Consulenza sulla violenza domestica

Se sei vittima di violenza domestica, sappi che non sei solo. Più di un terzo delle donne negli Stati Uniti ha subito violenza fisica per mano del proprio partner intimo. Se questo è il tuo caso, è fondamentale cercare aiuto. Esistono spazi sicuri, chiamati rifugi, per le vittime di violenza domestica dove puoi essere protetto e iniziare a lavorare attraverso questo trauma con un consulente esperto di violenza domestica. Puoi trovare risorse per aiutarti a partire e raggiungere un luogo sicuro cercando su Google 'rifugi per donne maltrattate' per la tua zona. Se la situazione si è aggravata in modo tale da farti sentire la tua vita in pericolo immediato, chiama il 118.

Uscire da una relazione violenta non è facile, ma salva la vita.

Perché è così difficile lasciare la tua relazione violenta?

I sopravvissuti ad abusi domestici sanno che la decisione di lasciare la situazione non è facile. Potrebbero essersi sentiti intrappolati. Potevano dipendere dal coniuge per il sostegno finanziario e non sentivano di avere abbastanza soldi per andarsene. Alcuni si sono sentiti addirittura colpevoli della violenza, che qualcosa che hanno fatto ha innescato gli scoppi d'ira nel loro partner e se solo avessero potuto smettere di fare 'quello', le cose sarebbero magicamente migliorate. (Questo è spesso ciò che l'aggressore dirà alla vittima.) Alcuni potrebbero aver paura di essere soli. Se ti riconosci in una di queste situazioni, ricorda: la tua sicurezza, e quella dei bambini che potresti avere, è della massima importanza.

Te ne sei andato. Cosa succede dopo?

• Proteggiti. Devi essere in un posto come un rifugio in modo che il tuo aggressore non possa trovarti.
• Annulla tutto ciò che il tuo aggressore potrebbe utilizzare per tracciare i tuoi movimenti: carte di credito, bollette del cellulare
• Collabora con un esperto di software per analizzare il tuo computer per assicurarti che il tuo aggressore non abbia installato nulla sul tuo computer che gli consenta di spiarti da remoto. (Key logger, spyware, ecc.)
• Inizia la consulenza

Durante le sessioni di consulenza, avrai l'opportunità di elaborare le cicatrici di essere stato in una situazione di violenza domestica. Il tuo consulente ha l'esperienza per aiutarti ad affrontare questo trauma profondamente radicato. Può essere utile partecipare a un gruppo di sostegno di persone che si sono trovate in situazioni simili e che ora conducono una vita calma e pacifica senza la minaccia di abusi. Questo ti dà la possibilità di vedere che la sopravvivenza è possibile e ti permetterà anche di fare nuove amicizie con persone che capiscono quello che hai passato. Con il tempo e le cure, riacquisterai il tuo senso di autostima, sicurezza e libertà.

Cosa succede durante una sessione di consulenza sulla violenza domestica?

L'obiettivo delle tue sessioni di consulenza sarà ascoltare, parlare e trovare strategie utili per comprendere la tua situazione specifica e aiutarti a risolverla. In genere, un consulente ti sosterrà mentre esamini i tuoi sentimenti riguardo autostima, depressione, ansia, traumi passati, infanzia e storia familiare e problemi di relazione. Ti forniranno anche un elenco di risorse legali e finanziarie.

Scartare il tuo passato

Le donne che si trovano in relazioni violente devono capire come il loro passato ha modellato il loro senso di sé. Non esiste un tipo di personalità 'tipico' che possa cercare e rimanere con un partner violento, poiché queste situazioni sono uniche e complicate. Ci sono, tuttavia, alcuni tratti comuni che le vittime possono condividere, come un basso senso di autostima o crescere in una famiglia in cui era presente la violenza fisica. Nelle sessioni di consulenza e con il tuo permesso, sarai guidato attraverso i tuoi ricordi e le tue esperienze in un ambiente calmo e rassicurante. Il tuo consulente ti aiuterà a riformulare il modo in cui potresti erroneamente considerare la tua relazione violenta come 'colpa tua'.

Riconoscendo che la tua esperienza non è normale

Parte delle tue sessioni di consulenza si concentrerà sull'aiutarti a vedere che la tua relazione violenta non era normale. Molte vittime non riconoscono che la loro situazione è anormale, perché sono cresciute in famiglie in cui hanno assistito quotidianamente alla violenza. È tutto ciò che sanno, e quindi quando hanno scelto un partner con tendenze violente, questo rispecchiava il loro ambiente d'infanzia ed era visto come una situazione naturale.

L'abuso non è solo fisico

Quando parliamo di violenza domestica, spesso immaginiamo un partner che infligge forza fisica all'altro. Ma esistono altre forme di abuso altrettanto dannose. L'abuso psicologico può assumere la forma di un partner che controlla l'altro, attraverso metodi vari come monitorare i tuoi movimenti installando segretamente un dispositivo GPS sul tuo telefono cellulare, penetrando nella tua e-mail, Facebook o altre piattaforme di social media, passando attraverso il tuo telefono cellulare e leggere i messaggi di testo o rivedere la cronologia delle chiamate. Questo comportamento autorevole è una forma di abuso. Un consulente può lavorare con te per aiutarti a capire che questo non è un modo amorevole e rispettoso di agire in una relazione ed è probabile che porti alla violenza fisica.

L'abuso verbale è un altro tipo di abuso. Questo può assumere la forma di insulti, insulti, vergogna del corpo, sminuire e criticare costantemente e scagliarsi in un linguaggio volgare quando si è arrabbiati. Un consulente ti aiuterà a capire che questo non è un comportamento normale e ti aiuterà a riconoscere che meriti di essere in una relazione in cui il rispetto tra i partner è la regola, non l'eccezione.

Passando da vittima a sopravvissuta

La strada per tornare dagli abusi domestici è lunga. Ma le scoperte che fai su te stesso e la forza che otterrai dalle sessioni di consulenza ne valgono la pena. Non ti vedrai più come vittima di abusi domestici, ma come sopravvissuto agli abusi domestici. Quella sensazione, di aver rivendicato la tua vita, vale ogni momento che dedichi al trattamento.

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