Suggerimenti utili Amare qualcuno con problemi cronici di salute mentale

In questo articolo

• I partner di pazienti affetti da salute mentale cronica hanno molto da offrire
• Parla con qualcuno della tua perdita
• Stabilisci le priorità di cura di te stesso e attieniti ad esse
• Riconosci i tuoi limiti
• Avere un piano in atto su cosa fare se i sintomi diventano troppo gravi da gestire
• Avere un terapeuta di coppia con cui siete entrambi a vostro agio

I voti matrimoniali spesso includono la frase, nel bene e nel male. Se il tuo partner sta lottando con problemi di salute mentale cronici, il peggio a volte può sembrare insormontabile.

Condizioni croniche di salute mentale come il disturbo depressivo maggiore, il disturbo ossessivo compulsivo e il disturbo bipolare, solo per citarne alcuni, possono causare periodi di sintomi invalidanti che impediscono alle persone di funzionare nella loro vita quotidiana.

I partner di individui che gestiscono i sintomi associati a questi disturbi sono spesso chiamati a fare il lavoro extra per mantenere la relazione in corso e le loro vite funzionanti.

I partner di pazienti affetti da salute mentale cronica hanno molto da offrire

Persone che vivono con salute mentale cronica le preoccupazioni sperimenteranno volte in cui i sintomi diventano così opprimenti, che consumano così tanto energia da avere energia sufficiente per funzionare solo in un'area della vita.

Sono incaricati della decisione su dove concentrare la loro energia limitata; se concentrano le loro energie per andare al lavoro, non avranno l'energia rimasta per i genitori, la manutenzione della famiglia o l'interazione sociale con amici e familiari.

Questo lascia il partner nella posizione di badante, che è una posizione molto dolorosa ed estenuante in cui trovarsi.

Inoltre, alcuni degli effetti comuni dei problemi di salute mentale come agitazione, irritabilità e pessimismo pervasivo, sono solitamente diretti al partner causando danni alla salute emotiva del partner e alla relazione.

Questi periodi sono estenuanti per tutti i soggetti coinvolti. Anche se è difficile ricordare quando ci sei dentro, con un trattamento adeguato e il monitoraggio questi sintomi passeranno e le parti premurose del tuo partner torneranno.

Quando tu e il tuo partner state attraversando uno di questi cicli di discesa, ci sono alcune cose che possono aiutarti a cavalcare l'onda mantenendo intatta la tua salute emotiva e mentale.

1. Parla con qualcuno della tua perdita

La maggior parte di noi è programmata con il desiderio di amare ed essere amata, di prendersi cura e di essere curata dalla persona che amiamo. Concediti la compassione e la grazia di sentire la perdita di non avere un partner durante questo periodo che sia in grado di fornire l'amore e le cure di cui hai bisogno. Estendi la stessa grazia e compassione al tuo partner, sapendo che anche a lui manca una parte essenziale di una relazione.

Trova qualcuno che sia un amico della tua relazione con cui parlare della perdita che stai provando.

Può anche essere utile scrivere un diario sui tuoi sentimenti e considerare la possibilità di condividerli con il tuo partner quando si trova in un luogo sano.

2. Stabilisci le priorità di cura di te stesso e attieniti ad esse

Scegli una o due cose che fai solo per te che non sono negoziabili. Forse andare in un bar ogni sabato mattina per un'ora, guardare il tuo programma preferito ininterrottamente ogni settimana, quella lezione settimanale di yoga o chiacchierare ogni sera con un amico.

Qualunque cosa sia, mettila nella tua lista di cose da fare come priorità assoluta e attieniti ad essa.

Quando il nostro compagno di vita non è in grado di dare la priorità al tuo benessere, l'unica persona che lo farà sei tu.

3. Riconosci i tuoi limiti

È facile cadere nella trappola di pensare che puoi e dovresti fare tutto. La verità è che nessuna persona può fare tutto senza avere un impatto negativo sulla propria salute emotiva e mentale.

Invece, decidi quali palline puoi far cadere.

Forse il bucato ha bisogno di essere lavato ma non piegato. Forse va bene saltare quella cena con i suoceri o dare ai tuoi figli un po' di tempo in più sullo schermo questa settimana. Se il tuo partner avesse l'influenza, è probabile che ti concederesti un passaggio su alcune delle cose che vengono fatte quando siete entrambi sani.

Durante un episodio di depressione o altri disturbi mentali possono essere applicate le stesse regole. La malattia mentale è legittima come qualsiasi altra malattia.

4. Avere un piano in atto su cosa fare se i sintomi diventano troppo gravi da gestire

Fare un piano con il tuo partner quando è in salute rende più facile implementare un piano quando non lo è. Il piano può includere quali amici, familiari e operatori sanitari contatterai quando necessario e un piano di sicurezza se l'intenzione suicida o gli episodi maniacali fanno parte del problema.

Ricorda, non sei responsabile dei sintomi di salute mentale del tuo partner e non sei responsabile delle sue azioni.

5. Avere un terapista di coppia con cui siete entrambi a vostro agio

Terapeuta di coppia chi ha familiarità con i problemi di salute mentale cronici può aiutarti a discutere i problemi unici che entrano nella tua relazione, oltre ad aiutarti a sfruttare i punti di forza unici che ha la tua relazione.

Un terapeuta può anche aiutarti a pianificare e implementare i passaggi precedenti in modo che tu e il tuo partner siate uniti nel combattere insieme i sintomi dei problemi di salute mentale.

I problemi di salute mentale cronica in una relazione non devono significare la fine della relazione o la fine della salute e del benessere individuale. Avere un piano per gestire i sintomi, implementare la cura di sé e continuare le conversazioni sul problema può aiutare a riportare speranza ed equilibrio nella vita.

Condividere: