9 Vantaggi dell'allenamento con il tuo partner

9 Vantaggi dell È risaputo che, ogni giorno, le persone si esercitano, che si tratti di corsa su strada, in palestra o a casa propria.

In questo articolo

Tuttavia, forse è ora che invece di allenarsi da parte di individui, più coppie inizino a fare esercizio insieme. Le coppie che fanno esercizio insieme hanno maggiori probabilità di rimanere insieme, tra i molti altri vantaggi, che saranno discussi in questo articolo.

Miglioramento dell'efficienza degli allenamenti

Allenarsi con il tuo partner aiuterà a migliorare l'efficienza del tuo allenamento.

Il modo migliore per descrivere questo è confrontare il tuo partner con il tuo capo al lavoro e la tua routine di esercizi con il tuo lavoro. Quando il tuo capo è lì, è più probabile che tu sia più efficiente sul lavoro, tuttavia quando sono fuori ufficio, la motivazione potrebbe diminuire così come la produttività.

Anche la competizione amichevole è estremamente importante, spingendosi costantemente l'un l'altro a migliorarsi.

Aiuta a raggiungere gli obiettivi di fitness

In questa nota, è stato dimostrato che allenarsi con il tuo partner ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente. Ciò è dovuto ancora una volta alla maggiore motivazione che deriva dall'allenamento con il tuo partner, con loro che ti spingono a raggiungere i tuoi obiettivi, sia a lungo che a breve termine.

Rafforzatore di fiducia

Migliorare la tua fiducia e quella del tuo partner è un altro vantaggio dell'allenamento insieme.

Non è mai facile guardarsi obiettivamente, e a volte la tua forza e i tuoi progressi in palestra possono passare inosservati.

Tuttavia, se ti alleni con il tuo partner, può ricordarti i progressi che hai fatto e fornirti quella conferma a volte tanto necessaria che i tuoi allenamenti stanno avendo un effetto sul tuo aspetto fisico.

Maggiore coordinazione

A volte il raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness può essere ostacolato da cose come il tempo.

Se hai un partner che comprende l'importanza di allenarsi e di dedicare del tempo all'esercizio, questo può alleviare parte dello stress legato alla ricerca del tempo. Ad esempio, se hai un bambino e potresti aver bisogno di organizzare una baby sitter, puoi fare a turno per guardare il bambino mentre l'altro si allena o va in palestra.

Questo è un altro esempio di sostegno reciproco, ma in modo meno diretto.

Allenamenti senza sensi di colpa

A seguito di ciò, non è un segreto che molte persone conducano una vita molto impegnata e, a volte, dobbiamo scegliere tra andare in palestra o trascorrere un'ora o due in più a casa con i propri cari.

Questa è tutt'altro che la situazione ideale e combinando l'esercizio con il trascorrere più tempo con i tuoi cari, sei in grado di eliminare questa scelta difficile e allenarti senza sensi di colpa.

Aumento del legame emotivo

Aumento del legame emotivo Uno dei vantaggi più importanti dell'esercizio con il proprio partner è il maggiore legame emotivo associato all'allenamento insieme.

È stato scoperto che l'esercizio rilascia molti messaggeri chimici, comprese le endorfine. Questi messaggeri promuovono sentimenti di euforia, euforia e rilassamento e aumentano le possibilità che tu e il tuo partner condividate sentimenti e idee l'uno con l'altro.

Come puoi immaginare, questa è nota per essere un'esperienza catartica e può davvero aumentare il valore condiviso tra te e il tuo partner. È stato anche riscontrato che esercitarsi regolarmente con il proprio partner può aiutare a coordinare le proprie azioni.

Ad esempio, se sollevi pesi a ritmo con il tuo partner o corrispondi al ritmo quando cammini o corri, viene creato un abbinamento non verbale o un'imitazione. Questo può aiutarti a sentirti più in sintonia emotivamente con il tuo partner, il che può portare a maggiori sentimenti di 'legame'.

L'esercizio fisico insieme offre la possibilità di sviluppare questa connessione, che non solo gioverà alla tua salute, ma anche alla tua relazione.

Maggiore connessione fisica

Non solo è stato dimostrato che l'esercizio fisico insieme può aumentare il legame emotivo all'interno di una relazione, ma anche la connessione fisica.

Inoltre, l'aumento di peso è stato indicato come uno dei motivi principali per il divorzio, a causa della perdita di attrazione fisica in una relazione. È importante notare che questo non è il caso per tutti gli uomini o le donne, tuttavia mantenere l'attrazione fisica durante una relazione è estremamente importante.

I partner che tentano di mantenere insieme corpi e stili di vita sani hanno maggiori probabilità di avere relazioni più forti.

Invecchiare insieme

L'idea di 'ringiovanire insieme' può sembrare impossibile, tuttavia, come prevedibile, l'esercizio ridurrà la nostra 'età di fitness', che misura la resistenza e la forza del nostro sistema cardiaco.

Si ipotizza che un'età di fitness inferiore sarà un'indicazione della nostra longevità e c'è una correlazione tangibile tra quanto sei 'fisicamente in forma' rispetto ad altri della stessa età, sesso e corporatura.

Indipendentemente dall'età, l'esercizio fisico regolare abbasserà inevitabilmente la tua età di fitness.

Alleviare lo stress

Infine, un argomento che sono sicuro che tutti conosciamo, lo stress.

Che si tratti di lavoro, amici, famiglia e, a volte, anche del tuo partner, ci sono cose nella nostra vita che ci causano stress. Come accennato in precedenza, le endorfine e i messaggi chimici rilasciati durante l'esercizio miglioreranno il tuo umore, diminuiranno la tensione e aiuteranno anche a dormire.

Se il tuo partner è la causa dello stress, l'esercizio insieme può aiutare a sviluppare una connessione più significativa e profonda e può persino aprire la porta alla conversazione, al fine di superare questi stress.

In sintesi, c'è un supporto schiacciante che suggerisce l'importanza non solo di allenarsi, ma di allenarsi con qualcuno che ami e a cui sei vicino.

L'esercizio fisico regolare con il tuo partner ti aiuterà a costruire sulle connessioni esistenti e, si spera, ti avvantaggia sia fisicamente che emotivamente.

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