimentato da commedie romantiche e da ciò che l'individuo percepisce come 'romantico' o 'amorevole' o 'felice'.
È probabile che se sei convinto che l'ultimo film con protagonista (inserisci il tuo attore preferito qui) sia il modo in cui dovrebbe apparire una relazione e la tua vita non assomiglia al film, probabilmente rimarrai deluso.
Spesso quando siamo nelle fasi di appuntamenti della relazione, trascuriamo aspetti dell'individuo che non ci piacciono. Lo facciamo perché crediamo che una volta che siamo in una relazione impegnata, possiamo cambiare o modificare le cose che non ci piacciono.
La verità è che le relazioni impegnate metteranno in risalto tutti gli aspetti del tuo partner. Quelle che ti piacciono e soprattutto quelle che non ti piacciono. Le cose che non ti piacciono non scompariranno una volta preso un impegno.
Il mio consiglio è semplice. Sii chiaro e sii onesto su ciò che vuoi in una relazione e sii ed accetta ciò che hai in una relazione, in questo momento. Non in cosa pensi che potrebbe trasformarsi o cosa succederebbe se questo o quello cambiassero.
Se stai contando su qualcosa da cambiare nel tuo partner per essere felice nella relazione, ti stai preparando per il fallimento. Accetta chi è il tuo partner e capisci che molto probabilmente non avranno un cambiamento significativo nelle loro caratteristiche.
Se puoi essere felice con chi è quella persona in questo momento, è più probabile che tu sia soddisfatto della tua relazione.
70. Aumenta il morale del tuo partner: sii più riconoscente e meno critico nei suoi confronti
Esprimetevi apprezzamento a vicenda. Anche se devi scavare per trovare qualcosa che apprezzi di loro, cercalo e parlalo. Il matrimonio è un lavoro duro e tutti noi potremmo usare una spinta di tanto in tanto, specialmente dalla persona che vediamo di più.
Sii consapevole dei tuoi pensieri. La maggior parte di noi trascorre molto tempo a pensare alle cose, in particolare ai nostri partner. Se ti accorgi di lamentarti con te stesso di loro, fermati e trova un modo per affrontare il problema in modo costruttivo con loro. Non lasciare che si inumidisca e diventi tossico.
71. Concentrati sui sentimenti invece che sugli assoluti per una conversazione più produttiva
'Non mento mai, ma lo fa, quindi come posso fidarmi di nuovo di lui?' Pochissime cose nella vita sono sempre o mai eppure queste sono parole a cui andiamo facilmente durante una discussione. Quando ti ritrovi a usare queste parole, fermati un momento e pensa a una volta in cui potresti aver mentito.
Forse una piccola bugia bianca quando eri in ritardo. Se ti concentri su come il comportamento ti fa sentire invece di quanto spesso accade, ti apre entrambi a parlare invece di sentirti giudicato o vergognarti.
72. L'accettazione è la via per la salvezza del matrimonio
- Accetta che nessuno abbia il monopolio della verità, nemmeno tu!
- Accetta il conflitto è una parte naturale di una relazione e una fonte di lezioni di vita.
- Accetta il tuo partner ha una prospettiva valida. Chiedilo! Impara da esso!
- Trova un sogno che condividi e trasformalo in realtà.
73. Crea una vita in cui vivi libero dalla paura di essere 'scoperto'
Prendi decisioni come se il tuo coniuge fosse con te, anche quando non lo è. Vivi in modo che se il tuo coniuge ti ha sorpreso presentandoti ovunque tu sia (in viaggio d'affari, fuori con gli amici o anche quando sei da solo), saresti entusiasta di accoglierlo. È una bella sensazione vivere liberi dalla paura di essere 'scoperti'.
74. Trascorri del tempo di qualità con il tuo partner
Se potessi dare a una coppia sposata solo una raccomandazione sarebbe assicurarmi che mantenga il loro equilibrio di 'tempo di qualità' di un minimo di 2 ore a settimana. Per essere chiari con 'tempo di qualità' intendo una data notte / giorno. Inoltre, non passare mai più di un mese senza ripristinare questo equilibrio.
75. Coltiva la tua relazione attraverso piccole connessioni
Il mio consiglio sarebbe quello di rendere la tua relazione una priorità e assicurarti di nutrirla ogni giorno attraverso piccole ma significative connessioni emotive e fisiche. Sviluppare incontri rituali quotidiani: un controllo mentale con il tuo partner (testo, e-mail o telefonata) o un bacio, una carezza o un abbraccio significativi possono fare molto.
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