Cinque esercizi di intimità contemporanei per coppie sposate

Esercizi di intimità contemporanei per coppie sposate

In questo articolo

Alcuni di noi potrebbero ancora cadere vittime del sistema di credenze secondo cui 'il vero amore avviene naturalmente' e dell'implicazione che 'il lavoro non deve essere applicato' alle relazioni d'amore. Se sei colpevole di questo tipo di pensiero, potresti essere nei guai.

La realtà è che il vero amore richiede lavoro e impegno reali, molto tempo dopo la data di arrivo o lo scambio dei voti. Ma saperlo costruire è tutta un'altra cosa.

Intimità nel matrimonio è una combinazione di vicinanza fisica, emotiva, mentale e persino spirituale che sviluppi con il tuo partner mentre condividi le tue vite l'uno con l'altro.

Costruire l'intimità in un matrimonio è essenziale per rafforzare il legame che una coppia condivide. Quindi cosa possono fare le coppie per creare intimità nel loro matrimonio?

Che si tratti di giochi di intimità di coppia, esercizi di intimità per coppie sposate o attività di costruzione di relazioni per coppie, dovresti sempre sforzarti di trovare modi per mantenere intimo il tuo rapporto.

Lascia che questo articolo ti prepari per iniziare con alcuni esercizi di intimità matrimoniale per le coppie per riconnettersi che sono spesso raccomandati nella terapia di coppia.

Questi 'esercizi di coppia per l'intimità' dell'allenatore di relazioni Jordan Grey faranno miracoli per la tua vita matrimoniale!

1. Coccola extra lunga

Iniziamo con uno facile. Scegli l'ora, sia di notte che al mattino, e trascorri quel tempo prezioso coccolandoti per almeno 30 minuti. Se normalmente ti coccoli per questo periodo di tempo, aumentalo fino a un'ora.

Perché funziona?

La vicinanza fisica è uno dei tratti distintivi del legame. I feromoni, l'energia cinetica e le reazioni chimiche che avvengono semplicemente accoccolandosi con la persona amata creano il senso di connessione necessario nelle relazioni sane.

Non solo funziona come file esercizi di terapia sessuale ma anche come esercizio di intimità emotiva.

2. Esercizio di connessione respiratoria

Come molti attività intime, questo può sembrare sciocco all'inizio, ma apri la tua mente a provarlo e potresti semplicemente amarlo. Tu e il tuo partner vi affronterete seduti e vi toccherete leggermente la fronte, a occhi chiusi.

Inizierai a respirare, respiri profondi e intenzionali in tandem. Il numero consigliato di respiri in tandem inizia da 7, ma tu e il tuo partner potete partecipare per tutti i respiri desiderati.

Perché funziona?

Il tocco e l'esperienza del tatto, in linea con il respiro, provocano sensazioni naturali di connessione attraverso l'energia condivisa scambiata tramite il chakra della fronte o del 'terzo occhio'.

Questo può attingere ad alcune delle nostre risorse primarie nella nostra capacità di impegnarci nella spiritualità e di scambiare forze energetiche attraverso mezzi organici.

3. Sguardo dell'anima

In questo costruire esercizio di intimità , siete semplicemente seduti l'uno di fronte all'altro e vi fissate negli occhi, immaginando che gli occhi siano una 'finestra nell'anima'. Poiché molti di questi tipi di esercizi possono sembrare banali all'inizio, questo è un classico.

Anche se all'inizio potresti sentirti davvero a disagio, man mano che ti abitui a sederti e guardarti negli occhi, l'esercizio diventa rilassante e meditativo. Prova a metterlo in musica in modo da avere 4-5 minuti di concentrazione a tempo.

Perché funziona?

Questo tipo di esercizio tende a rallentare le cose. Dovrebbe essere fatto più volte alla settimana per il massimo beneficio. Nel mondo frenetico di oggi, concentrarsi per 4-5 minuti semplicemente guardandosi negli occhi aiuta la coppia a rilassarsi e riorganizzarsi.

Sì, va bene sbattere le palpebre durante l'esercizio, ma cerca di evitare di parlare. Alcune coppie usano una canzone di 4 o 5 minuti per impostare lo sfondo e l'ora.

