Come combattere la noia nel tuo matrimonio

La noia nel tuo matrimonio

In questo articolo

Come terapeuta di coppia, vedo molte relazioni romantiche che sono influenzate dalla noia e scopro che ci sono strati e molte possibili cause alla radice. Ti ritrovi in ​​una routine banale o hai bisogno di un'ancora di salvezza per rianimare la connessione nella tua relazione? Ti ho coperto! Ma prima devi scoprire quali potrebbero essere i problemi di fondo e come affrontarli con empatia verso il tuo partner.

# 1. Potresti evitare i conflitti?

Per molte coppie, ho scoperto che ciò che percepivano come noia si era manifestato nel fatto che evitavano i conflitti e non sapevano come difendere se stesse e i propri bisogni. Può esserci la paura di scuotere la barca o di causare drammi dicendo come ti senti o sollevando un problema. Inoltre, le persone credono che il loro partner non cambierebbe o non si preoccuperebbe, e hanno dovuto risolvere che questo è il modo in cui stanno le cose e hanno dovuto affrontarlo.

Concediti il ​​permesso di chiedere ciò di cui hai bisogno e di parlare del problema attuale che sta influenzando la tua relazione. Ricorda di non incolpare, vergognare o criticare il tuo coniuge e mantieni la discussione sulla questione attuale non gettando tutto tranne il lavandino della cucina. All'inizio potrebbe sembrare scomodo, ma se fatto con compassione e comprensione, può aiutarti a ottenere chiarezza su ciò di cui entrambi avete bisogno per essere più felici.

#2. Credi che anche il tuo partner sia annoiato? E se lo fossero e non fossero simpatici?

Non dare mai per scontato la realtà di qualcun altro o come si sente. È sempre importante informarsi ed essere curiosi di sapere qual è l'esperienza del coniuge. Se sono annoiati e non sono gentili al riguardo 1) Puoi gestirlo, 2) Anche se potrebbe essere difficile, ascoltali senza cercare di difenderti (enorme!) Convalida i loro sentimenti e faglielo sapere nonostante ciò essendo a disagio nel sentire che si sentono in quel modo, vuoi capire come puoi soddisfare al meglio i loro bisogni. 3) Avere empatia e compassione. La rabbia o il fatto che non siano gentili è solo una facciata perché probabilmente sono profondamente feriti e desiderano essere collegati a te.

Ci vuole un po' di muscoli emotivi e le coppie hanno bisogno di avere queste conversazioni oneste per crescere. Le persone hanno la tendenza a pensare a come le cose possono andare storte se dicono di essere annoiate e cercano di prevedere quale sarebbe la loro reazione, così tante volte le opportunità di connessione vengono interrotte. Ricorda che non possiamo controllare come reagirà il nostro partner e non possiamo nemmeno supporre che anche il nostro partner sarà offeso. Possiamo trattare l'altra persona solo con compassione, gentilezza e cura mentre condividiamo ciò che sta accadendo con noi.

#3. Ti stai facendo le domande giuste?

Penso che sia utile quando le coppie si trovano in questa situazione di noia per ricordare e ricominciare dall'inizio. Chiedo ai miei clienti: come vi siete conosciuti? Cosa vi ha attratto l'uno dell'altro Come vi siete sentiti quando eri con quella persona? Cos'avevi in ​​comune allora? Invitali a raccontare la storia della loro relazione, che di solito consente loro di passare dal compiacimento alla nostalgia. Vorrei anche chiedere, se ti svegliassi domani e accadesse un miracolo e avessi la relazione perfetta, qual è una cosa che vorresti?

#4. Stai evitando la verità?

Nella mia esperienza, a volte la noia è anche una scelta per stare a proprio agio in una relazione attuale che potrebbe non essere al loro servizio. Dondolare la barca e volere più passione eintimitàcostringerebbe alcuni a fare scelte difficili o ad abbandonare una relazione prima che siano pronti a farlo. L'ho visto accadere molte, molte volte in cui c'è un vantaggio per il modello di attesa della noia. Presta attenzione a dove ti trovi con il tuo matrimonio. Se le cose rimanessero così per il resto della tua vita, ti andrebbe bene? Se non lo è, è tempo di agire.

Ci sono anche modi specifici per parlare di noia senza dire le parole mi annoio. Di solito significa che c'è un bisogno che ho che non sono sicuro di come articolare. Questo è un buon esercizio per aiutare le coppie a entrare in contatto con quello.

Tutti abbiamo bisogno delle 4 A:

  • Riconoscimento (per essere notato e visto. Bisogno molto primitivo; incoerentemente non riconosciuto si sente come se non importasse)
  • Accettazione (chi sono io va bene per te)
  • Affetto
  • Attenzione

Le coppie possono avere una conversazione e ogni partner può parlare di cosa significano per loro le quattro A con esempi e impegnarsi a stabilire obiettivi misurabili per ciascuno. cioè – Voglio più attenzioni da te, questo significa che voglio un'attenzione indivisa dopo cena senza telefoni o dispositivi, o voglio tenerti per mano di più, o ricevere più di un bacio quando ci baciamo.

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Prendi a cuore questi suggerimenti e inizia il processo per colmare il divario verso una maggiore chiarezza ecomunicazione, rendendo la noia un ricordo del passato.

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