Affrontare l'abuso emotivo nella relazione? 3 cose che puoi fare

L'abuso emotivo è un killer silenzioso in molte relazioni.

Attacchi sottili e complimenti ambigui hanno messo fine a più relazioni di quanto possiamo spiegare. La cosa triste è che è difficile vedere le vittime di abusi emotivi perché gli atti di abuso vengono spesso compiuti a porte chiuse, lontano dalla vista del pubblico.

Anche se una persona emotivamente violenta dovesse commettere un errore e mostrare i loro veri colori in pubblico, molte vittime troverebbero un modo per giustificare il loro comportamento perché non vogliono farne un grosso problema.

Per questi motivi, potrebbe essere difficile per qualcuno che subisce abusi emotivi chiedere aiuto. Potrebbero non voler mettere nei guai il loro partner, o potrebbero ritenere che i loro problemi siano insignificanti al confronto. La verità, però, è che chiunque subisca abusi emotivi nelle relazioni merita un'ancora di salvezza. Meritano la possibilità di liberarsi dalla colpa e dalla vergogna o dalla relazione in cui si trovano.

Quanto segue è dedicato a mostrare a coloro che subiscono abusi emotivi un percorso ben illuminato dai loro tempi bui. Usa questi consigli per liberarti dal dolore che hai provato.

Ottieni una prospettiva: parla con un amico

Se stai subendo abusi verbali o emotivi in ​​una relazione, è probabile che tu abbia provato a razionalizzare il comportamento del tuo partner ad un certo punto. Ti sei convinto che non è colpa sua se il suo lavoro fa schifo, e come sua moglie, dovresti essere lì perché lui si sfoghi. Hai detto a te stesso che l'ex marito di tua moglie era violento con lei, quindi rispecchia quel comportamento come meccanismo di difesa.

Non importa quale storia tu abbia inventato, devi raccontarla a qualcun altro. Dillo a qualcuno che possa darti un'opinione obiettiva. È molto più probabile che tu riceva informazioni di qualità da qualcuno che non fa parte delle operazioni quotidiane della tua relazione. Sii aperto, sii onesto e lascia che abbiano davvero un'idea di quello che sta succedendo a casa tua.

Dato che sono tuoi amici, il loro unico motivo è aiutarti come possono, quindi faranno tutto il possibile per te con le informazioni. Se ti dicono di fare le valigie e di toglierti il ​​cazzo dalla relazione, prendili in parola. Hai bisogno di un'opinione oggettiva più di quanto hai bisogno del tuo orgoglio.

Segui i loro consigli per quello che vale.

Attenzione all'illuminazione a gas

Se non hai mai sentito la frase 'gaslighting' prima, potrebbe essere perché il tuo partner emotivamente violento ti ha convinto che non è una cosa reale. In realtà, il gaslighting è quando un partner violento fa sentire il proprio coniuge come se stessero perdendo la testa o la memoria.

Potresti ricordare quella volta che è stato cattivo con te al picnic di famiglia, e si comporterà come se non fosse mai successo. Potresti menzionare come ti ha insultato di fronte ai tuoi colleghi e ti convincerà che è stato qualcun altro a chiamarti un grasso sciattone.

Se ritieni che ci siano eventi o momenti che vengono nascosti o eliminati completamente dalla conversazione nel tuo matrimonio, sii consapevole che potrebbe essere una missione intenzionale del tuo partner emotivamente violento. Tentando di alterare la tua versione degli eventi, il tuo coniuge sta tentando di assumere il controllo della narrativa della tua relazione. Se riescono a convincerti che non stai subendo abusi, allora non hai motivo di essere arrabbiato con loro, vero?

Tieni gli occhi e le orecchie aperti per questo tipo di comportamento.

Se arriva al punto che non riesci a ricordare cosa è vero e cosa non lo è, inizia a documentare le cose regolarmente in modo da poter iniziare a mettere insieme il puzzle da solo.

Quando tutto il resto fallisce, trova il terapeuta più vicino

I terapisti non possono curarti dall'abuso, ma possono almeno prendersi cura del tuo stato mentale mentre ti regoli dall'ambiente ostile da cui stai cercando di liberarti.

Quando sei sotto la cura di un terapista, puoi mettere tutto il tuo bagaglio emotivo sul tavolo e lavorarci sopra con il loro occhio esperto per assisterti. Una delle cose più difficili da fare quando si ha a che fare con un trauma emotivo è tentare di affrontarlo da soli. Un terapista o un consulente può percorrere con te il percorso del recupero.

È uno spazio sicuro dove puoi dire quello che devi dire e non sentirti giudicato. Il loro lavoro non è valutare le scelte che hai fatto, ma consentirti di farne di migliori andando avanti. Ti daranno gli strumenti per uscire dal tuo matrimonio malsano e verso una vita con più cura di te stesso e autocoscienza nel tuo futuro. Può sembrare un tabù per alcuni, ma consentire a un terapeuta o un consulente di aiutarti in un periodo buio della tua vita potrebbe essere il modo più veloce per far diventare le cose un po 'più luminose.

Conclusione

Indipendentemente dalla linea di condotta che scegli di intraprendere, comprendi che è l'azione necessaria se vuoi salvarti dall'abuso emotivo nella relazione in cui ti sei trovato. Il modo più rapido per salvarti è contattare un orecchio obiettivo e dì loro cosa stai passando. O ti aiuteranno direttamente o ti aiuteranno a trovare l'assistenza di cui hai bisogno. Non esitare se ti senti come se fossi tenuto prigioniero in un matrimonio emotivamente violento.

Lo devi a te stesso per riavere la tua vita, la tua sanità mentale e la tua tranquillità.

Condividere: