Vincere l'ansia dopo il divorzio
Il divorzio è un momento in cui ci troviamo di fronte alla dura consapevolezza che la nostra relazione si è interrotta. Il divorzio è spaventoso e stressante, ecco perché è normale provare ansia dopo il divorzio, insieme a paura e tristezza e, per alcuni, anche depressione.
Per alcuni, significa anche che la tua vita è giunta a una tragica fine, tutti quegli anni che cercavi di costruire la famiglia dei tuoi sogni sono finiti.
All'improvviso, ti trovi di fronte a deviazioni sconvolgenti, angosce e realtà impreviste. Come inizi a superare l'ansia durante e dopo il divorzio?
Ansia e depressione
Ansia, depressione e divorzio sono tutti collegati. Queste due emozioni sono complicate e saranno presenti se il divorzio è stato deciso.
Non è insolito che qualcuno che sta attraversando il processo di divorzio provi queste emozioni. L'ansia e la paura sono sentimenti normali e non importa anche se sei stato tu a iniziare il divorzio.
Saltare nell'ignoto può essere davvero spaventoso e stressante, soprattutto quando sei stato tradito. Ansia dopo il divorzio è difficile perché penserai ai tuoi figli, alle battute d'arresto finanziarie, al futuro che ti aspetta - tutto questo è semplicemente troppo opprimente.
Nove pensieri di ansia dopo il divorzio e come sconfiggerli
Ecco solo alcuni dei pensieri che ti verranno in mente durante e dopo il processo di divorzio, che potrebbero contribuire o causare ansia e depressione.
Il percorso per vincere la paura e l'ansia dopo il divorzio inizia dalla comprensione delle tue emozioni. Da lì, vedrai come puoi alterare la tua mentalità ed essere in grado di imparare a gestire l'ansia e la paura dopo il divorzio.
1. La tua vita sembra andare indietro. Tutto il tuo duro lavoro, i tuoi investimenti dalle cose tangibili alle emozioni ora sono inutili. Ti senti come se la tua vita si fosse fermata.
Sii coerente. Anche se ti senti così, sappi che il duro lavoro, la dedizione e l'essere coerenti con i tuoi obiettivi alla fine ripagheranno.
2. Il cambiamento fa paura e in un certo senso è vero. La paura può cambiare una persona e una persona un tempo estroversa e orientata all'obiettivo può essere paralizzata dalla paura.
È normale essere confusi su dove dovresti ricominciare a vivere la tua vita, ma non è impossibile.
Ricorda che la paura è solo nelle nostre menti. Dì a te stesso e sappi che hai il potere di riconoscere cosa sta causando quella paura e che puoi usarlo per motivarti a essere migliore. Una sfida da accettare e non il contrario.
3. Le tue finanze saranno influenzate in modo significativo. Ebbene, sì, è vero, ma cedere all'ansia e alla depressione per i soldi spesi durante il divorzio non li riporterà indietro.
Invece di concentrarti sulla tua perdita, concentrati su ciò che hai e sulla tua capacità di guadagnare e risparmiare di nuovo.
4. Un'altra delle principali cause di ansia dopo il divorzio è la preoccupazione per gli effetti che questa decisione ha sui vostri figli.
È comprensibile che come genitore, nessuno voglia vedere i propri figli vivere una vita senza una famiglia completa, ma soffermarsi su questo non aiuterà i propri figli.
Invece, concentrati su ciò che puoi controllare. Inonda i tuoi figli con amore e affetto. Spiega loro cosa è successo e assicurali che sei ancora qui per loro, qualunque cosa accada.
5. C'è ancora una possibilità di trovare l'amore? Preoccuparsi di essere un genitore single e trovare l'amore è comune, ma non aiuta.
Aumenterà solo la preoccupazione e l'incertezza, portando anche alla perdita di fiducia. Anche dopo tutto quello che è successo, non rinunciare mai all'amore.
Il tuo stato, passato, né la tua età sono importanti. Quando l'amore ti avrà trovato, saprai che è vero, quindi non arrenderti mai.
6. Il tuo ex è tornato a parlare del passato? Portare il dramma? Beh, sicuramente un fattore scatenante per l'ansia, giusto?
Avere a che fare con il tuo ex, specialmente quando è coinvolta la co-genitorialità, può o non può essere un evento piacevole nella tua vita, ma è lì, quindi invece di piagnucolare e lasciarti stressare, sii calmo al riguardo.
Ricorda, non sono le circostanze a definire le tue emozioni, ma il modo in cui reagisci ad esse.
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7. A volte, ti ritrovi svuotato e solo.
Si è vero; una delle ansie più dure dopo il divorzio è causato dalla solitudine che proverai quando ti renderai conto che è difficile essere un genitore single.
Dì a te stesso che non sei l'unico a sperimentare questo e lo sapevi che i genitori single là fuori stanno scuotendo le loro vite?
8. Non c'è assolutamente amore tra te e il tuo ex, ma è comunque normale che tu provi qualcosa quando scopri che il tuo ex ha un nuovo amante.
La maggior parte delle volte ti chiederai, perché sono così felici e io no?
Ogni volta che hai questi pensieri, fermati qui!
Non sei in competizione con il tuo ex su chi si innamori per primo o chi è la persona migliore per trovare un partner. Concentrati prima su te stesso.
9. Passeranno gli anni e ti ritroverai a invecchiare. Tutti sono impegnati e, a volte, l'autocommiserazione affonda.
Non permettere mai a te stesso di sprofondare in questi pensieri negativi. Sei meglio di così. Tieni la carta per essere felice e parti da lì.
Vincere la paura e l'ansia dopo il divorzio
Ci possono essere molte ragioni per cui qualcuno sentirebbe l'ansia dopo il divorzio e altrettanti modi per lasciarsi alle spalle l'ansia dopo il divorzio e dipende tutto da te!
Se attualmente stai affrontando gravi problemi di ansia, depressione o paura che stanno già causando problemi nella tua vita, famiglia, lavoro o persino con il tuo sonno, allora cerca assistenza medica o mentale.
Non sentire che è una forma di debolezza provare tali emozioni, invece, sii in grado di apprezzare che le stai riconoscendo e da lì, agisci e vai avanti.
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