5 modi per aumentare l'intimità nel tuo matrimonio

Affari emotivi, affari fisici, matrimoni morti, divorzio: questo ha attirato la tua attenzione? Se hai un matrimonio che sta andando bene finora, ma vuoi evitare i disastri e il karma negativo di cui sopra, costruisci un po 'di intimità nella relazione. Anche se sei sposato da trent'anni, c'è più spazio per dare di più e ricevere di più con il tuo partner. Fa parte del dono di essere umani.

1. Crea momenti individuali insieme

Non puoi entrare in contatto con un'altra persona, che sia un coniuge, un genitore, un figlio o un amico perduto da tempo, senza dedicare tempo e spazio alla connessione. Per aumentare l'intimità in una relazione di coppia impegnata, devi passare del tempo insieme uno a uno, e non solo fare la spesa / la cura dei bambini / seduti sul divano a guardare la TV insieme. Nessuna di queste attività pone l'accento sulla relazione o sui bisogni di entrambe le persone e alcune sono intrinsecamente stressanti.

L'impostazione di un appuntamento settimanale o bisettimanale funziona per molte coppie. Se sei a corto di soldi, fai una passeggiata insieme o fai una cena tranquilla a casa e scollega l'elettronica. Il tempo uno a uno sarà più gratificante per entrambi se spegni i telefoni e altre distrazioni.

2. Fai controlli regolari e parla della tua relazione

Esiste un 'divorzio a sorpresa' e non comunicare con il coniuge per mesi è un modo in cui può accadere. Quando due persone sono insieme ma non sono più molto interessate l'una all'altra (e forse sono frustrate da altre aree della loro vita), non ci vuole molto perché la relazione implodi o si trasformi in una situazione comatosa e co-dipendente.

Per evitare ciò, fai controlli regolari con il tuo coniuge dove entrambi parlate del matrimonio e di come vi trovate individualmente. Anche se potresti avere in mente specifiche preoccupazioni (o persino rimostranze) prima di sederti insieme, mettile da parte ed entra in una discussione dare e avere con un cuore aperto. Una comunicazione sana e che rafforza il legame non può avvenire quando una delle parti ribolle di rabbia, immersa nella depressione o ascolta solo a metà.

3. Pianifica sorprese speciali l'uno per l'altro

Gli esseri umani rafforzano le relazioni con ciascuno attraverso la generosità e la compassione. Può sembrare facile dimenticarlo quando si è in una relazione a lungo termine e un certo livello di intimità e comprensione è già stato creato. Ma per continuare a costruire intimità e nuova energia nella relazione, devi essere più generoso con il tuo partner nel tempo (e, in una coppia forte, va in entrambe le direzioni). Pianifica sorprese speciali l'uno per l'altro, estranei a qualsiasi evento del calendario o secondo motivo. Fare regali ai ninja (lasciare strategicamente un regalo in un luogo segreto) è un'attività divertente per le coppie, presentarsi in ufficio con i biglietti del cinema per dopo è un'altra buona idea.

4. Condividete regolarmente apprezzamenti e gratitudine

Stare insieme a una persona in una relazione a lungo termine può essere spaventoso, limitante ed estenuante, a meno che non si dia e si riceva gratitudine. Esercitati a svegliarti e sederti in silenzio per alcuni minuti prima di iniziare la giornata. Nota solo dove sei e quali comodità ci sono intorno a te, e pensa a ciò per cui sei grato. Dopo alcuni minuti di riflessione silenziosa come questa, potrebbe essere più facile mostrare apprezzamento per il tuo partner. Ringraziali per aver preparato il caffè, per andare al lavoro o per aver messo il carburante in macchina. Ringraziali per averti scelto tra tutte le persone che conoscono e con cui potrebbero stare.

5. Pianifica insieme emozionanti avventure

Questo significa qualcosa di diverso per ogni coppia, ma sai qual è la tua soglia di emozione. Alcune coppie fanno un giro in camper per fare una sveltina in un camper da $ 100.000; ad altri piace andare a prendere un gelato. Le avventure, in qualunque gusto amiate entrambi, sono opportunità per portare forze creative nella vostra relazione, attraverso un semplice impegno ad essere aperti al momento presente.

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