Come mantenere intatto il tuo matrimonio dallo stress delle vacanze
In questo articolo
- Crea insieme un budget per le vacanze
- Appuntamento notturno
- Dichiarazioni di gratitudine
- Essere ottimista
- Fai più sesso
La stagione delle vacanze può essere un periodo stressante dell'anno; tuttavia, non è necessario che lo sia. Non lasciare che lo stress delle vacanze rovini il tuo matrimonio.
Una cosa che può aiutare a gestire lo stress è prendere coscienza dei tuoi fattori di stress e prepararti a rispondere ai fattori scatenanti durante le festività natalizie.
Parla di questi fattori di stress con il tuo coniuge e lavora insieme per pianificare come rispondere agli inevitabili fattori di stress che potrebbero presentarsi durante le festività natalizie.
Questo può essere un modo efficace per prepararti e aiutarti a rispondere ai fattori di stress in modo più efficace.
Sii consapevole del fatto che le emozioni possono guidare il nostro comportamento e avere un impatto sulle persone (positivamente e negativamente) e impara a gestirle, soprattutto quando ti senti stressato.
Gestire lo stress delle vacanze nel tuo matrimonio può essere faticoso.
Attraverso il mio lavoro con le coppie, ho identificato cinque consigli utili per aiutarli a essere meno stressati durante le festività natalizie.
Condividendo questi suggerimenti per mantenere forte il tuo matrimonio durante le vacanze, la mia speranza per te è di gestire lo stress durante le festività natalizie e cercare di far crescere la tua connessione con il tuo coniuge praticandoli.
1. Crea insieme un budget per le vacanze
Essere d'accordo con il budget delle vacanze eviterà lo stress finanziario.
Dedica un po' di tempo a concentrarti sulla collaborazione per creare il tuo budget per regali, intrattenimenti, attività e qualsiasi altra cosa che tu e la tua famiglia farete durante le vacanze.
Assicurati di essere entrambi d'accordo sul budget finale e di impegnarti a rispettarlo.
Se la pianificazione del budget funziona per te, ci sono alcune banche che hanno un conto di risparmio per le vacanze e puoi iniziare a risparmiare per il prossimo anno.
2. Appuntamento notturno
Con tutte le attività delle vacanze, i calendari possono riempirsi. È importante trovare il tempo per voi come coppia.
Pianifica almeno un appuntamento notturno e sii creativo con il tuo tempo.
Rallenta, rilassati e divertiti a vicenda. Alcune idee potrebbero includere; preparate insieme la vostra pizza, prendete un po' di olio da massaggio e fatevi un massaggio a vicenda, fate un bagno di schiuma insieme bevendo delle spumanti, o rannicchiatevi sotto una coperta e guardate uno dei vostri film preferiti.
3. Dichiarazioni di gratitudine
Esprimi la tua gratitudine l'un l'altro ogni giorno durante un mese di vacanza. Questo è uno dei migliori consigli per rendere a prova di stress il tuo matrimonio durante le festività natalizie.
Divertiti con questo e diventa creativo.
Le mogli possono lasciare un messaggio in bagno con il rossetto mentre i mariti possono lasciare un biglietto scritto a mano sul sedile dell'auto del partner, preparare un pancake con una faccina sorridente e dire al coniuge che mi piace il tuo sorriso.
Le dichiarazioni edificanti degli altri possono aiutare le persone a sentirsi apprezzate e apprezzate.
Quando lavorano con i miei clienti di coppia, hanno riferito che il loro stress si riduce quando si sentono apprezzati dal coniuge.
4. Sii ottimista
Guardare il lato positivo della vita aiuta a gestire lo stress ericercaha dimostrato che può avere un impatto positivo sulla tua salute.
Ci sono cose che puoi fare per essere più ottimista. Un esempio di questo sarebbe essere consapevoli dei propri schemi di pensiero.
Quando ti accorgi di essere negativo, usa quel muscolo nel tuo cervello e riformula quel pensiero in uno positivo.
5. Fai più sesso
Durante le festività natalizie, fai più sesso!
Il sesso può aiutare ad alleviare lo stress aumentando le endorfine e altri ormoni che migliorano l'umore.
Il sesso non solo migliora il tuo umore, ma può anche calmarti e uniformartiabbassare la pressione sanguigna, dicono gli esperti.
Quindi prenditi il tempo per connetterti con il tuo coniuge. Ti sentirai più felice e meno stressato con più sesso.
Le festività natalizie sono il momento di sentirsi più vicini al proprio partner. Mettendo in ordine le tue finanze, programmando momenti speciali per stare insieme senza lo stress di andare da qualche parte, esprimendo gratitudine, provando ottimismo ed essendo più intimo, puoi rendere la connessione con loro ancora più forte per uscire meno stressato e più amato dalle vacanze la stagione.
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