Suggerimenti essenziali su come mantenere una mente sana e il matrimonio

Le relazioni sane e di successo si basano su qualcosa di più del semplice amore, attrazione fisica e interessi comuni. Un matrimonio felice richiede molti compromessi e sforzi per tutta la sua durata.

In questo articolo

• Fare esercizio regolarmente
• I benefici spirituali dell'esercizio
• Concentrati sulla tua intimità
• Buon cibo per un'eccellente vita coniugale
• Buona notte di sonno
• Aggiungi una piccola risata alla tua relazione
• Andare in vacanza
• Prendetevi una pausa l'uno dall'altro

Per avere un matrimonio emotivamente sano che duri a lungo, entrambi i partner devono rimanere attenti ai bisogni dell'altro.

Inoltre, mantenere una mente e un corpo sani può aiutare a garantire che siamo sempre attenti a qualsiasi problema che potrebbe sorgere.

Assicurarci di dare il meglio al nostro partner spesso significa mettere al primo posto le sue esigenze. Otterremo amore in cambio e quella positività può costruire un'unione e una comprensione più forti.

Quindi, ecco alcuni suggerimenti essenziali su come avere un matrimonio sano o come mantenere un matrimonio sano per tutta la vita.

Fare esercizio regolarmente

L'esercizio fisico regolare è un modo per aiutare a mantenere una mente e un corpo sani. Svolge un ruolo chiave nella gestione del peso, abbassando il colesterolo e il diabete.

Rafforza anche i muscoli e abbassa la pressione sanguigna aiutandoci ad affrontare le nostre vite impegnate e talvolta impegnative in modo calmo, misurato e meno stressante.

Ci aiuterà a non aggredire il nostro partner per questioni sciocche e piccole che potrebbero accumularsi in modo cumulativo per erodere la fiducia e il legame che abbiamo costruito l'uno con l'altro.

Essere più forti fisicamente può anche portare a rapporti sessuali più regolari, migliori e più appaganti. Il sesso significativo crea un legame più stretto ed è un fattore importante per mantenere la nostra collaborazione a lungo termine.

L'esercizio fisico regolare significa anche che possiamo goderci le prelibatezze senza sentirci in colpa o aumentare di peso e continuare a condividere quei pasti speciali insieme che possono portarci così tanto piacere condiviso.

I benefici spirituali dell'esercizio

Ci sono anche benefici spirituali nell'esercizio che derivano da una concentrazione totale sul momento in una particolare attività fisica. Coloro che fanno esercizio regolarmente parlano spesso di un'immersione di mente, corpo e anima.

Concentrarsi sul presente e rimanere fermi sono fondamentali per la nostra salute e un'altra attività che offre un ottimo ambiente per questo è in una tradizionale sauna finlandese.

I finlandesi praticano la pratica da centinaia di anni e sono esperti nel campo. La parola finlandese 'leale' è il nome che usano per il vapore caldo che sale da una stufa per sauna.

È quasi una cosa spirituale per i finlandesi ed è in grado di calmare le menti tese e stanche. Condividere una sauna finlandese con il tuo partner può rilassarti e portare più apertura alle tue conversazioni.

Non ci sono distrazioni, quindi è un'opportunità per concentrarsi l'uno sull'altro e rilassarsi insieme.

Concentrati sulla tua intimità

Spesso, meno sesso porta a risentimento, sfiducia e incomprensione, quindi è importante non dimenticare che l'intimità gioca un ruolo cruciale nel nostro matrimonio.

Quindi, insieme a tutte le altre cose, devi prenderti del tempo per trascorrere alcuni momenti intimi, per quanto tu sia impegnato nella tua vita.

Buon cibo per un'eccellente vita coniugale

Vitamine e sostanze nutritive aiutano il cervello a regolare la sua chimica ea funzionare correttamente. Assicurarsi di mangiare il cibo giusto significa ottenere il miglior carburante possibile per i nostri corpi complessi.

Quel carburante può quindi essere trasformato in energia positiva che possiamo reimmettere direttamente nella nostra relazione. Quell'energia positiva può rivitalizzare la partnership quando il nostro matrimonio sta attraversando periodi difficili.

Buona notte di sonno

Non mangiare correttamente o fare esercizio fisico può portare alla privazione del sonno che può causare seri problemi al matrimonio perché aumenta la probabilità di problemi di salute mentale, depressione e ansia.

Tutto ciò può contribuire a un calo della qualità delle interazioni con il nostro partner.

Il sonno energizza, rafforza il sistema immunitario e migliora il nostro umore. Ci aiuta ad affrontare meglio la nostra vita quotidiana e ci aiuta a lasciarci energie libere per il nostro matrimonio e la nostra vita personale.

Aggiungi una piccola risata alla tua relazione

Il senso dell'umorismo e la pazienza sono molto importanti. Quando ci sentiamo malandati e meno in forma di quanto dovremmo essere, ci sono tutte le possibilità di perdere entrambe queste cose e causare inutilmente problemi a causa della nostra mancanza di energia.

Andare in vacanza

La nostra salute dipende dal fatto che ci prendiamo del tempo per riposarci, quindi prenotare una vacanza ci dà qualcosa a cui guardare avanti e ci permette di sfuggire al lavoro quotidiano, alla famiglia e alle pressioni sociali per un po'.

Il ringiovanimento che si prova dopo una pausa ci aiuta ad affrontare i nostri normali compiti, il matrimonio e i doveri con rinnovato ottimismo.

Prendetevi una pausa l'uno dall'altro

Essere gentili e godere della reciproca compagnia ci aiuta ad essere onesti e diretti. Sii realistico e ama l'altro, ma sii te stesso e prenditi regolarmente delle pause l'uno dall'altro.

L'assenza rende il cuore più affettuoso e poter portare avanti i nostri interessi indipendentemente dal nostro partner significa che non vediamo l'ora di vederli, ancora di più, quando torneremo insieme.

L'assenza può rinfrescare e rifocalizzare la mente sulle cose importanti della nostra vita e può significare che diventiamo più riconoscenti per il matrimonio in cui abbiamo scelto di entrare.

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Ricorda che è un contratto a lungo termine e ci vuole tempo per essere nutrito. Essere egoisti non aiuterà un matrimonio. Porterà solo dolore e traumi.

Assicurati di prenderti cura del tuo corpo e della tua mente rendi più felice il tuo matrimonio a lungo termine .

Sii la persona migliore che puoi essere e darai al tuo matrimonio tutte le possibilità di durare per tutta la vita.

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