Accettazione o come non distruggere la tua relazione

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Sappiamo tutti com'è: ci innamoriamo e, con tutte le buone intenzioni, pensiamo di aver incontrato The One. Sai, colui che soddisferà tutte le tue esigenze, ti renderà felice e, naturalmente, penserà e sentirà come te! Sono così fortunato ad averti incontrato!, diciamo. Ma per la maggior parte di noi, tra 6 mesi e 3 anni di relazione, le cose iniziano a cambiare. Ci rendiamo conto che in realtà siamo molto diversi: come possono essere così sciatti? Non comunicano. Comunicano troppo. Non prestano attenzione a me. Mi stanno soffocando con l'attenzione... E così è.

Quindi cosa facciamo?

Cerchiamo di farli cambiare. Sì, sto parlando di te (e di me). Lo facciamo tutti. Vogliamo che il nostro partner sia più simile a noi, e questo è l'inizio, la fonte di gran parte del nostro conflitto. E peggio di tutto, sappiamo che non funziona! Critichiamo, ci lamentiamo, attacchiamo, discutiamo, forse minacciiamo di andarcene. E tutto ciò crea cattivi sentimenti da entrambe le parti. Si sentono feriti, arrabbiati, non apprezzati e molto probabilmente reagiranno mettendosi sulla difensiva, attaccando o ritirandosi. E tutta questa distruttività viene fatta nel nome di convincere il nostro partner a fare ciò che crediamo sia giusto. E tutti noi abbiamo la nostra versione di ciò che è giusto. Quindi, come potete entrambi avere ragione e l'altro avere torto? Semplicemente non torna. E, soprattutto, non serve a te o alla relazione seguire quella strada.

Puoi scegliere tra avere ragione o avere una relazione

Penso che ci sia una grande verità in questo semplice detto. Quindi il primo passo per gettare il terreno per durareamoree la gioia è questa: devi iniziare accettando il tuo partner per quello che è e lasciando andare il tentativo di cambiarlo. Questo non significa che devi piacere o essere d'accordo con tutto ciò che fanno. E non significa che non esprimi i tuoi bisogni e desideri con il tuo partner. (Ciò verrà dopo!)

Dico spesso alle coppie: devi accettare radicalmente il tuo partner per quello che sono ed essere disposto a cambiare. Ma devi iniziare con l'accettazione.

Cosa vogliamo veramente?

La verità è che tutti noi vogliamo sentirci accettati. Vogliamo sentirci come se possiamo rilassarci ed essere noi stessi, e che chi siamo è apprezzato e apprezzato. Non è quello che vuoi per te stesso? E non è quello che vorresti dare al tuo partner? Allora perché non iniziare subito. Ti incoraggerei a fare una cosa semplice nella prossima settimana: tieni questo mantra o intenzione nella tua mente: accetto me stesso e accetto te per quello che sei.

Ripeti queste parole a te stesso tre volte e nota come ci si sente. Ti sei ritrovato a rilassarti e ad essere un po' più calmo? A proposito, accettare noi stessi è spesso il primo passo per accettare gli altri. Quindi questa è davvero una pratica di gentilezza amorevole verso noi stessi e verso il nostro partner.

Amare se stessi

Voglio suggerire un altro esercizio per aiutarti nel tuo cammino. Ci vorrà solo un minuto. Prendi un foglio di carta ed elenca gli aggettivi che descrivono che tipo di persona vorresti essere nella tua relazione. La maggior parte delle persone con cui ho fatto questo include parole come amorevole, gentile, compassionevole, ecc. Non ho mai avuto nessuno che dicesse di voler essere arrabbiato, critico o scortese. Usa la tua lista come promemoria e la prossima volta che ti senti frustrato con il tuo partner, vedi se riesci a fare appello a queste qualità e metterle in azione. Non ho dubbi che questo ti condurrà verso un comportamento che dimostri il tuo amore e la tua accettazione e che il tuo partner risponderà in modo gentile.

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