Come migliorare il fattore di intimità nel tuo matrimonio

In questo articolo

• Bacio (e non la canzone del principe)
• Presta attenzione ai piccoli collegamenti
• Guarda il tuo partner: guardali davvero
• Andate a letto insieme ogni notte
• A proposito di camere da letto: tieni la TV lontana dalla tua
• Mantieniti in salute
• Fai qualcosa fuori dalla tua zona di comfort
• Servizio agli altri

Il tuo matrimonio ha iniziato a somigliare a una situazione da coinquilino? Sai di cosa stiamo parlando: tu e il tuo coniuge vivete in modo compatibile, senza grandi conflitti, avete rispetto reciproco e vi amate, ma non vi connettete sessualmente più così tanto, se non del tutto.

Se questo suona familiare, non ignorare i fatti. La passione non è solo uno dei vantaggi del matrimonio, ma fa parte delle solide fondamenta su cui si costruisce un buon matrimonio. Trascurare la parte passionale del tuo legame coniugale potrebbe portare a arottura nella tua relazione. È un rischio che non vuoi correre. Ecco alcuni suggerimenti utili per migliorare ilfattore di intimità nel tuo matrimonio.

1. Bacio (e non la canzone del principe)

Ricordi il bacio? Quei momenti gioiosi e pieni di risate in cui chiudevi le labbra ancora e ancora, abbandonandoti alla pura felicità che questo momento intimo ti ha fornito? Spesso dimentichiamo quanto possono essere divertenti le sessioni di pomiciare una volta sposati quando pensiamo erroneamente di poter saltare questa fase per arrivare più velocemente alla parte buona (il rapporto sessuale). Quindi torna a baciarti. Sessioni di baci lunghi, romantici e degni di svenimento. Questo è un ottimo modo per recuperare l'intimità.

2. Prestare attenzione ai piccoli collegamenti

L'intimità nel matrimonio non si limita al fare l'amore. Sono anche i piccoli modi in cui ti connetti con il tuo partner giorno dopo giorno. Quindi fai attenzione a questi. Connettiti attraverso un forte abbraccio al mattino prima di partire per il lavoro, un post-it sulla valigetta del tuo partner che dice che lo ami o un messaggio che ti pensa solo durante il giorno.

3. Guarda il tuo partner: guardalo davvero

Un modo semplice per aumentare l'intimitàè concentrarsi visivamente sul tuo partner quando parli con loro e quando fai sesso. Spesso ci ascoltiamo ma non siamo sintonizzati l'uno sull'altro al 100%. Pensa a come guardi il tuo telefono, un programma televisivo o continui a digitare sul tuo PC mentre il tuo partner ti dice qualcosa. Oppure chiudi gli occhi durante il sesso, pensando che ti aiuti a entrare nel ritmo. Prova a cambiare queste abitudini e guarda cosa fanno per avvicinarti. Il tuo partner ti parla della sua giornata? Metti via gli schermi, girati verso di lui e fissa gli occhi. Mentre fai l'amore, mantieni lo sguardo aperto fisso sul tuo partner e osserva la risposta sessuale schizzare verso l'alto. Questo è il tipo di intimità di cui stiamo parlando!

4. Andate a letto insieme ogni notte

Tante coppie hanno una routine della buonanotte scaglionata. Un coniuge potrebbe aver bisogno di più tempo la sera per recuperare i lavori domestici o semplicemente per rilassarsi davanti alla televisione dopo una giornata stressante. Quello che succede in questa situazione è che impedisce istantaneamente alla coppia ogni possibilità di intimità, sia fisica (non possono essere vicini perché non sono nemmeno nella stessa stanza insieme) o emotiva (nessuna condivisione di pensieri mentre ti addormenti). Quindi cerca di ritirarti in camera da letto insieme ogni notte. Potresti non fare sesso tutte le sere (ma se lo fai, tanto meglio!), ma rafforzerai il tuo quoziente di intimità mentre parli e ti coccoli prima di addormentarti.

5. A proposito di camere da letto: tieni la TV lontana dalla tua

Molte coppie hanno un televisore nella loro camera da letto. Si divertono a guardare un film prima di andare a dormire o si divertono ad accendere il telegiornale mentre si preparano per il lavoro. Questo può sembrare innocuo, ma in realtà quel televisore potrebbe prepararti a un crollo nell'intimità coniugale. Quel film della buonanotte ti impedisce di parlare con il tuo coniuge e quel telegiornale mattutino ti impedisce di scambiare i tuoi piani per la giornata l'uno con l'altro. La tua camera da letto dovrebbe essere un santuario per dormire, fare sesso e buone conversazioni. Fatevi un favore e fate della vostra una zona no-media.

6. Mantieniti in salute

È difficile mantenere l'intimità nella tua relazione se uno o entrambi si sentono stanchi, poco attraenti o esausti. Quindi fai attenzione alla tua salute fisica. Fai qualche forma di esercizio intenzionale ogni giorno: camminare, fare jogging, yoga, stretching... tenersi in forma e sentirsi forti ha un effetto piacevole sul desiderio sessuale. Se qualche chilo in più ti fa rifuggire dal voler essere intimo con il tuo partner, perdili: la ricompensa vale lo sforzo necessario per ridurre le calorie e aumentare la tua attività fisica. Il punto è tenersi in forma in modo da sentirti bene con te stesso e raggiungere naturalmente il tuo partner per condividere questa bella sensazione.

7. Fai qualcosa fuori dalla tua zona di comfort

Un ottimo esercizio per rafforzare l'intimitàè fare qualcosa insieme che è totalmente inaspettato e che non rientra nella tua routine tipica. Potrebbe essere andare in una discoteca (pensa all'ultima volta che l'hai fatto... probabilmente eri single!); iscriversi a uno sport impegnativo, iscriversi a un workshop per imparare una nuova abilità o studiare una lingua straniera insieme con l'obiettivo di fare una vacanza esotica. Qualsiasi cosa in cui impari qualcosa di straordinario e lo fai fianco a fianco.

8. Servizio agli altri

Fare insieme un'attività fuori casa può fare miracoli per aumentare la tua intimità. Se tutto ciò che fai insieme sono le faccende domestiche e ti concentri sui bambini, queste non contano come stare insieme intenzionalmente. Perché non raccogliere il doppio vantaggio di scegliere insieme un'attività di volontariato che ti porti fuori nella tua comunità dove puoi lavorare fianco a fianco per essere al servizio degli altri? Le idee includono lavorare nella mensa dei poveri della tua città o organizzare la festa di quartiere di quest'anno o dare lezioni di alfabetizzazione nelle scuole locali. Ci sono milioni di modi in cui puoi essere coinvolto nella tua comunità, quindi dai un'occhiata alle risorse locali e scegli qualcosa che parli a entrambi.

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