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4. Tre cose

Tu e il tuo partner potete giocare a questo come preferisci. Uno di voi può affermare le proprie cose in una volta sola, oppure alternarsi. Pensa alle domande che vuoi porre; scrivili se aiuta.

Le domande saranno formulate come tali:

Quali sono le 3 cose che vorresti mangiare per dessert questo mese?

Quali sono le 3 cose che porterai sicuramente con te in un'avventura su un'isola tropicale?

Quali sono le 3 cose che speri di fare insieme che non abbiamo provato?

Questi sono solo esempi; hai l'idea.

Perché funziona?

Questo è un intimità e matrimonio esercizio di comunicazione. Migliora il legame tra voi aumentando le capacità di comunicazione e fornisce la conoscenza dei reciproci pensieri, sentimenti e interessi.

È anche utile in quanto gli interessi possono cambiare nel tempo. Le risposte forniranno anche informazioni che molto probabilmente si riveleranno utili in futuro.

5. Due orecchie, una bocca

In questo esercizio di ascolto attivo, un partner parla o “sfoga” su un argomento di sua scelta, mentre l'altro partner deve sedersi di fronte a loro, semplicemente ascoltando e non parlando.

Entrambi potreste essere stupiti di quanto possa sembrare innaturale semplicemente ascoltare senza parlare. Dopo che i cinque minuti, tre minuti o otto minuti sono finiti, l'ascoltatore è libero di esprimere un feedback .

Perché funziona?

Pratica di ascolto attivo è un altro esercizio di comunicazione che migliora la nostra capacità di ascoltare veramente e di assorbire il flusso di coscienza di un altro.

Concentrarsi su di loro intensamente senza distrazioni dà loro il senso della nostra totale attenzione; qualcosa di vitale importanza ma raro nel mondo frenetico di oggi.

L'ascolto intenzionale ci ricorda anche di rimanere concentrati sull'altra persona senza affermare prematuramente le nostre opinioni. Alla fine di questo esercizio, scambierete i posti come oratore / ascoltatore.

Esercizi prima di coricarsi

Ulteriori esercizi per le coppie prima di coricarsi e suggerimenti per una migliore intimità

Ecco alcune incredibili routine della buonanotte da incorporare nella tua vita quotidiana per una migliore intimità:

  • Tieni lontani i telefoni: Non solo tenere il telefono lontano è ottimo per la tua relazione, ma avere zero luce elettronica è anche vantaggioso per l'igiene del sonno. Lo farà davvero fa miracoli per la qualità del sonno che sarai in grado di ottenere.

    Dai la priorità alla tua connessione con il tuo partner per un po 'di tempo prima di addormentarti: parla della giornata, dei tuoi sentimenti o di qualsiasi altra cosa che hai in mente. Assicurati di spegnere i telefoni o di accendere qualche candela profumata per legare meglio.
  • Dormi nudo: Togliersi tutti i vestiti prima di dormire ha dimostrato benefici per la salute ( regola il cortisolo, è ottimo per la salute dei genitali e migliora anche la qualità della pelle). Questo è uno dei migliori esercizi di terapia sessuale di coppia. Inoltre, consente anche a te e al tuo partner di avere più pelle a contatto con la pelle che si traduce nel rilascio di ossitocina. Inoltre, rende molto più facile fare sesso al mattino!
  • Massaggiarsi l'un l'altro: Massaggiarsi a vicenda è un'ottima routine da mantenere! Immagina di aver avuto una giornata dura e di essere coccolato dal tuo partner con un massaggio amorevole. Qualunque sia la ragione, il massaggio è un ottimo strumento per migliorare il rilassamento prima di coricarsi e il legame di coppia.
  • Mostrare gratitudine: Sai cosa fa schifo alla fine della giornata? Critica. Ora sostituiscilo con gratitudine e vedrai che differenza fa per la tua vita. Ringrazia alla fine della giornata il tuo coniuge e noterai quanto diventa gratificante la vita.
  • Fare sesso: Il modo migliore per riconnettersi di notte in coppia è fare sesso! Ovviamente non puoi farlo tutti i giorni. Ma interagisci l'uno con l'altro intimamente / sessualmente ed esplora opzioni nuove e illimitate ogni singola notte.

Dedicare almeno 30-60 minuti della tua giornata esercizi di terapia di coppia con il tuo coniuge e testimonia il suo effetto spirale verso l'alto in tutte le aree della tua vita.

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