Risoluzione dei conflitti: quattro modi per porre fine a una guerra fredda

In questo articolo

• Per prima cosa, ricorda chi hai sposato
• Secondo, sii gentile e sinceramente cortese con il tuo coniuge
• Quindi, stabilisci un contatto visivo
• Infine, se ricominci a parlare, aspettati delle acque agitate

Jason è un agente immobiliare che lavora sodo sulla quarantina. Per anni, la sua fedele moglie Tabitha ha sostenuto Jason mentre costruiva la sua azienda, e recentemente ha lasciato il suo lavoro per concentrarsi sulla genitorialità e sulla cura della casa. Questo dovrebbe essere un momento piacevole nel loro matrimonio, ma Jason lavora spesso fino a tardi, e quando arriva a casa, Tabitha è da qualche altra parte: al telefono, si prende cura di un vicino malato, porta a letto i bambini della scuola elementare. È ovunque di cui ha bisogno, ma non dove si trova Jason.

C'è stato un tempo, all'inizio del matrimonio, in cui Jason e Tabitha litigavano animatamente sulle lunghe ore di lavoro di Jason. Tabitha tornava a casa e preparava la cena, e quando Jason arrivava, ore dopo, Tabitha frustrato lo colpiva con accuse su dove fosse stato. Jason avrebbe intensificato il conflitto con la sua stessa esplosione di rabbia per averlo messo alle strette quando era esausto. Ognuno di loro, sopraffatto dalla frustrazione e dalla delusione, ha rinunciato a cercare di risolvere i problemi. Il loro amato si raffreddò in un silenzio teso. Sembravano a posto, dicevano che stavano bene, perché era inutile dire altro.

Jason è troppo orgoglioso per ammettere che è ferito da come lei non lo guarda mai, quindi si concentra sul suo lavoro e ignora la sua solitudine. Gli sforzi di Tabitha per entrare in contatto sono smussati, quindi si ritira e si costruisce una vita separata. John Gottman nel suo libro, I sette principi per far funzionare il matrimonio , potrebbe descrivere questa coppia come emotivamente disimpegnata. Così demoralizzati dalla loro incapacità di risolvere i problemi, si sono arresi e si sono ritirati in vite parallele. Jason e Tabitha, nella loro fredda tregua, potrebbero trovarsi nei guai più di un matrimonio con scontri aperti, perché la coppia che litiga può ancora avere una certa sicurezza di poter risolvere i problemi. Ciò che aiuta la coppia che combatte potrebbe non aiutare una coppia della guerra fredda come Jason e Tabitha. Quindi cosa potrebbe?

Ecco quattro passaggi che potrebbero fornire una piccola connessione

uno. Per prima cosa, ricorda chi hai sposato

Tabitha potrebbe pensare a Jason, non come un estraneo ma come una persona che amava. Potrebbe ricordare il Jason i cui occhi erano illuminati dall'interesse e dal desiderio per lei. Cosa ti ha attirato dal tuo amante? Era umorismo? Profondità di carattere? Una fiducia centrata? Una volta che ricordi quella persona, puoi riscaldarti e muoverti naturalmente verso la persona amata.

Due. Secondo, sii gentile e sinceramente cortese con il tuo coniuge

Come sei per il barista, la persona per la quale tieni aperta una porta. Sii caritatevole. La carità è solitamente pensata come una generosità verso i poveri, come qualcosa donato gratuitamente a chi soffre. Pensa di dare al tuo coniuge la tua più premurosa e attenta attenzione. In questo modo, aiuti il ​​tuo coniuge a ricordare voi.

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3.Quindi, stabilisci un contatto visivo

Vedi davvero il tuo amante. Saluta la persona con i tuoi occhi o con un saluto amichevole quando entra nella stanza. Tabitha potrebbe ricordare l'amore profondo e appagante dentro di lei: erotico, sensuale, adorante, del tipo che scorre dai suoi occhi come un fiume per incontrare il pozzo vuoto del suo desiderio.

Quattro.Infine, se tufarericominciamo a parlare, aspettiamo delle acque agitate

La diga di pensieri e sentimenti non detti può rompersi e, se lo fa, ascolta e prendi sul serio le lamentele e le richieste del tuo coniuge. Adotta uno spirito di apertura e correttezza. Non è il momento di mettersi sulla difensiva. Il dottor Gottman ha suggerito che gli uomini, in particolare, possono trarre vantaggio assumendosi la responsabilità delle lamentele della moglie. Essere aperto; non discutere; accetta la tua parte nel problema. Jason ha scontato le lamentele di Tabitha sul fatto che lavorasse il sabato. Anche se lei non parla più, lui può ancora percepire la sua frustrazione. Può convalidare le sue lotte e ammettere, specialmente a se stesso, che può fare meglio di quanto ha fatto.

Per rompere la tensione del disimpegno emotivo e aprire un dialogo, potresti aver bisogno dell'aiuto di un terapista di coppia. Mentre lo capisci, torna all'amicizia. Ricorda la persona che hai sposato, stabilisci un contatto visivo, dì parole gentili, soffermati nelle vicinanze, ascolta e assumiti la responsabilità della tua parte nella denuncia del tuo partner.

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