La difesa può uccidere segretamente la tua relazione

La difesa può segretamente uccidere la tua relazione

In questo articolo

Il modo in cui ti proteggi dal sentirti ferito può uccidere silenziosamente la tua relazione. Quando ti difendi con l'essere difensivo, apatico o distante, la tua relazione muore di una lenta morte.

Il modo in cui proteggiamo la nostra relazione può essere proprio ciò che rovina la relazione. Molti vogliono evitare i problemi nella loro relazione per negare che i problemi esistano. Eppure i problemi possono finire per emergere in altri modi che danneggiano la relazione.

Senza riconoscere il dolore che è stato provato nei confronti del proprio partner, molto agisce con comportamenti passivo-aggressivi, imbrogli o abusi verbali per proteggersi dal dolore.

Forse sei il tipo di persona che vuole sentirsi amato, quindi finisci per sopportare cose spiacevoli nella tua relazione fino a quando non ti scaldi o cerchi vendetta. In qualche modo finisci per sfogare la tua rabbia sul tuo partner, piuttosto che affrontare il problema che ti ha fatto sentire ferito.

Spingere verso il basso i tuoi sentimenti feriti può diventare il grilletto silenzioso che uccide la relazione. Se i sentimenti feriti non vengono espressi, ciò fa sì che vengano agiti in modi che danneggiano la relazione. Il dolore può trasformarsi in rabbia, vendetta o punizione per liberare il sentimento.

Stai distruggendo la tua relazione mettendoti sulla difensiva?

Le risposte difensive sono generalmente utilizzate per evitare di provare dolore

Se ti metti sulla difensiva, anche se è solo per proteggerti dal farti male, non permetti al tuo partner di capire come ti senti, ma ti è sembrato attaccante o critico nei suoi confronti.

Se metti un muro per evitare di sentirti ferito, questo impedisce al tuo partner di comprendere i tuoi sentimenti.

Le risposte difensive vengono utilizzate per evitare di provare dolore. Le coppie finiscono per reagire al comportamento difensivo rimanendo bloccate nel gioco della colpa mentre respingono i sentimenti sottostanti.

14 modi per distruggere la tua relazione

1. Attaccare la persona

Secondo John Gottman, attaccare il carattere di una persona usando la critica distrugge le relazioni. Considerando che sollevare un reclamo su un problema toglie la colpa.

2. Evitare problemi

Eviti di sollevare problemi fino a quando i problemi non diventano fuori controllo, piuttosto che risolvere i problemi di relazione quando si verificano?

3. Ricerca guasti

Trovate difetti gli uni negli altri, piuttosto che guardare dentro di voi il ruolo che recitate nella relazione?

4. Nascondere la tua vulnerabilità

Ti stai proteggendo dal sentirti ferito, così da sembrare freddo, distaccato e distante spingendo via l'amore?

5. Evitare il conflitto

Evitare il conflitto

Eviti di esprimerti per mantenere la pace.

6. Ferirsi a vicenda

Invece di affrontare il dolore, le coppie finiscono per ferirsi a vicenda vendicandosi a vicenda.

7. Gelosia, sfiducia e insicurezza

Sei preoccupato dall'insicurezza e dalla gelosia creando cose nella tua mente che non esistono nella relazione?

8. Rendere il tuo partner responsabile dei tuoi sentimenti

Quando il tuo partner si dimentica di chiamare, ti senti abbandonato e ti aspetti che il tuo partner se la cava con te.

9. Bisogno di costante rassicurazione e attenzione

Il bisogno costante di rassicurazione o attenzione da parte del tuo partner può allontanare l'amore.

10. Illuminazione a gas

Neghi di avere un problema minando il tuo partner in modo che dubiti della sua percezione della realtà.

11. Problemi di spazzamento sotto il tappeto

Dici al tuo partner di superare i problemi nella tua relazione spazzandoli sotto il tappeto e fingendo che non esista.

12. Punirsi a vicenda

Trattenere la rabbia e il risentimento fa sì che le relazioni rimangano bloccate.

13. Rinunciare a se stessi nelle relazioni

Accetti di compiacere il tuo partner e sacrifichi te stesso, i tuoi bisogni o desideri.

14. Stonewalling

Stai uccidendo la tua relazione con il silenzio come un modo per ferire il tuo partner invece di esprimere come ti senti?

Come smettere di sabotare la tua relazione

È come coprire una ferita da proiettile, il danno non si riparerà da solo, senza estrarre il proiettile per guarire. Se non ripari la ferita, il dolore sottostante si trasforma in rabbia e risentimento che diventano l'assassino silenzioso nella tua relazione.

Molti sfuggono al dolore con modi che creano più dolore, piuttosto che risolvere il problema che ha causato il dolore.

A volte è più comodo ignorare i problemi. L'ignoranza è beatitudine, dicono, o lo è? A volte notare un problema può causare ansia che ci dice che un problema deve essere risolto. Ignorare i problemi reali crea problemi più grandi da risolvere.

Molti tentano di proteggere la loro relazione evitando problemi e non esprimendosi, il che funziona contro la relazione e se stessi.

Proteggersi dai nostri sentimenti può essere l'arma segreta che distrugge le relazioni. A volte non vogliamo affrontare i nostri sentimenti nei confronti del nostro partner, ma agire sui sentimenti feriti con modi che sabotano la relazione, invece di risolvere il problema. Altre volte, quando emergono insicurezze o gelosia, la persona può diventare reattiva per controllare la propria relazione in modo che non debba sentirsi in questo modo.

Sopprimere ciò che provi riguardo a te stesso e mettere i tuoi sentimenti sul tuo partner per farti sentire meglio con te stesso è come caricare una pistola che uccide la tua relazione.

Quando i nostri sentimenti emergono, possono intralciare la comprensione del nostro partner e farci avere punti ciechi o avere una visione a tunnel quando ci ascoltiamo. In modo che possiamo pensare che il nostro partner ci abbia fatto sentire in un certo modo, proiettando su di loro come ci sentiamo, in modo che siano visti come critici o rifiutanti, invece di riconoscere la parte di noi stessi che si sente critica e indegna di amore.

Puoi riparare il tuo matrimonio riconoscendo i tuoi sentimenti invece di metterli sul tuo partner, mentre reagire può aumentare i problemi. Quando questo è difficile da fare, molti cercano l'esperienza di un consulente in modo da non perdere la presa su se stessi o l'un l'altro.

Condividere: