Come affrontare la separazione da tuo marito

È fatto, è fuori casa. Che tu volessi o meno questa separazione, è successo. Tuo marito attualmente non vive con te. Quindi, il tuo matrimonio è stato un po 'difficile ultimamente, e forse la separazione sarà una buona cosa. Almeno, questo è quello che cerchi di dirti. Ma in realtà vuoi solo piangere. Quello che vuoi veramente sapere è come sono andate le cose così male? E possiamo rimettere insieme le cose?

Separarti da tuo marito sarà probabilmente una delle cose più difficili che tu abbia mai fatto. Solo l'incertezza può schiacciarti. Perché non sei sicuro se questo è a un passo dal divorzio o se è proprio ciò di cui hai bisogno. Se solo sapessi cosa aspettarti, staresti bene. Potresti imparare a farcela. Ma non sapere? Inoltre, ti manca solo lui. Lo ami e lo vuoi vicino, anche se litigate più del normale.

Ma è fatto, e ora devi affrontarlo. Ecco come:

Impara ad accettare oggi

La tua mente vorrà essere ossessionata da ogni piccola cosa che entrambi avete detto o non avete detto in passato. E poi la tua mente vorrà esaminare ogni possibile scenario futuro. Per favore, resisti a questo bisogno. Quando questi pensieri vengono, riconoscili, poi raccoglili e lasciali andare nell'aria. È così liberatorio permettere alla tua mente di rimanere concentrata sul presente. Sebbene il presente - essere separati - non sia ciò che hai immaginato nella tua vita, è ciò che è. Accetta la tua situazione attuale. Fai del tuo meglio per accontentarti.

Renditi conto che non deve durare per sempre

La parte più difficile della separazione per le coppie è che sentono che non finirà mai. È vero che ogni giorno si trascinerà e sembrerà per sempre. Ma pensa a questo: se potessi avere un matrimonio fantastico per anni e anni, ma l'unico modo per ottenerlo era separarti a breve termine, lo faresti? Più probabilmente. Non è per dire che la separazione SIA la risposta. Ma potrebbe essere un trampolino di lancio per te e tuo marito. Quindi parlagli di una possibile sequenza temporale. Discuti di quanto tempo avete bisogno per rinfrescarvi e pensare. Quindi rivisita la conversazione settimanalmente o mensilmente (decidilo insieme). Resisti all'impulso di inviare un messaggio: 'Possiamo parlare di quando sarà fatta questa separazione?' ogni giorno. Rispetta il suo spazio e il suo tempo per pensare. Di 'a te stesso che non durerà per sempre, quindi per ora rilassati un po'.

Parla con qualcuno di cui ti fidi

Che si tratti di tua madre, della tua migliore amica, di tua sorella, parla con qualcuno di cui ti fidi che può prestare ascolto. Ti sentirai solo con tuo marito fuori dai giochi, quindi è importante che ti connetti con gli altri. Se tu e tuo marito non dite a nessuno che siete separati, mantenete quella promessa. Ma puoi ancora parlare delle preoccupazioni nel tuo matrimonio, o semplicemente di come senti un senso generale di tristezza che è stato difficile per te. Quando qualcun altro ascolta, puoi iniziare a elaborare i tuoi sentimenti e vedere un po 'meglio attraverso la nebbia.

Non dare freddo a tuo marito

È ancora tuo marito. Non importa quanto ti senti negativamente nei suoi confronti per quanto riguarda lo stato del tuo matrimonio, è comunque un essere umano con sentimenti. Trattalo di conseguenza. Ti sentirai naturalmente protetto intorno a lui, ed è normale. Ma non essere scortese o freddo. Quando lo vedi, abbraccialo. Non è un bacio, ma è un tocco fisico che invierà il segnale che ci stai provando e che sei felice di vederlo.

Esci con tuo marito

O suggeriscilo o accetta le date in cui tuo marito ti chiede. Voi due siete nella fase di ricostruzione della vostra relazione. Non puoi ricostruire se non trascorri del tempo di qualità insieme. Quindi accetta di trascorrere del tempo insieme alla settimana, casual o formale. Il punto è che vai in un luogo neutrale e parla. Potresti semplicemente parlare delle tue vite, o del matrimonio, o di qualsiasi cosa venga fuori. Puoi anche tenerti per mano se senti il ​​bisogno. Se non sei pronto per qualcosa, dì: 'Non lo sono ancora, ma ti amo ancora'. È importante che vi sentiate entrambi rispettati e che vi capiate.

Vai a vedere un terapista matrimoniale

Forse avresti dovuto iniziare a vedere un consulente matrimoniale prima, ma non l'hai fatto. Non soffermarti su questo! Vai a farlo ora. Se tuo marito non ci va, vai da solo. Potrebbe scegliere di unirsi a te in seguito. Ma anche se non lo fa, il tempo sarà ben speso. Puoi parlare dei problemi e il tuo terapista può aiutarti a risolverli. E se tuo marito viene, voi due potete dedicare del tempo a riconnettervi e imparare a comunicare di nuovo. Ne vale decisamente la pena.

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