Come approfondire la tua connessione con il tuo partner

L'intimità emotiva è la base di un matrimonio fantastico.

Le coppie che possono raggiungere un attaccamento sicuro e costruire una forte connessione emotiva lo sono in grado di rischiare di essere vulnerabile.

Erik, 42 ​​anni, e Amanda, 40, una coppia che ho consigliato di recente è venuta nel mio studio cercando di approfondire la loro connessione a causa dello stress in seguito alla morte improvvisa della madre di Amanda ed Erik che erano via per lavoro e non erano in grado di sostenerla durante il suo periodo di intenso dolore.

Amanda ha detto così, gli ultimi sei mesi sono stati molto impegnativi dopo che mia madre è morta ed Erik è stato via molto, e ci siamo separati. Non era presente quando avevo bisogno di lui e ho sviluppato risentimento e sviluppato sfiducia in lui, temendo che incontrasse qualcun altro o si disinnamorasse di me.

Erik ha risposto, Amanda ha ragione e mi sento malissimo per questo. Voglio solo un'occasione per farmi perdonare. Il progetto a cui stavo lavorando prevedeva viaggi fuori dallo stato e non potevo rifiutarlo. È stato un brutto tempismo e io amo Amanda e voglio dimostrarglielo.

Coltivare l'intimità implica permettersi di essere vulnerabili e fidarsi del proprio partner.

Tutte le relazioni hanno tensione a volte. Tuttavia, è fondamentale che i partner utilizzino quella tensione per diventare più in sintonia emotivamente, fisicamente affettuosi e aperti riguardo ai loro pensieri, sentimenti e desideri.

Cosa fa funzionare una relazione?

Le coppie felici possono capire rapidamente se i loro problemi di fiducia derivano dalla loro relazione attuale o sono residui emotivi passati.

Se fai un attento esame della tua storia e della storia del tuo partner, lo farai smetti di ripetere il passato.

È possibile affrontare efficacemente i fantasmi del passato estendendo la fiducia reciproca attraverso parole e azioni coerenti con una visione amorevole e a lungo termine del matrimonio.

Ad esempio, Amanda è stata in grado di identificare nella terapia di coppia che i suoi problemi di fiducia sono iniziati con la sua infanzia da quando suo padre ha tradito sua madre per anni quando era un camionista e ha guidato in Florida per un lungo periodo di tempo.

Di conseguenza, Amanda ha detto a Erik che ora si è resa conto che parte della sua sfiducia proveniva dal suo passato e che i suoi sentimenti sono diventati più intensi quando ha viaggiato fuori dallo stato.

In altre parole, dal momento che tutte le coppie hanno un bagaglio, è essenziale discutere apertamente di fattori scatenanti emotivi, esperienze passate e problemi di fiducia all'inizio della relazione. Questo dialogo aperto servirà a rafforzare il tuo legame quando sorgono inevitabili dubbi o violazioni della fiducia.

Modi per sentirti immediatamente più vicino al tuo partner

L'intimità emotiva e la fiducia vanno di pari passo e le coppie con un attaccamento sicuro possono esprimere i propri bisogni e preferenze.

Uno dei modi infallibili per far sentire amato il tuo partner è aumentare il desiderio e la sensualità nella tua relazione.

Allo stesso modo, i rituali quotidiani come toccare, un buon contatto visivo, ascoltare e parlare delle proprie esperienze, consentiranno ai partner di essere emotivamente vicini ed esprimere più sensualità nel loro matrimonio.

La sensualità è la piacevole sensazione che le coppie provano quando toccano, vedono, assaporano e sentono, come camminare tenendosi per mano sulla spiaggia.

Implica molto di più del rapporto sessuale.

La sensualità è un modo per connettersi con il proprio partner in questo momento, secondo Howard J. Markman , Ph.D. e riflette i sentimenti di essere innamorati e attratti dal tuo partner.

Modi infallibili per far sentire amato il tuo partner

Invece di abbandonare le strategie di coping che hai sviluppato nelle tue famiglie di origine, è essenziale impegnarsi a coltivare connessioni emotive positive.

Quindi, quali sono alcune delle cose da dire al tuo coniuge per approfondire la tua connessione?

Fai uno sforzo consapevole per incorporare commenti, frasi o domande più positivi nelle tue conversazioni con il tuo partner.

Il seguente dialogo illustra alcuni modi in cui Amanda ed Erik sono stati in grado di farlo quando si sono riuniti alla fine della giornata.

Erik: Puoi dirmi di più sulla tua giornata? Queste parole esprimono la curiosità d'amore mentre aiutano il tuo partner a sentirsi più a suo agio nell'essere vulnerabile.

Amanda: Qualcosa con cui sono sfidato in questo momento è l'atteggiamento del mio preside nei miei confronti. Mi sembra di non poter fare nulla di buono. La risposta di Amanda mostra a Erik che si fida abbastanza di lui da essere trasparente sui suoi sentimenti negativi nei confronti del suo supervisore.

Erik: Sto cercando di capire con cosa hai a che fare. Visto che non lavoro in una scuola, puoi farmi un esempio di cosa hai a che fare? La risposta di Erik mostra empatia e desiderio di connettersi più profondamente con Amanda.

Amanda: Significa molto per me che ci tieni abbastanza da chiedere. Sono troppo stanco per entrare nei dettagli in questo momento, ma diciamo solo che sembra davvero che tu sia qui per me e questo mi rende felice.

All'inizio di una nuova relazione, c'è molta passione ed eccitazione, ma ciò che sostiene una relazione felice e sana è la promozione intimità emotiva essendo vulnerabili e costruendo fiducia giorno dopo giorno.

Una volta che i fattori di stress quotidiani della convivenza si sono instaurati, può essere una sfida per le coppie estendere la buona volontà l'una all'altra e continuare a impegnarsi per raggiungere la sintonizzazione emotiva ogni giorno.

Il modo principale in cui le coppie possono farlo è approfondire il loro attaccamento attraverso un dialogo quotidiano che è trasparente senza paura dell'abbandono o della perdita dell'amore.

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